Запитання з тегом «knees»

Цей мене досить довго турбує. Я чув про це різні думки, починаючи від Тут немає чого турбуватися, абсолютно бездоганно бігати! до Ви, безумовно, не повинні бігати при надмірній вазі. А оскільки я запитую це про себе, кілька специфікацій: мені 195 см (6 '4 "), приблизно 124 кг (275 фунтів), і …

55 running  knees 

За останні 2 місяці або близько того, щоб робити важкі присідання (200 фунтів - 262 фунта), я часто боліла в колінах. Останні 2 тижні це було особливо наполегливо і, здається, в основному в лівому коліні. У мене зазвичай болить після тренування, особливо в області ніг і попереку, але біль у …

23 squats  pain  knees 

Останнім часом я почав їздити на велосипеді деякими довгими їздами і відчуваю деякий біль у колінах. Я точно не знаю, що не так; Я отримую незначні скарги з усіх колін. Дивіться моє останнє запитання для більш детальної інформації. Тож мені цікаво, чи є загальний курс фізичних вправ, який я можу …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

Я пам’ятаю, що я завжди, ще в початковій школі, уникав нічого подібного до присідань, оскільки мої коліна роблять чутний «клацання» щоразу, коли я отримую досить низький рівень. Це не боляче, а то й неприємно, це просто - дратівливо, і трохи страшно. Більше року тому я підбирав регулярні вправи, і бігав …

10 running  knees  squats  joints 

У мене є друг, який дещо зацікавлений у виконанні стронгіфтів, але з особистих причин вона дуже боїться зірвати коліна від присідань. Я намагався переконати її в іншому, але безрезультатно. Чи є ще одна вправа чи група вправ, яка може замінити присідання? Або навіть модифікований присідання, який набагато простіше на колінах?

10 weightlifting  squats  knees  stronglifts 

Я помітив, що під час моїх тренувань у тренажерному залі мій лікоть і колінні суглоби стають незвичайно теплими, теплішими, ніж інші ноги / руки. Це нормально чи це ознака того, що щось не так? PS: Я не маю ніякого болю, я роблю всі свої вправи супер точні, і я не …

9 knees  joints  elbows 

Я регулярно граю у футбол (футбол) і бігаю пару разів на тиждень протягом принаймні години. Я іноді відчуваю біль у колінах. Я переживаю, що можу завдати шкоди довго. Втім, на футбольному полі я бачу багато хлопців на 10 - 15 років старше, ніж я, що ще може бігати і багато …

9 jogging  knees  sports 

Мені 22 роки і мені було операцію на коліні майже 7 місяців тому, щоб виправити пошкоджений хрящ (я був бігуном на дистанції). Пошкоджений хрящ знаходився прямо у важкій частині мого коліна (медіальний стегновий горло), таким чином, що тиснучи на нього під час ходьби боляче. У мене була процедура OATs і …

9 squats  knees  deadlifts 

Я стежу за стартовою силою близько півтора року. Я сьогодні присіла 3x4 @ 285 фунтів. Я робив набори 5x5, але прочитав пропозицію, щоб зменшити до 3x5, і я одразу помітив поліпшення (я міг збільшити свою вагу, що плато). Тепер, коли я можу зробити 3х5 на своє задоволення, я додаю більше …

9 squats  starting-strength  knees 

Я намагаюся повернутись у форму і почав бігати. Після кількох пробіжок (бігової доріжки в тренажерному залі) обоє мої коліна дійсно болять. Це пов’язано з відсутністю розтягування? Це надмірно компенсує слабкість в інших м’язах? Що б я робив, що болять коліна. Я бігав у минулому і ніколи не відчував цього специфічного …

9 running  knees  treadmill  knee-pain 

Пару тижнів тому я придбав собі пару колготок, щоб зігріти мене під час бігу взимку. А оскільки я бігаю по них, болить праве коліно, аж до простого ходіння по сходах завдає значного болю. Я з малих років займався всіма видами спорту (волейбол, джу-джитсу, бадмінтон), а з року-2 я почав бігати. …

9 running  injury  knees 

По-перше, дозвольте мені зрозуміти, що це не так, як сильний біль . Він більше схожий на перенапружений / надмірний біль. Якби це був сильний біль, я б ішов прямо до лікаря чи терапевта. Моє передумови / фізіологія 30-річний самець Дуже активний у середній школі / коледжі ('95 -'03) У тому …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

У мене тріскаються коліна, особливо в лівому коліні, а іноді і в правому, але не сильно. Я перевірив це, вони сказали, що це нічого, але це незручно. Мені не подобається почуття при присіданні, і коли я піднімаюсь, коліно просто спливає на місце в області колінної шапки. Я боюся, що це …

8 injury  knees  squats 

Після більш ніж місяця гуляючого у швидкому темпі щоденного, моє тіло здається пристосовуватися та зараз я потребую піти у смішно примусовій високій швидкості аби відчути це сорт кидаючого виклику. Тому я хочу почати працювати. Але я роблю присідання в повітрі раз на три-чотири дні або близько того. Кількість присідань постійно …

7 running  workout-routines  squats  injury-prevention  knees 

Я переніс операцію з АПЛ пару років тому, і все було чудово. Я більше бігаю і відчуваю певний (дуже незначний) дискомфорт у коліні. Я дійсно не маю уявлення, може це бути ACL чи ні. Чи можу я зробити розтяжку, яка спеціально підкреслить ACL, щоб я міг бачити, чи це джерело …

3 knees