Запитання з тегом «diet»

Припустимо, ви хочете піти в спортзал 07:00 ранку. Чи слід пити білки ввечері до ранку? Я намагався приймати щось дуже коротке вуглеводів перед тренуванням, як-от перерва з цукром і трохи молока. Їжа надто багато робить навчання неефективним. Як можна підготуватися до ранкового тренінгу протягом вечора раніше?

1 diet 

Моє передумови Пару тижнів тому я завершив 4 місяці чистої маси. За ці 4 місяці я поставив 10 фунтів, і мої підйомники значно піднялися. Я дотримувався кето-палео дієти (я нетрадиційний для об'ємної я знаю) і 6-денний натиск, потяг, ноги розкололися. Тепер я хочу почати скорочуватися, щоб зберегти, зберігаючи якомога більше …

1 weight-loss  diet  cutting 

Я хотів би наростити свої шлункові м’язи, але не можу дозволити собі встановити дієту (я ще не працюю). Я їмо домашні страви, а не фастфуди тощо. Часто салати з курячим м'ясом. Раніше я регулярно займався фізичними вправами з хорошими ефектами. Вони кажуть, що 70% нарощування м'язів - це дієта, але …

1 diet 

Одна річ, в якій я ніколи не був хорошим, їсть дуже здорово, але я багато тренуюсь, їзжу на велосипеді по 15 миль на день і тренуючись на колах або зважуючи більшість вечорів. Однак я намагаюся втратити останній шматочок жиру навколо живота, який насправді клопоче мене, коли я так багато вправ. …

1 weight-loss  diet  bellyfat  carbohydrate  sugar 

Я готуюся до марафону і відчуваю потребу змінити свій раціон, щоб краще підготуватися до цієї події. Який ваш досвід? Які зміни у дієті допомогли вам найбільше? Що важко було відмовитися?

running  diet  marathon 

Я вегетаріанський, але я добре їм двостулкові молюски, як мідії. Вегани, як правило, мають більш низькі рівні креатину, але я дійсно не хочу доповнювати. Так що моє питання: чи містять мідії креатин?

diet  vegetarian 

Нещодавно я був на місії, щоб схуднути і успішно вдалося втратити 20 кілограмів за 4 з половиною місяці через тренінг тричі на тиждень, а 8K - два рази на тиждень. Я знизився з 105 кг до 85 кг. Нещодавно я знову почав грати в теніс, який я робив багато років …

diet  cardio  long-distance-running  low-carb  circuit-training 

Минулого року я вирішив скинути кілька кілограмів, і після великої боротьби мені вдалося скинути ~ 45 фунтів. Сьогодні я дуже підтримую свою вагу, але хочу втратити більше. Зараз я важу 190, але хочу знизитися до 170. Хочу почуватись і виглядати краще. Останнім часом я робив все, починаючи від завантаження вуглецю …

weight-loss  diet  gym  fat 

Тренування на весь день У мене є час, щоб пограти, і я думаю, що я був трохи випадковим зі своїми тренуваннями. Я хочу все фітнесу, і я б сказав, що я досить проміжний. Як ви думаєте, чи є щось, що я можу додати або перетасувати в рутині? Моя статистика Статура: …

running  diet  workout-routines  weights  crossfit 

Припустимо, один із цих онлайн-калькуляторів визначає, що мені потрібно споживати калорій 1600 в день, щоб втратити 2 фунти на тиждень. Чи можу я споживати більше 1600, якщо припустити, що я спалюю себе під час фізичних вправ (скажімо, я споживаю 1900 калорій, але я біжу, поки не спалю 300 калорій). Я …

weight-loss  diet 

Я вже не знаю. Інформація: 20 / М / 165 (75 кг) / 6'1 / 16% BF (омрон-монітор втрати жиру). Я дотримувався дієти з лютого (175 фунтів / 79 кг), а через два тижні почав худнути (коли купив шкала їжі). Я їв близько 1300 ккал в день, в поєднанні з …

-1 weight-loss  diet  bodyweight 

Моя вага постійно збільшується протягом останніх 2 тижнів приблизно 6 кг .., і я дуже переживаю. Раніше я був набагато худіше і міг вживати тонни їжі без надмірної ваги (перестав споживати м'ясні продукти) і не займаючись фізичними вправами. Я розумію, що організм людини побачить зміну на + - 2 кг. …

-3 diet  body-fat  bellyfat