Запитання з тегом «training»

Я працюю на 5-му поверсі 7-поверхового будинку і віддаю перевагу сходи над ліфтом. Я перебуваю в помірній хорошій формі, гуляючи 1,5 км кожен шлях до / з роботи кожен день, і зазвичай працюю в 1-3 милі бігати / ходити в обідню пору. Але гуляють 5 політ сходів лишає мені frustratingly …

3 training  endurance  stairs 

Я помітив, що мої результати гірші, коли мені підкреслюється. У мене є САД, і це дуже перешкоджає роботі з різних причин, серед інших причин. Я хотів запитати і подивитися, як стрес, гормони та інші пов'язані з цим проблеми впливають на результати та результативність. Оскільки я чув, що дослідження показують, що …

3 diet  strength  workout  training  stress 

Перш за все, пара тло мого запитання, щоб ви могли краще зрозуміти, про що я говорю. Я чоловік 31 рік, який майже весь день працюю за своїм столом, і зовсім мало часу займаюся спортом, після того, як я мав справу з багатьма іншими щоденними речами. За останні 2 роки я …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

Цього року я планую пробігти 5-ти, 10-ти і півмарафоний у 2015 році. Дати перегонів, окрім 5-х, ще не оголошені. Однак, виходячи з минулорічних дат, між 5k та 10k буде приблизно 2 місяці (9 тижнів або близько того) та приблизно 4 місяці (16 тижнів) між 10k та півмарафоном. Я також планую …

2 running  training  half-marathon  5k 

Я працюю 5-6 разів на тиждень, а дні, коли я знімаю, здаються більш напруженими - в основному я думаю, що мені слід відпрацювати. Я усвідомлюю, що дні відпочинку важливі, але як ти рекомендуєш мати справу з доцентом. стрес?

2 training 

На це питання вже є відповідь тут: Корисні підходи вимірювань / відстеження для стратегії фітнесу 3 відповіді Я намагався наростити м’язи / спалити жир / взагалі прийти у форму протягом останніх двох місяців, але я не помітив великої різниці у своїй зовнішності. Я не сподіваюся, що я втратив 10 фунтів, …

1 training  body-measurements  progress 

Я тут новий. Я 67 кг, і я добре стаю зі своїм тілом, це цілком нормально, але я не люблю 2 речі. Проблема в тому, що у мене жорсткий живіт, і мій бомж виглядає великим боком. Що я повинен їсти чи робити? Будь-яка порада? (Я до речі мало їжу)

1 diet  workout  training  bellyfat  burn-fat 

На це питання вже є відповідь тут: Як зосередитись на тренажерному залі? 3 відповіді Я перестаю працювати кілька місяців тому через роботу, багато подорожую і втратив багато м’язів. Я отримав мені членство в тренажерному залі, але мені так важко зосередитися і мотивувати себе, поки я в спортзалі, що я можу …

1 muscle  training  motivation 

Мені потрібна ваша порада. Я худий хлопець, який більшу частину свого часу проводить сидячи (розробник SW). Я між худим і підтягнутим, і я хочу пристосувати це . В основному, абс і груди. Моє тіло: Вік: 26 років Висота: 1,79 м (5 '10,5' ') Вага: 60 ​​кг Сильні ноги, слабкі руки …

1 training 

Я знаю, що біцепси - це невелика група м’язів, і вони можуть швидко відновитися. Я роблю від 5 до 11 наборів з різними вправами (ці набори містять крапельки) Мій журнал тренувань виглядає приблизно так: - Розминка наборів: Встановити 1: 2 кг дб завиток з 10 повтореннями в кожну руку. завийте …

training  resistance 

Дуже часто я чую терміни "середня спина", а також "нижня частина спини", окрім традиційних "латів" і "пасток", які визначаються їх фактичним найменуванням, а не щось на зразок "тренування на бічній спині", наприклад. Якщо я хочу тренувати "Ромбоїди" та "Терес мажор", який із них був би синонімом для якого ... Ромбоїди …

muscle  training  lower-back  back  body-measurements 

Я студентка в Медісоні, штат Вірджинія, маю на меті розбудувати своє тіло і залишатися в міцній формі. Для початку я записався на групові заняття, такі як Cyc Fitness (інтенсивне катання на велосипеді) та Muay Thai, але мені може знадобитися особистий тренер, оскільки я не маю уявлення про те, як використовувати …

-1 training  personal-training