Запитання з тегом «exercise»

Закрито . Це питання має бути більш зосередженим . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб воно зосередило увагу на одній проблемі, лише відредагувавши цю публікацію . Закрито 2 роки тому . Моя інформація: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Моє питання пов'язане з наступним, я думаю: Чому моє тіло тремтить під час певних вправ? Я хотів би знати, як це працює на рівні м’язів / біології. Найкраще, що я можу собі уявити, - це те, що організм дуже швидко перемикається між використанням різних груп м’язів, щоб ті, хто перебуває …

12 exercise  muscle 

Я мама п'яти дітей. Я завжди була великою дівчиною приблизно з десяти років. Коли я досяг 15-річного віку, мені вдалося лише на 25 фунтів зайвої ваги. Як тільки я продовжив навчання в середній школі, працюючи в бабусі та дідусі, я набрав понад 75 фунтів. Після народження своєї першої дитини я …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

З початком Рамадану я буду постити приблизно 12 годин на день (ні їжі, ні води). Чи є якісь переваги для схуднення для бігу до кінця дня? Мої думки полягають у тому, що до цього часу мої запаси цукру будуть знижуватися. Крім того, я вегетаріанець, тому я повинен намагатися отримувати більше …

12 exercise 

Переглядаючи факти харчування на коробці яєць, я бачу, що одне яйце середнього розміру задовольняє 71% добових харчових потреб у холестерині. Багато культуристів з'їдають до десятка яєць на день, що значно перевищує запропоновану кількість холестерину. Наприклад, Джей Катлер з'їдає на сніданок 2 цілих яйця і 10 яєчних білків . Це ставить …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

Не впевнений, як називається м’яз, або якщо їх більше, але здається, що під моїми ногами є м’яз, який йде звідкись близько до п’ят і вперед, де пальці «прикріплені». Я, здається, втомлююся там досить легко, а іноді боляче (в основному як болить м'яз болить) після того, як сильно ходити чи стрибати. …

12 exercise  muscle 

Я не працював близько двох років і хочу знову почати займатися фізичними вправами. Мій раціон теж досить поганий - я їжу багато фаст-фуду. Я важу лише близько 5 кілограмів над вагою (5'10, 155 фунтів), але відчуваю себе дуже нездоровим. Моє запитання таке. Чи варто працювати над своїм харчуванням до того, …

12 exercise  diet 

Квартира я можу зробити, можливо, 1 підтягування. Що я можу зробити, щоб покращити кількість повторень, які підтягуються, окрім як "робити більше підтягувань"? Які групи м’язів використовуються для підтягувань?

12 exercise  pull-ups 

Мені 5'6, важать 137, чоловіки і близько до 24. Я не задоволений своїм зростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол та ін. Будучи таким коротким, мають певний вплив на спортивні заняття, зокрема я брав участь у баскетболі. З цієї причини та інших особистих причин (як-от моя подруга вища за мене, наприклад, …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Зазвичай я займаюся спортом лише вдень або ввечері, тому що моєму організму потрібно кілька годин для належної роботи після того, як я встаю вранці. Я можу виконати розумові завдання дуже добре вранці і я продуктивні на роботі, але фізичні тренування в тренажерному залі зовсім інші. Моя головна проблема в тому, …

11 exercise 

Хоча еліптики пропонують нерухомий рух з низьким впливом на коліна, вони також, здається, пропонують спалити шалені кількості калорій у порівнянні з рівним часом / роботою на біговій доріжці. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical ~200 calories …

11 exercise  exercise-equipment 

Я провожу більшу частину дня перед комп’ютером (10+ годин), і, як очікувалося, мої сухожилля зап'ястя відчувають напругу під час роботи. Зазвичай це не буде великою проблемою, але після того, як я почав тренуватися більш агресивно (особливо з вільними вагами), я відчуваю легкий біль і слабкість в зап'ястях, коли вони знаходяться …

11 exercise  weights  injury 

Під час бігу багато хто радить дихати ротом, оскільки це збільшує споживання кисню, необхідного для працездатності. Проблема у мене чи у когось із вас може полягати в тому, що рот стає сухим, а також горло через якийсь час, і вам доведеться ковтати слину, щоб змочити її знову і знову. Як …

11 exercise  breathing 

Я чув, як про це говорили всілякі речі. Це ефективніше для нарощування м’язів, якщо ви приймаєте білкові добавки до або після тренування? Деякі кажуть, що краще раніше; інші кажуть згодом. Я навіть чув, що деякі люди приймають це під час тривалої тренування.

11 nutrition  exercise 

Я хочу накласти деякі м’язи, тому я подумав, що найкращий спосіб почати - це дізнатися, як працює процес нарощування м’язів. Хочу почати з основ, щоб отримати хороші результати. Отже, як саме нарощуються м’язи при фізичних вправах?

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain