Запитання з тегом «exercise»

Хтось має уявлення про те, що можна вважати Біблією фізичних вправ ? Багато років тому Білл Перл випустив книгу, яка в значній мірі показує вам будь-які вправи з підняття тяжкості, які ви могли б хотіти побачити.

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

Я намагаюся не приймати великі прийоми їжі як мінімум за 12 годин до початку, але вправи на животі все ще можуть змусити себе почувати себе і йти до ванної. Це нормально? Або я повинен переглянути свій раціон? Хтось ще має цю проблему?

11 food  exercise 

Я бачив це питання і це саме те, що я прошу. Але є одне питання зі мною, яке я хочу пояснити. Мені всього 137 фунтів. Вид худий для 24-річного хлопця. Але, це було 4-5 років з я маю малий шлунок у мойому шлунку та стороні жир навколо це. Я намагався …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Я новачок на цьому сайті, але тут прочитав кілька питань та відповідей, які пов’язані з цим питанням та знайшли різні суперечливі відповіді. Деякі кажуть, що єдиний ефект полягає в тому, що більша художня м’язова маса спалює більше калорій. Одні кажуть, що зайва пісна маса спалюватиме набагато більше калорій, інші відповіді …

10 exercise  cardio  calories  strength-training  metabolism 

Після занять спортом я починаю відчувати біль у м’язах, які я уклав як ДОМС, тому я задумався, чи можу я боліти біль. У якийсь момент я зрозумів, що м’язи просто повинні відновитися. Але моє запитання, чи допомагає масаж взагалі полегшити біль від DOMS.

10 exercise  muscle-soreness  doms 

Я ампутація з подвійною ногою жінки, яка важить близько 400 фунтів. Я не займався фізичними вправами близько 20 років. У мене є ціла маса медичних проблем, і мені сказали, що я повинен схуднути. Я змінюю свій раціон, але фізичні вправи для мене найважчі. Бути настільки великим і не мати ні …

10 weight-loss  exercise 

Нещодавно я дізнався, що оптимальна швидкість кроку - 180 кроків на хвилину . Окрім того, як слухати метроном під час бігу, чи має хто-небудь поради щодо того, що я можу зробити, щоб відстежувати швидкість кроку, щоб я знав, що я близько 180 м.д.? Одним із способів було б знайти пісні, …

10 running  exercise 

Хто я Я почав бігати близько двох місяців тому. До цього я час від часу грав у футбол / футбол, тож можна сказати, що я був не в формі, але не дуже високим ступенем. Будучи підлітком, хоча я грав у футбол принаймні три рази на тиждень. Моя вага 87 кг …

10 exercise  running  stitch 

Оскільки мені сказали, що біцепси погані для швидкості штампування, я зменшив кількість підтягувань, які я роблю, і перейшов на широкий захват долонями, спрямований убік, щоб підкреслити лати більше, ніж біцепси. Тепер я переживаю, чи лати також погані для штампування швидкості ... Я також чув, що тренування на трицепси, такі як …

10 exercise  strength  martial-arts 

Мені завжди цікаво, я грав у волейбол кілька років, і побачив, як мої рефлекси на полі дивовижно покращуються, мій мозок міг швидше обробляти інформацію. Але поза полем мої рефлекси не були кращими за інших у звичайних завданнях. Наприклад, реагуючи на нещасний випадок або спіймання телефону, який зісковзнув зі столу. Моє …

9 exercise  training  personal-training  brain 

Я планую запустити пілатес для кращої постави, а також тренування з вагою. Я планую піти на пілатес у дні відпочинку. Але мене турбують дві речі: 1) Чи вб'є пілатес мої прибутки? Тому що я чув, що у твої дні відпочинку ти повинен сидіти на місці. Інакше ви вб'єте свої прибутки. …

9 weightlifting  exercise  bodybuilding  muscle-gain  pilates 

Моя мати могла торкатися п'ятами обох рук до підлоги до 89-річного віку. У неї були короткі ноги і довгий тулуб. Чи ймовірно, що той, хто не може досягти пальців ніг, має короткий тулуб і довгі ноги, порівняно з нормою?

9 exercise  workout-routines  strength 

У мене склалося враження, що не можна збільшити їхню загальну ємність в легенях, це як відношення швидкого посмикування до повільного посмикування волокон у ваших м'язах, тобто це те, з чим ви народилися. Однак я переглядав статті досліджень, щоб підтвердити це, і не можу знайти жодних статей, які б спеціально стосувались …

9 exercise  cardio  training 

Чи регулярний рух підтримує змащення суглобів, чи регулярний рух під час висихання суглобів призводить до зносу? Після гарних 20 років пробіжок вперед і назад, я зупинив це зараз, тому що я міг почати відчувати осколки гомілки і біль у стегнах, і я занадто усвідомлюю, що у мого батька і його …

9 running  exercise  walking  joints 

Якщо я працюю ввечері (година кардіо в, скажімо, 20:00 - 21:00), я повинен пообідати до або після? Які наслідки це матиме на a) моє тренування, якщо я їмо заздалегідь, і b) на відновлення, якщо їстиму після цього? (Якби я їв перед тренуванням, то я б потім доповнив якийсь відновлювальний напій …

9 exercise  nutrition  workout  recovery  workout-routines