Запитання з тегом «running»

Я знаю, що рівна земля і відсутність вітростійкості полегшують її. Але чи полегшується земля під вами?

11 running  treadmill 

Яка найкраща форма для отримання вуглеводів перед бігом, і скільки потрібно приймати, і скільки часу до тренування? Я знаю, що мені було легше бігати, коли я за день забігав трохи панірованої та смаженої курки (не впевнений, скільки вуглеводів у паніровці), але я мав шоколад перед тим, як сьогодні пробігти (8 …

11 running  carbohydrate  low-carb 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 6 років тому . Зараз у мене є Vibram KSO, і він чудово працює, особливо для бігових трас. Однак біг по цементу починає боліти …

11 running  running-shoes  vibram 

Нещодавно я запустив програму C25K. Я у Великобританії та використовую подкасти NHS C25K, і вчора ввечері я зробив перший день 2-го тижня - голос сказав мені, що під час бігових сегментів я повинен намагатись зробити вдих на чотири кроки і на чотири кроки, конкретно підраховуючи чотири кроки лівої ноги для …

11 running  breathing 

Згідно з титулом, яка мінімальна дистанція на тривалий біг, щоб просто бути здатною закінчити півмарафон? Я сам намагався дослідити це, і відповіді, здається, є в усьому місці, починаючи від 7 миль аж до 14 до 15, хоча останні можуть бути для більш змагальних бігунів. Я прагну лише мати можливість закінчити …

11 running  half-marathon 

Моє улюблене місце для бігу - твердий і вологий пісок, де океан зустрічається з пляжем. Мій друг сказав, що я повинен уникати бігу на пляжі, оскільки бігова поверхня трохи нахилена, що може призвести до травм. Ця особа сказала, що біг доріжок добре, оскільки нахил не має постійної спрямованості. Мені було …

10 running 

Я живу в Європі і буду їздити до США на Чиказький марафон. Я хотів би побути на тиждень у США. Як ви мінімізуєте наслідки затримки реактивного руху на день гонки? Краще приїхати до США достроково або безпосередньо перед гонкою? Будь-яка порада щодо харчування для прискорення одужання? Це питання також стосується …

10 running  long-distance-running  marathon 

Чи є об'єктивний тест, який я можу використовувати, щоб визначити погіршення стану подушок для взуття? Я слідую правилу і замінюю взуття приблизно через 500 км. Але деякі черевики відчувають, що подушка псується швидше, ніж інші. Редагувати: У відповідях згадується висота підошви та подушки. У той час як укладка взуття в …

10 running  running-shoes 

Я пам’ятаю, що я завжди, ще в початковій школі, уникав нічого подібного до присідань, оскільки мої коліна роблять чутний «клацання» щоразу, коли я отримую досить низький рівень. Це не боляче, а то й неприємно, це просто - дратівливо, і трохи страшно. Більше року тому я підбирав регулярні вправи, і бігав …

10 running  knees  squats  joints 

Нещодавно я дізнався, що оптимальна швидкість кроку - 180 кроків на хвилину . Окрім того, як слухати метроном під час бігу, чи має хто-небудь поради щодо того, що я можу зробити, щоб відстежувати швидкість кроку, щоб я знав, що я близько 180 м.д.? Одним із способів було б знайти пісні, …

10 running  exercise 

Я чув, що існує дійсно три основні класи бігових типів взуття: Нейтральний Контроль руху Стабільність Як я можу вирішити, який вид слід придбати?

10 running 

Я хотів би носити VFF для бігу, але, на жаль, маю непарні форми / довжину пальців і ніг, які роблять їх майже неможливим носити. Чи є якісь альтернативи, які я міг би розглянути (цілий босоніж - це не варіант)? Дякую Бічна примітка: Я відвідав магазин у моєму районі і запитав, …

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

Хто я Я почав бігати близько двох місяців тому. До цього я час від часу грав у футбол / футбол, тож можна сказати, що я був не в формі, але не дуже високим ступенем. Будучи підлітком, хоча я грав у футбол принаймні три рази на тиждень. Моя вага 87 кг …

10 exercise  running  stitch 

Протягом останніх 4 місяців я займався силовими та кондиційними тренуваннями, в той час як з самого початку приймав дієту Палео , це дало позитивні результати, і я дуже задоволений тим, як все пішло. Незабаром я почну тренуватися до свого першого марафону (еек!), І коли я виконуватиму свій режим тренувань, кардинально …

10 running  diet  paleo-diet 

Я ходжу за 5 км перед роботою 2-3 рази на тиждень, з більш тривалим бігом у вихідні дні. Я робив сухарі та інші вправи на основі ваги у вихідні дні, але мені порадили робити це після мого бігу. Моє запитання: чому це кращий спосіб зробити це?

10 running  crunches