Запитання з тегом «crossfit»

Вуду Флосс - це нова (?) Тенденція в CrossFit, яка в основному передбачає, якщо я правильно це розумію, дуже міцно загортаю групу м’язів або суглоб у річ, яка називається вуду-стрічкою, розтягуючи або виконуючи певні вправи для поліпшення рухливості та сили в загорнутій область. Як це працює? Що відбувається в фізіологічному …

18 crossfit  physiology 

Довідкова інформація Коли я почав займатися фізичними вправами кілька місяців тому, я почав з P90X та Insanity (Insanity для ранку та P90X для вечорів) . Як результат, я звикаю до вправ високої інтенсивності. Під час досліджень щодо виконання вправ я натрапив на програму CrossFit, і це здавалося величезною тенденцією. Перевіряючи …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

Для регулярних тренувань є інформація про переваги та важливість регулярного проведення підтяжок. У цій статті CrossFit навіть згадує про це . Здоров'я чоловіків навіть про це говорить в одному зі своїх блогів / статей . Підтягування CrossFit виглядає так, що вони використовують кипіння (коли ви використовуєте сильний початковий рух ноги …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

Я вже рік роблю Кроссфіт на повний робочий день (5-6 днів / тиждень), і у мене справді вперто слабкий присідання. Він настільки слабкий, що він завжди є моїм обмежуючим фактором для таких складових рухів, як штовхачі, очищення та ривки (не моя верхня частина тіла). У мене взагалі дуже довгі кінцівки …

9 powerlifting  crossfit 

Я маю досвід навчання бодібілдингу та функціональних тренувань з альпінізму. В обох випадках дуже важливо зберігати певну кількість фіксованих повторів у серіях, кількість серій за вправу, час перерв тощо. Коли я дізнався про кроссфіт чи побачив так звані тренування з гетто на ютубі - їм, здавалося, не вистачало такої теорії …

9 workout-routines  crossfit  parkour 

По-перше, дозвольте мені зрозуміти, що це не так, як сильний біль . Він більше схожий на перенапружений / надмірний біль. Якби це був сильний біль, я б ішов прямо до лікаря чи терапевта. Моє передумови / фізіологія 30-річний самець Дуже активний у середній школі / коледжі ('95 -'03) У тому …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

Я 32-річний чоловік, який відбув кілька років в'язниці. Я сподіваюся, що там залишаються у хорошому фізичному стані, і охоронці застосовують щоденний розпорядження 200 віджимань, 200 сидінь та 500 джек-джек. Вони також змушують нас піднімати важкі ящики і відра і робити роботу навколо в'язниці. У нас є доступ до жиму лежачи, …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

Я розпочав це лише кілька тижнів тому, тож хто я, щоб говорити: Я зараз роблю ТГУ з гантелями вагою 30 кг, яка є важкою гантелею навколо. Отже, сьогодні я використовував пряму і досить коротку штангу і бордюр для виконання ТГУ, але балансування ваги було моїм головним питанням. Стрічка нахиляється туди-сюди, …

4 weightlifting  exercise  strength  exercise-technique  crossfit 

Я збентежений моїм серцевим ритмом і відчуттям, яке я маю при тренуванні. Я тренувався один рік і 4 місяці, мені 27 років. Я займаюся головним чином кардіо, але три місяці тому я почав робити кроссфіт. Я завжди використовую монітор серцевого ритму при тренуванні. Моя частота серцевих скорочень близька до 45 …

2 running  heart-rate  crossfit 

У мене новий комплект шнура опору, який я придбав. Я регулярно займаюся цим фізичними вправами, але як потім я знати, чи правильно я його використовую? Скажемо, що я роблю присідання з цим. Я не впевнений, чи є у мене однакова довжина шнура з кожної сторони (від руки до ніг). Якщо …

2 strength  strength-training  exercise-technique  crossfit  resistance-cord 

Поки я працював у тренажерному залі минулого тижня, наприкінці я відчував себе блювотою. Я почав з 10-хвилинного кардіо, а потім 45-хвилинного тренування з вагою. І нарешті, наприкінці я зробив кувалду на шині (15 повторень X 3 наборів). Під час другого набору я відчув, як кишківник, і запаморочилося. Я знав, що …

2 weightlifting  cardio  strength-training  gym  crossfit 

Тренування на весь день У мене є час, щоб пограти, і я думаю, що я був трохи випадковим зі своїми тренуваннями. Я хочу все фітнесу, і я б сказав, що я досить проміжний. Як ви думаєте, чи є щось, що я можу додати або перетасувати в рутині? Моя статистика Статура: …

running  diet  workout-routines  weights  crossfit