Запитання з тегом «push-ups»

Які відмінності між формами відштовхування відкритої долоні та рукоятки рук з точки зору переваг, ризиків та розвитку м’язів? Відкрита долоня: Рулька:

26 push-ups  form 

Мені сказали, що віджимання корисні для грудей. Я спробував деякі і не зовсім відчуваю це в грудях, сила на мої руки. Як мені це зробити, щоб зосередити увагу на грудях?

23 push-ups 

Я виконую програму 100 віджимань і досяг плато близько 65 років. Програма передбачає вихідний день між тренувальними днями, але оскільки я не отримую бажаних результатів, я хотів би збільшити частоту. Це правильний хід чи варто думати про щось інше?

21 push-ups 

Які вправи були б у повній, але мінімалістичній, загальній фітнес-тренуванні? Сюди входить сила , кондиціонування та мобільність . Я шукаю якнайшвидшого тренування з використанням найменших , найпростіших вправ. Я очікую, що він зосередиться на вправах, які активують безліч різних м’язів. Будь-яке необхідне обладнання також має бути мінімальним, але все, що …

17 workout  push-ups 

Коли я бачу, як хтось інший робить віджимання, це здається таким простим. Я багато разів намагався це робити, але мені дуже важко. Чи є поступовий покроковий процес, щоб навчитися робити віджимання?

16 push-ups 

Як ви збільшуєте вибухонебезпечну потужність у ваших натисканнях? Мета полягає не в тому, щоб більше їх робити або нарощувати великі м’язи грудей / рук, а запустити себе вище від землі.

16 strength  push-ups 

Чи натискання на лавці працює з тими ж м’язами, що і віджимання? Якщо ні, то яка різниця?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

Виростаючи в багатьох шкільних заходах, нас змушували робити присідання та віджимання. У військово-морських кадетах ми робили віджимання та обстановки, коли ми займалися. Я також бачив, що він включений у багато загальних фітнес-програм, у тому числі у плакаті, який з’явився в наших офісах за останні пару днів. Чому віджимання та присідання …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Кількість віджимань, які я можу зробити, є мізерною. Я роками намагався збільшити кількість і отримував поради. Почніть легко і спробуйте щось на зразок піднятої штанги або перил і працюйте вниз або почніть на колінах, поки не зміцните руки. Продовжуйте наполягати, навіть спочатку ви можете зробити лише кілька, з часом ви …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Новачок тут. Я працюю довгі години за своїм комп’ютером і роблю все можливе, щоб стежити за ергономікою: звертаючи увагу на свою поставу, роблячи невеликі перерви через регулярні проміжки часу , така собі справа. Нещодавно я почав відчувати напруження на правій руці, і лікар порадив мені більше займатися фізичними вправами. Єдина …

13 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Я намагаюся наростити м’язи плечей і грудей, тому я просто робив широкі віджимання. Проблема, з якою я зараз маю справу, полягає в тому, як мені робити ці віджимання. Чи повинен я швидко натискати, повільно падати або просто робити стільки віджимань, скільки швидше можу? Останній легко подвоює мої віджимання. тож питання …

13 push-ups 

Чи є якісь варіації віджимання, які я можу зробити для роботи біцепсів або плечових м’язів? Ілюстрації чи малюнки також були б вдячні.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Я ніколи не робив справжніх вправ. Нещодавно я почав робити віджимання, починаючи з 1 в день і, нарешті, збільшуючи його до 15 дня. Іноді це роблять 3-4 рази (45-60). Якщо я продовжую цю рутину, чи допоможе це зменшити жир в животі? Дякую.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Я щодня роблю віджимання, і мені здається, що мені потрібно тренувати протилежні м’язи, щоб переконатися, що тренуюсь рівномірно. Яка б була хороша зустрічна вправа для віджимань?

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

Я інтуїтивно вважаю акт виконання довільно великої кількості віджимань як один, що вимагає значної сили. Однак іноді стверджується, що це не так. Допускаючи, що різні люди можуть мати різні причини висловлення цієї претензії, тобто заява може не мати єдиного пояснення, які існують деякі можливості кількісно визначених визначень сили, щодо яких …

12 push-ups