Запитання з тегом «nutrition»

Я бачу всі види рекламних роликів на телевізорі про те, як втратити вагу X за вагу часу Y, і як цей старий хлопець дивно виглядає як цей молодший хлопець, хоча він цього і не повинен робити. Моя основна переконання щодо цих рекламних роликів полягала в тому, що вони - це …

13 nutrition  body-fat  metabolism 

У мене є два пов'язані питання: Який найкращий час їсти перед тренуванням і що найкраще їсти, щоб отримати гарне тренування? Те саме питання після тренування (чи варто їсти негайно чи трохи почекати). Я часто голодую перед тим, як сходити в тренажерний зал, і намагаюся зрозуміти, що найкраще їсти в цей …

13 nutrition  eating-habits  post-workout 

Я мама п'яти дітей. Я завжди була великою дівчиною приблизно з десяти років. Коли я досяг 15-річного віку, мені вдалося лише на 25 фунтів зайвої ваги. Як тільки я продовжив навчання в середній школі, працюючи в бабусі та дідусі, я набрав понад 75 фунтів. Після народження своєї першої дитини я …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Переглядаючи факти харчування на коробці яєць, я бачу, що одне яйце середнього розміру задовольняє 71% добових харчових потреб у холестерині. Багато культуристів з'їдають до десятка яєць на день, що значно перевищує запропоновану кількість холестерину. Наприклад, Джей Катлер з'їдає на сніданок 2 цілих яйця і 10 яєчних білків . Це ставить …

12 nutrition  exercise  cholesterol 

8 тижнів тому я задав це питання: як запустити sub-45 10k . Ну, я багато тренувався, і моя гонка в неділю (через 2 дні.) Що / коли слід їсти на підготовці? Чи потрібно мені карбон-вантаж за 10 к? Чи слід бігати / перетинати / піднімати за день до гонки?

12 running  nutrition  racing 

Нещодавно мені зробили операцію, і мене попросили уникати фізичних вправ протягом принаймні 4 тижнів. До операції я кілька разів на тиждень займався помірним підняттям ваги та кардіо, вживаючи 200 грамів білка на день, головним чином з яєць та коктейлів. Я все ще щодня вживаю ту саму кількість білка, але мені …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 8 років тому . (джерело: wikipedia ) Чи є різниця між харчовим вмістом або засвоюваністю напівварених яєць (біла все ще нежить), яйця з м'яким …

12 nutrition  eggs 

Мені 5'6, важать 137, чоловіки і близько до 24. Я не задоволений своїм зростом. Я люблю спорт, баскетбол, футбол та ін. Будучи таким коротким, мають певний вплив на спортивні заняття, зокрема я брав участь у баскетболі. З цієї причини та інших особистих причин (як-от моя подруга вища за мене, наприклад, …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Що таке електроліти і чому вони важливі? Для чого вони? Ви завжди чуєте про необхідність електролітів під час виконання вправ, але для чого вони потрібні?

11 nutrition 

Я чув, як про це говорили всілякі речі. Це ефективніше для нарощування м’язів, якщо ви приймаєте білкові добавки до або після тренування? Деякі кажуть, що краще раніше; інші кажуть згодом. Я навіть чув, що деякі люди приймають це під час тривалої тренування.

11 nutrition  exercise 

Багато розповсюджувачів креатину, форуми здоров'я тощо рекомендують уникати змішування креатину з цитрусовими соками, оскільки нібито лимонна кислота може поєднуватися з креатином для отримання креатиніну, який не є корисною речовиною для силових тренувань та бодібілдингу. Однак мені здається, що шлункова кислота є сильнішою і кислотнішою, ніж будь-який сік, який, швидше за …

10 nutrition  supplements  creatine 

І Gatorade, і Powerade стверджують, що допомагають наповнити ваші органи потребами в електролітах, вітамінах та інших поживних речовинах. Я хочу дізнатись, чи є підтверджені документи, що ці напої дійсно впливають на тренування або поповнення поживних речовин.

10 nutrition  workout 

Якщо я відчуваю дефіцит калорій і намагаюся спалити жир, в який момент я починаю спалювати м’язи замість жиру? Як я можу бути впевнений, що їжу достатньо, щоб мінімізувати втрату м’язів, але залишатись дефіцитом калорій, щоб я міг спалювати жир?

10 food  nutrition  calories 

Чи є спосіб виміряти, скільки білка людина повинна споживати на день, виходячи із своєї маси тіла? Метою є спалювання жиру та максимальний обмін речовин.

10 nutrition  protein  burn-fat 

Я знаю, що деякі люди можуть заперечувати: "Я насправді люблю їсти несолений тунець з брокколі", але сумна правда полягає в тому, що більшість людей цього не робить. Якби мені довелося вибирати сирний бургер з картоплею фрі та несолону курячу грудку з морквою , я б неодмінно пішов на бургер. Гадаю, …

9 nutrition  health