Запитання з тегом «fat»

Під час фізичних вправ наші органи забирають енергію з цукру в крові, потім використовують глікоген як джерело енергії і, нарешті, спалюють жир або м’язи, коли глікоген витрачається. Дієтолог сказав мені, що чи почне ваш організм спалювати м’язи чи жир, залежить від часу, коли спалилися два раніше джерела (цукор у крові …

34 muscle  fat  energy 

Мені просто цікаво, чи існує загальна схема того, куди приймати жир, коли він витрачається під час фізичних навантажень. Це приймається більш-менш рівномірно від усіх жирів в організмі, чи використовуються деякі ділянки більше, ніж інші, чи одна область "виснажена", перш ніж перейти до наступної? Крім того, чи відповідає це місце, де …

16 exercise  weight-loss  fat 

Я ніколи не робив справжніх вправ. Нещодавно я почав робити віджимання, починаючи з 1 в день і, нарешті, збільшуючи його до 15 дня. Іноді це роблять 3-4 рази (45-60). Якщо я продовжую цю рутину, чи допоможе це зменшити жир в животі? Дякую.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

По-перше, чи можна одночасно втрачати жир і набирати м’язи? Якщо це можливо, який загальний план харчування та фізичних вправ робити це? По-друге, втрата жиру і набирання м’язів при цьому не є ефективними для бодібілдингу? Більшість бодібілдерів мають більш важкий міжсезонний вага, ніж вага змагань, що означає, що вони проходять через …

12 bodybuilding  muscle  fat 

Добрий ранок, Я тут завзятий прихильник, і я намагаюся відповісти на те, що я впевнено знаю, про що відповісти, але після багатого прочитання між відповідями на мої власні запитання, інші запитання та коментарі я не впевнений як ніколи про те, як мені діяти. Дозвольте поставити свою мету на меті: схуднути. …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Які переваги для дієти, фізичного кондиціонування та побудови тіла зазвичай пов'язані з сумо ? Чи може людина навмисно нарощувати велику кількість жиру таким чином, щоб його можна було вважати відповідальним , здоровим та корисним поза цим видом спорту? Які межі для цього?

10 weight-gain  fat 

Ось як я виглядаю, якщо згинаю: Але якщо я розслаблюсь, живіт насправді стирчить зовсім небагато: Це нормально? Чи варто спробувати скинути трохи жиру? EDIT: правда, у другій картині я навмисно схилявся з метою посилення ефекту. Ось щойно зроблена фотографія, на якій я стою так, як зазвичай. Вісцеральний жир є надзвичайно …

10 body-fat  fat  bellyfat 

Нещодавно я прочитав тут статтю Лайла МДональда про відносні достоїнства фізичних вправ та дієти для схуднення. Він наводить аргумент (з цифрами, щоб підкріпити свою справу), що з точки зору втрачених калорій, фізичні вправи досягнуть набагато менше, ніж дисципліновані дієти. Це насправді має сенс для мене в кишечнику (вибачте за каламбур), …

9 fat  fat-loss 

Близько 2 років тому я їв лише фрукти та овочі протягом 6 місяців. Після цього я вирішив повернутися до регулярної, різноманітної їжі - м'яса та всього іншого. Оскільки я знову почав їсти нормальну їжу, я відчув певні труднощі зі здоров’ям: Після вживання жирної їжі я відчуваю, що мої судини блокуються …

8 nutrition  fat  vegetarian 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 8 років тому . З цієї відповіді було сказано насичені не роблять жодних прихильностей, тоді як показано, що поліненасичені жири знижують ризик серцевих захворювань …

8 nutrition  fat 

Я роблю дуже легкі тренування, наприклад 10 віджимань на день. Хочу знати, що якщо я буду дотримуватися дієти до крупи з молоком з повним вершком, це чи вплине на жир мого живота?

3 exercise  diet  bellyfat  fat 

Зазвичай рекомендації щодо тренувань HIIT передбачають 20-секундну роботу високої інтенсивності з наступним еквівалентним або більшим періодом спокою. Або Tabata, який викликає роботу 20 секунд з подальшим 10 секундним відпочинком. Чи все-таки вважатиметься HIIT, якщо ви працюєте на> 95% HR протягом 4-5 хвилин, потім відпочиньте пару хвилин і повторіть кілька циклів? …

3 cardio  fat  hiit  interval-training 

Я чоловік, 25 років. Моя електронна шкала дає мені 69 кг і 18,5% жиру, і моя фітнес здається поганою в порівнянні з моїми друзями в аналогічному віці: Я біжу дуже повільно. Більшість моїх друзів пробігають 5 км за 20 хвилин, але мені потрібно 23 хвилини на швидкості гонки. Коли я …

3 running  fat 

Мій 25-річний брат прийшов у спортзал два місяці тому. Він робить одну годину вправ, коли йде в спортзал. Через надмірну офісну роботу він не може регулярно відвідувати спортзал. Він приймає щодня, 30 грам протеїнових коктейлів. Якщо він не ходить у спортзал цілий тиждень, але продовжує приймати протеїнові коктейлі, це корисно? …

3 exercise  protein  supplements  fat  protein-shakes 

останні 2 місяці я їздив на велосипеді близько 2 разів на тиждень і їв трохи менше. Минулого місяця я займався фізичними вправами (читав їзду на велосипеді, пробіжки або піші прогулянки) приблизно 3 - 4 рази на тиждень, а останні два місяці займався фізичними вправами 5 разів на тиждень. Я займаюся …

2 weight-loss  fat