Запитання з тегом «running»

Моя восьмирічна дочка грає у футбол. Вона не страшна, але вона просто повільна в порівнянні з усіма іншими дівчатами. Будь-які ідеї щодо вправ або тренувань, які можуть допомогти їй швидше бігати? Я ніколи не був великим спортсменом, тому маю обмежені знання в цій галузі.

10 running  exercise-technique 

Чи є там інші бігуни, у яких є ноги на ногах? Якщо так, чи спричинив біг якісь довгострокові чи короткострокові проблеми зі здоров’ям? Чи варто придбати спеціальну пару взуття для розміщення батончиків? Я чула суперечливі відповіді на це як від професіоналів, так і від доброзичливих людей, які не обов'язково самі …

10 running  injury-prevention  running-shoes  feet  running-form 

Я роками-початківцем. Зазвичай мені довелося через деякий час перестати бігати через проблеми з колінами або звичайну застуду. Через перше, я зацікавився технікою першого пальця на ногах (її також називають технікою білого босоніж). Моя перша спроба не зайняла багато часу через дуже сильну втому телят. Незвична для мого тіла активність м’язів …

10 running  feet 

Я бігав 11 тижнів, роблячи програму Couch to 10K , причому 8-9 тижнів цього був у Vibram FiveFingers Bikila LS . Оскільки я постійно збільшував кількість бігу в тренуванні, я почав відчувати наприкінці тренування (останні 10 хвилин або близько того) напівболісне майже оніміє відчуття злегка від основи моїх ніг до …

10 running  pain  foot-pain  numbness 

Які ефективні вказівки щодо використання інтервальних тренувань для підвищення ефективності бігу на дистанції та / або підтримки фізичної форми? У мого середнього шкільного тренера з бігових змагань колись команда проводила інтервали бігу раз на тиждень. Чи є якісь вказівки або дослідження того, як часто інтервали слід змішувати з регулярним режимом …

9 running  interval-training 

Я новачок, і мені потрібна ваша порада щодо гарного кросівок, щоб придбати. У мене є кросівки, але вони слизькі. Будь-яка гарна порада буде високо оцінена.

9 running  running-shoes  shoes 

Мені було цікаво, якщо, припускаючи, що набирає багато м’язів, а не регулярно розтягуючись, процес розтягування є більш важким або, принаймні, більш болючим після. Йдеться не про переваги розтягування, а питання, якщо телятам, скажімо, буде складніше розтягнути ту саму відстань після нарощування м’язів.

9 running  muscle  stretching  muscle-mass 

Функція відстеження активності FitBit (на веб-сайті, додатку для Android, і я би припустив також додаток iPhone) дозволяє вести реєстрацію різних заходів, щоб ви могли відстежувати та ділитися ними з друзями. Ви можете явно проводити журнал таких речей, як біг, використовуючи бігову доріжку або еліптичну або інші дії, які також спричинять …

9 running  treadmill  tracking  machine  fitbit 

Я вже певний час мав ці сумніви. Місце, де я живу, досить гаряче і вологе. Отже, я ношу бавовняні труси завжди, в тому числі під час бігу. Поки я бігаю напівмарафонами або поки їду на велосипеди на великі відстані, мої труси дійсно промокають. Я звик до цього. Але тоді я …

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

Однією з перших пропозицій щодо покращення темпу бігу є вивчення вашої техніки. Однак я вважаю за краще бігати поодинці, а якщо б і не, не знаю жодних досвідчених бігунів. Я найчастіше пробігаю 5 або 10 км пробігу протягом тижня, з більш тривалим бігом у вихідні. Я використовую мінімалістичне взуття кілька …

9 running  long-distance-running  running-training-plan 

Я знайшов кілька веб-сайтів, які стверджують, що споживання кисню протидіє збільшенню бігової доріжки до нахилу на 1 градус, однак те, що я шукаю, - це спосіб перетворити тривалість бігової доріжки на час роботи на вулиці (середній, звичайно). Сподіваємось, простий множник, але більш складна функція буде добре. Чи є щось подібне, …

9 running  treadmill  calculation 

Кілька років тому під час тренувань з дуатлону в школі (плавати, бігати) нам довелося тренуватися за допомогою моніторів серцевого ритму, щоб перевірити, на що ми можемо бігати, і як швидко ми зможемо повернути його до серцевого ритму в спокої. Я ніколи насправді не намагався задавати це питання до цих пір. …

9 running  rest  sports  heart-rate  recovery-heart-rate 

Мені було цікаво, який найкращий спосіб поліпшити мою серцево-судинну витривалість. Я хлопець, що помірно підходить, і я заходжу на військово-морський флот Менш ніж за півтора місяця, і я хотів би до того часу бути в найкращій формі, яку зможу. Я регулярно відвідую тренажерний зал, і при вступі до Королівського військово-морського …

9 running  cardio  endurance 

Я хотів би отримати поради щодо цього. tl; dr : я не можу визначити своє споживання калорій, і часто я вмираю в середині моїх 5-ти крок. Більш довга версія: Я бігаю з серпня-іша, і намагаюся три тижні 5 к. На тиждень. За останній місяць я перейшов з 32 хв до …

9 running  calories 

Я намагаюся повернутись у форму і почав бігати. Після кількох пробіжок (бігової доріжки в тренажерному залі) обоє мої коліна дійсно болять. Це пов’язано з відсутністю розтягування? Це надмірно компенсує слабкість в інших м’язах? Що б я робив, що болять коліна. Я бігав у минулому і ніколи не відчував цього специфічного …

9 running  knees  treadmill  knee-pain