Запитання з тегом «cardio»

Я довгий час бігав 20 миль на тиждень (три години тривалий біг, понеділок, четвер та субота). Минулого року у своєму річному фізичному обстеженні у мене був рівень вуглекислого газу у венозній крові 29, цього року - 33 (верхня межа норми - 31). Чи високий рівень вуглекислого газу в крові, тому …

2 cardio 

Або кажучи іншим способом - чи є користь для чергування, наприклад, бігової доріжки та велотренажера, крім того, щоб зробити її трохи цікавішою. Я в основному запитував, тому що зараз я розбиваю 1 годину тренування на 20 хвилин на 3 різних машинах (як правило, велосипед, бігова доріжка, крос-тренер). Це головним чином …

2 cardio 

Поки я працював у тренажерному залі минулого тижня, наприкінці я відчував себе блювотою. Я почав з 10-хвилинного кардіо, а потім 45-хвилинного тренування з вагою. І нарешті, наприкінці я зробив кувалду на шині (15 повторень X 3 наборів). Під час другого набору я відчув, як кишківник, і запаморочилося. Я знав, що …

2 weightlifting  cardio  strength-training  gym  crossfit 

Мій інструктор багато використовує терміни каденцію та темп у класі прядіння, але мені не вдалося отримати задовільної відповіді на те, у чому різниця між ними. Яка різниця між двома словами?

2 cardio 

Я хотів би знати різницю між кардіо-тренуваннями і тренуванням спалювання жиру. Що краще в якому випадку навчання? EDIT : Я хотів би знати, чи в фазі кардіо тренування хтось спалює жир чи ні. А якщо краще для когось з низьким вмістом жиру, то намагається будувати м'язи

1 cardio  gym  burn-fat 

Я провів 7 років, практично не займаючись вправами, і з'їдав все, чого я хотів. Дивно те, що протягом усього цього часу я був досить мускулистим. Нещодавно я почав їздити на велосипеді і наступного дня після першого сеансу (який тривав як 8 хвилин і залишив мене виснаженим) я відзначив, що мої …

1 cardio  muscle-mass 

Я дуже вдячний за пораду з конкретного питання, яке я маю щодо своєї програми тренувань. Я 34-річний чоловік середнього зросту, висота 1,80 м (5'10 "). Моя мета - просто бути" монтьором ", маючи на увазі досить тонізовану / полегшену мускулатуру верхньої частини тіла і мінімізацію жиру в животі як мінімум. …

1 strength  cardio  dumbbells 

Я знаю, що кардіо вправи дійсно важливі для спалювання жиру та здоров’я серця. Але для бодібілдера-любителя у фазі об'ємної роботи кардіо справді потрібні? У чому важливість цього робити? Чи порушить кардіо мої прибутки? Дякую!

1 cardio  bodybuilding 

Мені подобається ставити перед собою завдання, тому читав про пропуск. Я раніше спробував пропустити і виявив, що це дуже важко. Мені подобається ставити перед собою завдання, я створив собі проблеми, пов'язані з плаванням і бігом, і тепер я хотів би тренуватися для пропускання. Чи будувати себе до 30 хвилин, пропускаючи …

1 cardio 

Я чоловік 47yo, який вже 3 роки займає сходи по сходах. (Досить малорухливе життя раніше) Мої кардіо сеанси тривають близько 45 хвилин, 20 хвилин з яких складають приблизно 165-175 об / хв, що приблизно так важко, як я можу піти. Я роблю це 3 рази на тиждень, я видужую з …

1 cardio 

Нещодавно я був на місії, щоб схуднути і успішно вдалося втратити 20 кілограмів за 4 з половиною місяці через тренінг тричі на тиждень, а 8K - два рази на тиждень. Я знизився з 105 кг до 85 кг. Нещодавно я знову почав грати в теніс, який я робив багато років …

diet  cardio  long-distance-running  low-carb  circuit-training 

Я помічаю, що втрачаю жир і набираю м’язи, роблячи кардіо (бігаючи 6,1 миль / год при нахилі 1%). Чому це? Я вже дуже худорлявий (6'2 ", 9% BF самець).

cardio 

На це питання вже є відповідь тут: Як можна отримати плоский живіт? 5 відповідей Мені 172 см і 76 кг. У мене трохи жиру на щоці, шиї та животі. Я працюю у спортзалі останні 4 місяці. Я маю хороший результат з м'язами тіла (Біцепси, Груди, Плечі, спина, ноги) Але я …

weight-loss  cardio  gym  body-fat 

Мені 15 і виповниться 16 за два місяці. Мені 5'2 ", і я набагато коротший, ніж усі родичі. Проте всі в моєму батьківському відношенні приблизно на мій зріст або коротше. Моя мама - 5'4", а мій тато - 5'7 ". Я почав щодня займаюся аеробікою по 1 годині. Я не …

cardio  stretching