Запитання з тегом «yoga»

Попросіть мене зробити підставку для голови або майже будь-який інший баланс йоги, і я можу це зробити, але я не можу за все життя приклеїти стійку без допомоги стіни чи споттера. Зображення з журналу йоги Піднімаючись до стіни, я використовую техніку, описану в Yoga Journal, коли ви піднімаєтесь з положення, …

21 strength  core  yoga 

В даний час я займаюся кардіо і тренуваннями з вагою, але мій друг намагається змусити мене займатися йогою. Найбільшою перевагою, здається, є гнучкість. Чи є інші великі переваги йоги порівняно з цими іншими формами вправ?

17 cardio  weights  yoga 

Я великий шанувальник йоги. Я хочу почати займатися принаймні 3 рази в тиждень. Моє питання полягає в тому, що я не маю часу на тренера, оскільки моя робота займає багато часу. Я спробував переглянути відео, але мене дратують духовні аспекти. Хтось знає про будь-які відеосерії чи книги, які навчають йогу, …

16 yoga 

Поза зв'язаний кут (на фотографії нижче) повинен розтягнути внутрішні м’язи стегна і паху, але я навіть не можу домогтися того, щоб щось відчути в цих областях, тому що щось у мене на зовнішніх стегнах настільки щільно, що заважає мені отримати моє коліна вниз до підлоги. З іншого боку, в широкому …

11 flexibility  stretching  yoga 

Я не впевнений, що я повинен розмістити тут, або на форумі індуїзму, як це йога і тренування Power. Я робив Суря Намаскар вранці. Мені комфортно на 30 раундів. Але, за традицією, вони говорять про досяжність до 108. Зараз я прочитав цю статтю, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , який рекламує 108 повторів. Але я …

8 yoga  reps  sets 

Як я знаю, йога може дати нам багато переваг у багатьох відношеннях до нашого тіла. Я худий хлопець, і я думаю, що йога також допоможе мені отримати м'язи. Але чи існує яка-небудь регулярна процедура йоги для правил Skinny Guy для отримання м'язів?

3 exercise  home-exercise  yoga 

Я завжди був дуже гнучкою людиною. У середній школі я міг робити повне розшарування і передній і задній з обох сторін. Навіть у середній школі та коледжі я продовжував вміти займатися лотосовими позиціями, ударами над головою, глибокими ударами, подібними предметами. Я наче звалився з вагона, але намагаюся повернутися в нього. …

3 stretching  pain  yoga  cramps 

Отже, я не зовсім такий гімнастичний хлопець; Мені подобаються види активних видів спорту, такі як бігові траси та гірські велосипеди. Однак я дійшов до того, що всі ці вправи на нижній частині тіла зробили мене асиметричним (більші тоноване ноги та худі руки.) Я колись брав заняття йогою, і мені це …

2 workout-routines  muscle-mass  yoga  muscle-gain  muscle-imbalance 

Я займаю положення "Чакрасана" протягом 5 хвилин. Він створює сили в руках і гнучкість у всьому тілі. Є два типи - "спальне положення" і "стоячи" у Chakrasana згадані нижче (див. рис. 1 і рис. 2) 1) Sleeping Chakrasana 2) Standing Chakrasana Figure-1 Figure-2 Я досягнув наступної позиції (рисунок-3) наступним "Спляча …

yoga 

Моя тітка сильно астматична. Вона злегка надмірна вага, причому більшість її жиру знаходиться на її стегнах і животику. Наш сімейний лікар порадив, щоб легка йога тримала її у формі, оскільки вона також схильна до високого кров'яного тиску та болю в суглобах. Які способи полегшити її в йогу? Вона майже завжди …

yoga  breathing