Запитання з тегом «burn-fat»

Я ходжу в тренажерний зал раз на 2-3 дні, і в мене гарне тіло, крім жирового живота. Тепер я почав щодня бігати протягом півгодини. Але деякі мої друзі запропонували мені перестати бігати, оскільки це також зменшить ваші інші м’язи (наприклад, груди та плечі тощо) разом із жировим жиром. Я дійсно …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

Якщо моя мета - спалювати жир, чи краще робити три 15-хвилинні тренування в день, або одну 45-хвилинну безперервну тренування? Мій поточний план: 15 хвилин пробіжки перед роботою, 15 хвилин до обіду та 15 хвилин після роботи. Спасибі!

15 jogging  burn-fat 

Я читав на цьому форумі про аеробні та анаеробні тренування, але не можу отримати відповідь для своєї конкретної ситуації. Мені 35 років, чоловік, 175см, з 79кг, роблю 3 або 4 вправи (2хзробити 5 км / 500 ккал кожна та 1хсот футбол 1 годину / 980 ккал) на тиждень, у мене …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Я щойно купив запальну книгу за 2,99 долара під назвою Burst Workouts, яка рекомендує дуже короткі тренування при високій інтенсивності. Основна його програма рекомендує тимчасові інтервальні тренування з використанням вправ на вагу 30 секунд вправи, потім 30 секунд відпочинку, потім ще 30 секунд вправ, потім ще 30 секунд відпочинку тощо. …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit 

Чи є спосіб виміряти, скільки білка людина повинна споживати на день, виходячи із своєї маси тіла? Метою є спалювання жиру та максимальний обмін речовин.

10 nutrition  protein  burn-fat 

Я ІТ-інженер і більшу частину свого часу проводжу біля свого ПК. Я помітив через кілька місяців, що набрав велику вагу і зараз це на 100 кг. Звучить мені занадто багато. У мене немає медичних станів, але я усвідомлюю, що мені потрібно скоротитись з кількох причин. Я можу в кінцевому рахунку …

6 weight-loss  burn-fat 

Я шукаю спалювати жир і набирати м’язи під час занять спортом у міжсезоння. Я займаюся тренажерним залом близько 3 разів на тиждень, і приймаю PHD дієтичну сироватку. У мене є одна вранці і одна після того, як ввечері ходити в спортзал. Коли найкращий час зробити ще один коктейль у дні, …

2 diet  weight-loss  protein-shakes  burn-fat  diet-tools 

Я хотів би знати різницю між кардіо-тренуваннями і тренуванням спалювання жиру. Що краще в якому випадку навчання? EDIT : Я хотів би знати, чи в фазі кардіо тренування хтось спалює жир чи ні. А якщо краще для когось з низьким вмістом жиру, то намагається будувати м'язи

1 cardio  gym  burn-fat 

Я тут новий. Я 67 кг, і я добре стаю зі своїм тілом, це цілком нормально, але я не люблю 2 речі. Проблема в тому, що у мене жорсткий живіт, і мій бомж виглядає великим боком. Що я повинен їсти чи робити? Будь-яка порада? (Я до речі мало їжу)

1 diet  workout  training  bellyfat  burn-fat