Запитання з тегом «exercise»

Я раніше пропускав пройдене, але завжди закінчувався зупинкою через тиждень, коли я вже не міг впоратися з болем у нижній частині гомілки, тобто коліна, гомілки, стопи. Дивлячись на ці діаграми з Foottrainer.com: Я б сказав, що біль у більшості болів: Підошовний апоневроз Калькове сухожилля Tibialis anterior Плюс болі в колінах …

8 exercise  cardio  stretching  warm-up 

Багато хімічних процесів, які раніше були трудомісткими або втомлюючими, можна обійти, наприклад, мігрень, дефіцит вітамінів, поганий зір. Тренування витривалості та анаболізм м’язів - це лише хімічні процеси. Чи є теоретична причина, чому вони завжди робляться через стомлюючі вправи?

8 exercise  muscle 

Ми з чоловіком обоє піднімаємо гантелі, намагаючись наростити м'язи. Ми відчуваємо, що ми досить добре б'ємо в руки, але не в нижню частину руки. Які хороші вправи для роботи передпліч?

8 exercise  weights 

Я щойно повернувся додому з щоденного (аматорського) турніру з стрільби з лука з болістю спини та плечей. Я регулярно займаюся силовими вправами з Theraband ™, але тепер я подумав, що, мабуть, я повинен робити деякі вправи, які підкреслюють "агоністів стрільби з м'язів". Два питання: Які м'язи це були б? Які …

8 exercise 

Я програміст, і я витрачаю багато часу, сидячи перед комп'ютером, і це здається занадто великим напруженням для м'язів спини і верхньої частини. Всі ортопеди, з якими я розмовляв, сказали, що це були м'язові болі, і що я повинен тільки починати тренування (так що це не травма, а досить поганий фітнес). …

6 exercise  strength  muscle-endurance 

Іноді після напружених вправ я стану дуже сонним і вимагаю дрімоти. Іноді фізичні вправи зовсім не впливають на мій сон. І іноді я не зможу спати вночі. У мене дуже звичайний режим сну - у ліжку до 10: 30-11 вечора, а в 8 - зазвичай я засинаю протягом десяти хвилин. …

6 exercise  sleep 

Я чув, що підготовка ваги знизить гнучкість людини з плином часу. Як зберегти гнучкість при зміцненні? Чи є відповідь на заняття йогою одночасно? Або, чи є такий варіант без цього?

5 weightlifting  exercise  training  flexibility 

Чи рекомендували б ви іншу дієту після тренування, залежно від типу вправ - занять йогою, підняття ваги, бігу на великі відстані, плавання?

5 exercise  nutrition  diet 

Нещодавно у мене була травма, яка забороняла мені працювати протягом кількох місяців. Тепер, коли я заживаю, мені важко мотивувати повернутися в тренажерний зал, щоб потренуватися (як це не звичка тощо). Мені хотілося отримати рекомендації щодо найкращого способу мотивації повернутись у форму.

5 exercise 

Я часто чув, як рекомендував передбачити «вихідний день» між силовими тренуваннями певної групи м’язів, щоб дати їй час відновитися, і таким чином зміцнитися. Однак я не чув того ж для аеробних вправ. Кардіо зміцнює серце, яке є м’язом, тому не слід застосовувати той самий рекомендований період спокою? Або, чи безпечно …

5 exercise  cardio  exercise-frequency 

У мене часто виникає розмитий зір після занять спортом. (помірний кардіо) Іноді це відразу після, в інший час - це приблизно 15 хвилин після тренування. Триває близько 30 хвилин. У мене артеріальний тиск низький, але добре. Я анемічний. Чи може анемія викликати розмитість зору?

4 exercise 

Я хочу виправити ці проблеми (на мою власну думку), які мають вузькі / дуже стрункі руки та м’які стегна та стегна. Я займаюся різними видами спорту і думаю, що ці проблеми обмежують мене в деяких з них, що мені потрібні міцніші руки, і, звичайно, більш міцні стегна і стегна можуть …

4 exercise  thigh  arms  hip 

Нещодавно у мене були болі в шиї і плечах, і мій фізіотерапевт сказав, що це тому, що моя постава, схожа на мавпу, розвивалася із використання ноутбука занадто довго. Серед іншого він рекомендував кілька вправ для зміцнення нижньої частини мого трапецієподібного м’яза. Проблема з його вправою полягає в тому, що вона …

4 exercise  trapezius 

Роблячи натискання на лавці, і ліва, і права ділянки моїх плечей видають цей дійсно гучний клацання звуку, і відчувається, ніби кістки клацають одна проти одної. Це відбувається вже кілька місяців. Я думав, що це піде, однак залишається точно таким же. Будь-які думки були б вдячні, дякую!

4 exercise  weightlifting  bodybuilding  flexibility  upper-body-workout 

На наступний день після тренування я інколи розвиваю посмикування у випадковому м’язі; мій трицепс, або сьогодні мій «верхній» абс тремтить випадковим чином. Що це викликає?

4 exercise  pain  sports