Запитання з тегом «shoulders»

Які вправи ви рекомендуєте, якщо головна мета - широкі плечі (і груди теж, але менш пріоритетні)? Чи допомагають скорочувальні вправи для інших груп м’язів? Будь-які інші поради?

28 bodybuilding  workout-types  shoulders 

Я займаюся кунг-фу та тай-чі протягом 3,5 років, що допомогло моїй поставі. Я можу випрямити спину, коли стою, але я все одно згортаю плечі вперед, коли стою, бо це так вкорінено. Я можу свідомо відкрити цю зону вгору (мені подобається робити вигляд, що я Супермен готуюся до польоту), але врешті-решт …

25 shoulders  posture 

Мені подобається багато плавати, і останнім часом ліве плече дало мені незначні болі та випадкові шуми в клацанні. Я пішов до лікаря-ортопеда і мені поставили діагноз «Синовіт лівого АК». Лікар рекомендував домашню програму реабілітації, спеціально для зміцнення м’язів ротаторної манжети. Його діагноз полягав у тому, що м'язи моєї ротаторної манжети …

12 pain  swimming  shoulders 

Я дивився відео з Мехді Сильного Ліфта на лавочному пресі, і помітив, що замість того, щоб лікті виходили, він вислуховує їх близько до свого тіла. Пам’ятаю, як друг сказав мені зробити щось, що рухається, щоб націлити різні м'язи. Отже, чи тримає лікті близько до тіла під час жиму жим правильної …

8 bench-press  shoulders  form 

Які правильні позиції плечей під час підняття підніжки? Які причини зробити це таким чином, а не іншим? Наприклад, коли ви вішаєте на панелі, ви можете підняти ваше тіло вгору і вниз на кілька сантиметрів, використовуючи м'язи плечей (тобто, якщо ви тягнете плечі вниз і вгору, ваше тіло підніметься на кілька …

7 abdominals  form  shoulders 

Чи є розтяжки, які можуть допомогти при жорсткій шиї та плечах?

3 stretching  shoulders  neck 

Зазвичай я йду на походи, і у мене є одна проблема, що моє плече болить після декількох метрів з важкою задньою пачкою, близько 25 фунтів, на спині. Які м'язи та вправи треба зосередити на збільшенні вантажопідйомності? Чи задіяна ротаторна манжета в цій діяльності?

2 muscle-gain  shoulders 

Я вже 2 місяці стежив за рутинним тренуванням на вагу тіла, і досі я задоволений досягненнями. Я навчаюся вдосконалювати те, як я виглядаю, і мені вдалося до цього часу, окрім мого плеча. Мій комір дуже добре видно, і це робить мене дуже худим, незважаючи на хорошу форму. Деякі люди говорили …

2 bodyweight-exercises  muscle-mass  shoulders 

Я 27-річний хлопець і маю вагу до 95кг. За 2 місяці тому у мене була операція на моєму правому плечі. Які види вправ я можу зробити для схуднення, не впливаючи на моє плече?

1 weight-loss  shoulders 

Я думаю про схильний Y / I Raises зокрема. Я думаю, колись десь читав, що викрадення на 120 градусів є найефективнішим для боротьби із супраспінатусом, хоча я не впевнений, наскільки це правда. Коли я роблю ці вправи, я думаю, що можу відчути, як вони працюють над моїм супраспінатусом, але я …

1 weightlifting  exercise  shoulders  rotator-cuff  shoulder-cuff