Запитання з тегом «bicycling»

З Вікіпедії про поперековий гіперлордоз : Загальновідомий як зсув, він часто зустрічається у танцюристів. Незбалансованість сили та довжини м’язів також є причиною, наприклад, слабкі підкоси , або тісні згиначі стегна (псоас). Головною особливістю поперекового гіперлордозу є нахил таза вперед, внаслідок чого таз опирається зверху на стегна. Це означає, що їзда …

5 bicycling  posture  hamstring  spine 

Я чув з багатьох різних місць, можливо, з їхньою насадженою в щоку язиком, що кардіо антитетично проти "здобутків". Я починав бити в спортзалі лише приблизно рік тому. Взагалі, я просто хочу відчувати себе сильнішим і, можливо, худішим. У тренажерному залі я люблю вдаряти верхню частину тіла (майже з нульовим ядром, …

5 cardio  bicycling  muscle-gain  strength-gain 

В Інтернеті є досить широка дискусія, яка дозволяє припустити, що нам потрібні вуглеводи після фізичного навантаження (наприклад, тут і тут ). Другий посилання також показує суперечливі відповіді: складні вуглеводи проти простих цукрів. Також є пропозиції пити молочний шоколад або домашній відновлювальний напій (вода, цукор, сіль і вапно). Обидва ці напої …

2 nutrition  cardio  bicycling 

Який найкращий спосіб спалити калорії? Деякі мої друзі займаються велосипедом, а я біжу. Я бачив статистику фітнесу App, і я виявив, що я спалюю більше калорій, ніж їх, якщо ми будемо тримати відстань постійною. Однак якщо я роблю сходи, я відчуваю себе більш втомленим, ніж бігати, якщо ми зберігаємо час …

2 running  calories  body-fat  bicycling  stairs 

Мені 38 років чоловіка 173 см зросту і важать 80 кг, і так, мій bmi трохи вище норми. Я працював у тренажерному залі протягом 20-х років, але ніколи серйозний не міг би спробувати максимум 80 кг. Я нещодавно почав їздити на велосипеді близько місяця тому, спочатку роблячи 6 км за …

2 weight-loss  bicycling  push-ups  planks 

Я велосипедист, який в середньому складає близько 100 миль на тиждень (м.п.в.) між моїми поїздками на дорозі (50 м.п.в.) та розважальними атракціонами (коливається 50-100 м.п.в.). Я хочу наростити силу верхньої частини тіла і додати трохи маси. Які вправи та / або розпорядки слід враховувати для загальної сили верхньої частини тіла …

1 workout-routines  strength-training  bicycling 

Я раніше був бігуном на довгих дистанціях і велосипедистом близько півтора року або близько того назад (~ 10-15 миль / день) у темпі 6:30. Важив 118 фунтів 5'6 "18 років / років. Я вступив до інженерної школи і втратив цю здатність працювати, тепер я шукаю допомоги. Нещодавно я знову почав …

nutrition  bicycling 

Щодо оборотів в хвилину (оборотів в хвилину) під час їзди на велосипеді: я чув, що занадто низький об / хв погано впливає на ваші коліна. І занадто низький, і занадто високий - це витрата енергії. Який оптимальний об / хв при їзді на велосипеді?

bicycling