Запитання з тегом «bodybuilding»

Роблячи натискання на лавці, і ліва, і права ділянки моїх плечей видають цей дійсно гучний клацання звуку, і відчувається, ніби кістки клацають одна проти одної. Це відбувається вже кілька місяців. Я думав, що це піде, однак залишається точно таким же. Будь-які думки були б вдячні, дякую!

4 exercise  weightlifting  bodybuilding  flexibility  upper-body-workout 

Я вважаю, що передні переступи трохи незручні для колін. Сьогодні я спробував зворотні, намагаючись наслідувати саме виконання, яке я бачив у кількох відео YT. Але на кожному повторенні я вважав, що МНОГО незручніше для колін, ніж вперед вперед, а не менше. Чи можливо чи правда, що зворотні випади легкі лише …

3 bodybuilding 

Я бачив багато в Інтернеті інформації про дієти для бодібілдингу. Інформація, схоже, змінюється залежно від автора статті. У кожного, здається, є власні пропозиції щодо кількості вуглеводів / білків / жирів, які потрібно приймати, виходячи з їхньої маси тіла, коли домагається приросту м’язів. Я починаю плутатись ... Багато дієт пропонують, наприклад, …

3 diet  bodybuilding 

Нещодавно я почав займатися спортом і харчуватися здоровим. Я почав слідувати за моїм вживанням макросів і дивно, що я їв набагато менше, ніж мої нібито щоденні значення (майже завжди короткі на білок близько 80 г і близько 20 г жиру). Я перебуваю в дефіциті калорій близько 700 кілограмів, оскільки моя …

2 weight-loss  bodybuilding  body-fat  health  eating-habits 

Якщо, наприклад, я треную груди і спину, і у мене є 2 вправи для кожної групи м'язів, назвемо їх груди1, груди, спина 1, назад 2. У цій ситуації я зазвичай хотів тренуватися назад1, груди1, назад2, груди2. Тому я можу відпочити спину і груди між вправами. Я чув, що краще тренувати …

2 bodybuilding  exercise-technique 

Трохи історичної та особистої інформації: мені 24 роки, маю 5'9 (1,75м) і 213 фунтів (97 кг), більше або менше 22% BF. Я почав тренуватись з вагою в свої 15, але ніколи не сприймав це серйозно. Навчався один рік, пробув ще 1 і так далі. Минулого року я успішно схудла близько …

2 workout-routines  bodybuilding  posture 

Я шукав програму, яка є незвичайною, тому я в даний час використовую важкий обов'язок від Майка Менцера. Моя головна мета - отримати маса / м'яз! Це виглядає як : Monday - back & chest : Peck-deck 1×6-10 superseted with incline bench (on Smith machine, if possible) : 1×1-3 Pull over …

1 workout-routines  bodybuilding  workout-types 

З 11 серпня я не був у тренажерному залі, тому що я отримав ускладнений дим / холод + тонзиліт. Все, що я роблю, я роблю, природно, так, в основному, ось деякі з моїх вправ інформації про те, що перед хворобою: - клавішний прес 62,5 кг (3 * 10 разів) - …

1 bodybuilding  getting-in-shape 

Я був на дієті близько 3 місяців зараз (з липня), і я приєднався до тренажерного залу приблизно в той же час. З тих пір я мав багато салатів і брав більше білка. Я починаю бачити прогрес у моїй біцепс і трицепс, але це в основному це. Однією з найважливіших причин …

1 weightlifting  weight-loss  exercise  workout-routines  bodybuilding 

Я спав лише 5 годин і погано спав через гнів і стрес. Сьогодні відчуває себе поганим днем, і я відчуваю, що у мене немає енергії, і я не мотивований. Я роблю тренування 6 днів на тиждень, але що я можу зробити фізично і розумово, щоб підняти себе сьогодні і дати …

1 bodybuilding  sleep  motivation  pre-workout 

Я знаю, що кардіо вправи дійсно важливі для спалювання жиру та здоров’я серця. Але для бодібілдера-любителя у фазі об'ємної роботи кардіо справді потрібні? У чому важливість цього робити? Чи порушить кардіо мої прибутки? Дякую!

1 cardio  bodybuilding 

У будні дні я роблю Kickboxing протягом години під керівництвом визнаного тренера в нашій області. Кікбоксинг допомагає мені багато чого тонізувати тіло і особливо в втраті ваги. Моя висота 5'10 і в даний час вага становить близько 75. До приєднання кікбоксингу близько 3 місяців назад моя вага була 81. Те, …

weightlifting  muscle  bodybuilding  boxing 

Я тільки почав бодібілдінг близько двох-трьох тижнів тому, і я відчуваю, що я набирала деякі м'язи. Зараз здається, що я повернувся на перше місце. Це не схоже на те, що я отримав багато, але те, що я отримав, я втратив. Чому це відбувається, коли я йду в ногу з моєю …

bodybuilding