Запитання з тегом «nutrition»

Деякі люди вважають, що "протеїнові коктейлі" та інші дієтичні стратегії з високим вмістом білка покращують час відновлення м'язів після тренувань. Однак існує певна думка протилежного: те, що споживання білка перевищує нормальний рівень, не призводить до швидшого часу відновлення. Чи допомагає вживання величезної кількості білка насправді прискорити відновлення м’язів після тренувань?

63 nutrition  workout  diet  protein  muscle-recovery 

За умови, що я не голодний, я повинен снідати до або після 30-хвилинної ранкової пробіжки? Оновлення : Є багато відповідей із детальною думкою - дякую! Якби хтось міг представити докази, що підтверджують їхню думку, я був би ще щасливішим.

54 nutrition  food  jogging 

Чи можна вживати достатню кількість білка для нарощування м’язів під час їжі вегетаріанської дієти? Безліч джерел білків, таких як м'ясо, птиця та риба, очевидно, виключені. У вас є досвід нарощування м’язів без м’яса? Мені буде цікаво дізнатись, які продукти ви вживаєте.

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

Я програміст. Мені подобається кава, оскільки вона не спить, я зазвичай п'ю 4 маленькі чашки на день. Я хочу знати, чи це небезпечно для вашого здоров’я? Або в якій кількості його потрібно взяти?

28 nutrition 

Я використовую DailyBurn.com в якості системи керівництва / відстеження для схуднення, і мені здається, що я дуже легко досягнув рекомендованого рівня вуглецю на день дуже легко. Мені дуже подобається їсти рис, макарони та хліб. Для того, щоб поставити це в перспективу, я потрапляю на ліміт вуглеводів, поки все ще на …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Фон Важка атлетика створює мікро сльози в м’язі. Білок та інші поживні речовини відновлюють сльози, тому м'яз росте назад міцнішими та більшими. Питання Як на відновлення м’язів впливає дефіцит калорій під час тренувальної програми з важкою вагою? Я можу придумати такі три сценарії: М'яз все ще має потенціал відростати сильніше …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

Кожен день я п'ю багато кави та енергетичних напоїв (баночка 355мл Redbull). Ходжу в спортзал 3 рази на тиждень (вечорами). Чи є вплив на мої тренування? Я перестав пити будь-який кофеїн (принаймні з кави та енергетичних напоїв) на 3 тижні і не відчув жодних змін. Ні вдень, ні раніше, під …

20 nutrition  workout  caffeine  energy-drinks 

Деякі відомості: мені 6'1 і важать приблизно 152 фунтів. Я хочу бути тонованим (м'язистим і порізаним). Не великий, але я хочу, щоб мої м'язи виявлялися навіть тоді, коли я не згинаю. Я особливо хочу шість пачок. Тепер я знаю, що для цього потрібен час і важка робота. Я також знаю, …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

Я бігун на великі відстані, який насправді не шанувальник усіх продуктів типу Google. Мені цікаво, чи є природні джерела концентрованих цукрів з правильним балансом електролітів для бігу на великі відстані? Я знаю, що фрукти є найбільш очевидним природним джерелом цих поживних речовин, але які фрукти? Чи є специфічна суміш фруктів? …

17 running  nutrition  long-distance-running 

Яка різниця? Я дивлюся на варіанти струшування, а деякі містять сироватковий ізолят, деякі містять сироватковий концентрат, а деякі обидва.

17 protein  nutrition 

На ринку існує так багато видів білка, що це робить вам голову. Я зробив домашнє завдання, але все ще не впевнений, коли використовувати яке. Далі йде те, що я зрозумів досі Існує дві основні форми у простих (що я є) термінах, ми можемо їх назвати білками швидкого вивільнення та білками …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 7 років тому . Я намагаюся схуднути, і шукаю щось здорове, щоб перекусити. Я намагався їсти різні види фруктів, такі як яблука, банани та …

16 nutrition  diet  food 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 7 років тому . Нещодавно я дивився програму на веб-сайті з бодібілдингу, і щось у плані дієти вразило мене досить дивно. У ньому було …

16 nutrition  diet  eggs 

Я зараз вступаю в це заняття фітнесом , майже у віці 30 років. Я ніколи не дбав про це, але розумію, що спізнююсь на це, оскільки припинив усе своє спортивне життя і став малорухливим. Я вже 2 місяці займаюсь у тренажерному залі і дізнаюся про тренування та харчування. Я зрозумів, …

14 nutrition  training 

Я боксер і після тренування я люблю виправляти собі відновлювальний шейк з білками, здоровими жирами та деякими вуглеводами. Після тренування мені потрібен певний час, щоб прийняти душ і переодягнутися, а потім поїхати додому. Я б сказав, що це займає у мене близько 45 хвилин. Це вже пізно для похитування? Я …

13 nutrition  whey