Запитання з тегом «abdominals»

У відповідь на цю відповідь мені було цікаво, які вправи конкретно націлені на черевні м’язи. До цих пір відповідей належать: Працює abs безпосередньо: піднімання ноги розгортання Побічно: присідання Моє запитання двояке: Що не так у віковій крихті ? Які ще хороші вправи для живота?

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Я можу робити багато присідань та інших тренувань з аб. У мене також є хатня хазяйка, яка є особистим тренером, тому я знаю, що я роблю їх правильно. Однак я можу дотримуватися розпорядку виконання розумних кількостей вправ на живіт кожен другий день. Але я зазвичай втрачаю інтерес після 3 - …

16 exercise  abdominals  stomach 

Я виглядаю худим, але кожен, хто бачив мене без сорочки, знає правду! У мене груди, руки і ноги виглядають здоровими (наскільки я переживаю), але мій живіт - це жирна безлад. Справа не в тому, що я не намагаюся. Я щоранку біжу 8 км. Я роблю burpee, поки не можу більше …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

Я займаюся кардіо останнім часом, харчуюся досить здоровим і роблю багато вправ Дошки Колесо Підйомники колін Обертається назад за допомогою барної смуги мій верхній абс і верхній бік абс отримують дуже тугий і розірваний, але я все ще не можу здатися позбутися нижнього живота і бічних ручок любові. Чи є …

13 exercise  diet  abdominals 

Я боровся з вагою майже все життя (я просто ледав). Я високий 176 см, і в даний момент у мене є 79 кг. Рік тому я набрав 96 кг. Я відмовився від соди, шоколаду та їжі після 18:00 та ходив у спортзал щонайменше 4 рази на тиждень. В останні два …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Яка різниця у моєму абсцесі між підняттям ніг та підняттям тіла? Я чув, що весь нижній абс / верхній абс тренування є BS. Це як намагатися тренувати нижній або верхній біцепс.

13 abdominals 

Вінс Жиронда був відомий тим, що навчав таких людей, як Арнольд і Лу Ферріньо, а також керував тренажерним залом Вінса . Він був одним із осередків професійного бодібілдингу. Є історія, яку я не раз чув про те, як чоловік робив сухарі у спортзалі Вінса. Мабуть, Вінс повернув свої гроші, сказав …

11 bodybuilding  abdominals  crunches 

Раніше я чув, що Abs відрізняється від інших м'язових груп. Ви можете працювати над своїм Abs щодня, але тоді я також чув, що Abs - як і будь-які інші групи м’язів. Для одужання йому потрібен відпочинок. Отже, моє запитання полягає в тому, як часто ви можете працювати на своєму Abs? …

11 abdominals 

Моя рутина перед відвідуванням тренажерного залу зазвичай передбачає, що я закінчую роботу, трохи відпочиваю, а потім їжу і відвідую тренажерний зал. Я завжди їв заздалегідь просто тому, що я голодний в цей момент, однак останнім часом я почав робити сіпс і інші тренування на додаток до решти моєї ваги. Чи …

8 abdominals  eating-habits 

Окрім того, що гнійники робляться на кухні , між різними видами тренувань на ab повинні бути відмінності. Які найбільш ефективні за одиницю часу з точки зору активації м’язів? Тім Феррісс у "Чотиригодинному тілі / 6-хвилинний абс" стверджує, що звичайний ванільний хруст "абсолютно неефективний", і рекомендує замість цього міотатичний хрускіт. Однак …

8 muscle  abdominals  effort 

Проводивши дискусію з другом, де він каже, що ви можете робити вправи в основному щодня ( дошки , підйомники колін , сидіння вправи з м'ячем тощо), а інші сказали, що ви сказали, що лікування - це як інші частини тіла, де ви повинні відпочивати між ними щоб отримати найкращі результати. …

8 workout-routines  abdominals 

Я звик бігати і їздити на велосипеді, але тепер хочу більше працювати над м'язами живота. Я читав з деяких джерел, що гребні машини добре для цього. З інших джерел я читав інакше. Чи корисні гребні машини, такі як Concept2, для м'язів живота?

8 exercise-equipment  abdominals 

Які правильні позиції плечей під час підняття підніжки? Які причини зробити це таким чином, а не іншим? Наприклад, коли ви вішаєте на панелі, ви можете підняти ваше тіло вгору і вниз на кілька сантиметрів, використовуючи м'язи плечей (тобто, якщо ви тягнете плечі вниз і вгору, ваше тіло підніметься на кілька …

7 abdominals  form  shoulders 

Нещодавно я дізнався про програму тренувань p90x, але що мене найбільше цікавить - це ab-ripper. Хтось пробував це раніше? Будь-який внесок цінується ... :)

4 abdominals 

У контексті фітнесу часто чується вислів: «Кухня побудована на кухні». Що означає, що ви повинні дотримуватися дуже чистої дієти (разом з належною тренування), щоб отримати видимі розірвав абс. Наприклад, якщо ви подивитеся на жіноча фітнес-модель інтерв'ю на simplyshredded.com ви бачите, що всі вони слідують дуже обмежувальної дієті. І навіть більшість …

2 diet  abdominals  olympic