Запитання з тегом «dumbbells»

Чи жим лежачи з гантелями менш ефективний, ніж жим із штангою, якщо так, чому?

20 bench-press  dumbbells 

Мені було цікаво, якщо я буду використовувати таку саму вагу з гантелями, як і зі штангою, роблячи присідання, я отримаю такі ж переваги, як і зі штангою? Тепер я розумію, що однією з очевидних переваг штанги є той факт, що я можу використовувати велику вагу, вагу, яку було б надзвичайно …

17 weightlifting  strength  squats  dumbbells  barbell 

Я щойно придбав підтягуючу планку та набір гантелей. З того, що я читав, є люди, які в спортзалі носять рукавички, а деякі - ні. Які наслідки та причини носіння рукавичок? Чи є якісь наслідки, крім пом’якшення росту мозолі, які я можу бракувати?

12 pull-ups  dumbbells  clothing  callus  gloves 

Які вправи на силові тренування я можу робити з гантелями, які мені найбільше принесуть користь для бігу 5-10кс? Чи варто також робити сухість у животі?

12 running  weightlifting  dumbbells 

Більшість вправ можна виконувати з подібною вагою і формою, використовуючи або штангу, або пару гантелей. Я чув, що коли люди починають піднімати більш важкі ваги, стає важче збільшувати вагу гантелей порівняно з штангами. Аналогічно, гантелі мого спортзалу складають лише 30 кг, і я помітив, що, хоча я можу штангою живити …

12 strength  exercise-equipment  dumbbells  barbell 

Я тільки починаю включати деякі вправи з гантелями у свої тренування. Я намагаюся зменшити паузи між вправами, щоб зробити більше завдань за один і той же час і витрачати менше часу на очікування. На даний момент я виконую рутину з трьох різних вправ: забивання молотка, плечовий прес і присідання передньої …

8 workout-routines  dumbbells  sets  reps 

Цікаво, як надати гантелі більше ваги. Додавання більшої кількості тарілок меншої ваги чи меншої кількості тарілок більшої ваги? При більшій тарілці діаметр зростає, і таким чином буде мінімальна відстань, яку будуть мати гантелі до вашого тіла. З більшою кількістю пластин на ручці, однак центр самої ручки буде розташований далі від …

8 exercise-equipment  weights  dumbbells 

Нещодавно я вийшов з місцевого тренажерного залу (бюджетні обмеження) і замість цього почав тренуватися з дому. Я купив невеликий набір 2x30kg регульовані гантелі, і побудував невелику лавку для виконання гантелей жим лежачи. Це досить легка вага, я купив деякі 10 кг пластин, щоб скласти на цих гантелях. Моя велика несподіванка …

5 weights  dumbbells  home-exercise  freeweights 

Я збираюся купити набір гантелей. Я вибираю між ними Гантелі Spinlock : Прогумовані шестигранні гантелі : або Гантелі Cap Barbell . Я не можу сказати, чи є переваги або недоліки кожного типу поза ціною. Чи може хтось дати резюме?

5 dumbbells 

Я купив набір гантелей CAP від ​​Costco. Чорна гума залишає залишки на моїх руках, моєму одязі та килимі. Мило і вода видалили його з моїх рук. Порошок килимів 'Resolve' видалив більшість (не всіх) залишків з мого килима. Я ще не прала одяг. Я зателефонував у компанію Cap. Вони стверджують, що …

5 exercise-equipment  dumbbells 

У мене є пара гантелей Bowflex SelectTech 1090 та лавка. Вони чудово підходять для тренувань верхньої частини тіла, але я шукаю спосіб використовувати їх і для вправ на ногах. Які вправи для ніг можна робити з гантелями для силових тренувань?

4 weightlifting  legs  dumbbells 

Я дуже вдячний за пораду з конкретного питання, яке я маю щодо своєї програми тренувань. Я 34-річний чоловік середнього зросту, висота 1,80 м (5'10 "). Моя мета - просто бути" монтьором ", маючи на увазі досить тонізовану / полегшену мускулатуру верхньої частини тіла і мінімізацію жиру в животі як мінімум. …

1 strength  cardio  dumbbells