Запитання з тегом «strength»

Я бачу, що тренування розбиті як нейронна адаптація та гіпертрофія. Один з видів тренувань дозволяє вашій нервовій системі стріляти на максимальному рівні, тоді як остання дозволяє нарощувати розміри та м’язи. Питання полягає в тому, чи допомагає навчання з гіпертрофії для більшого можливого нейронного виходу? Значить, якщо хтось набирає м’язи і …

10 strength  hypertrophy  power 

У мене вже є основна програма сили та кондиціонування, і я займаюся бойовими видами спорту. Тож припустимо, що тут розглядаються основи присідання, дедліфтінгу, підборіддя, натискання, бігу та спортивних умов. Я зараз переконаний, що сила обертання є основним компонентом сили, особливо для спорту. Отже, яку вправу я повинен додати до своєї …

10 strength 

Після того, як я не зміг відкрити банку, днями мені стало зрозуміло, що для більшості вправ не існує сил, необхідних для цього, а також, що це звичайне випробування на міцність у повсякденному житті. Тому я хотів би зробити кілька вправ, які допоможуть накопичити сили, необхідні для легкого відкривання банки. Які …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

Кожна рутинна сила включає дні відпочинку між тренуваннями, щоб природні процеси відновлення тканин та зростання м’язів були дозволені. Я здогадуюсь, що цей процес відновлення та зростання відбувається переважно між першим та, можливо, четвертим днем ​​після силових тренувань. Мені цікаво будь-яке дослідження, яке кількісно визначає кількість доданої м’язової тканини як функцію …

9 strength  muscle-mass  muscle-recovery 

Моя мати могла торкатися п'ятами обох рук до підлоги до 89-річного віку. У неї були короткі ноги і довгий тулуб. Чи ймовірно, що той, хто не може досягти пальців ніг, має короткий тулуб і довгі ноги, порівняно з нормою?

9 exercise  workout-routines  strength 

Це відео - приклад, про який я конкретно говорю. Але поза цим я чув і бачив, як люди мають проблеми на вершині мертвого підйомника, не відчуваючи при цьому таких проблем. Щоб забезпечити деякий досвід, я маю 6 футів (183 см) і 175 фунтів (80 кг) при 18% жиру. Це моя …

9 strength  deadlifts 

Мабуть, я можу втриматися за більш важкі гантелі, ніж інші, але вони можуть сильніше розчавити мою руку при рукостисканні. Це говорить мені про те, що зчеплення з підтримкою та стискання може бути дуже відокремлене. Я вважаю, що насправді немає перенесення від сили захоплення до міцності штанги. Я можу закрити тільки …

9 strength  grip-strength  grip 

Я шукаю найкращий домашній тренажерний зал / обладнання для заміни відвідування фактичного тренажерного залу. У мене дитина з інвалідністю, яка потребує великого догляду, втручаючись у мої заняття в тренажерному залі. Я дуже хотів би посилити свої сили і для власного здоров’я, і моїй дитині завжди буде потрібен догляд, і він …

9 strength  training 

Версія TL; DR : Які групи м’язів я б використовував, коли піднімаючи предмет з підлоги прямою спиною тримаючи предмет на висоті грудей протягом тривалого періоду під час підйому по сходах ... і як би я найкраще їх тренував? Через кілька місяців мені доведеться провести стандартне оцінювання для роботи з транспортуванням …

9 strength  workout  muscle  training 

Я бігун в коледжі з травмою 14 місяців, яка не схожа на те, що скоро піде. Тож я вирішив замість цього тренуватись із силою. Я абсолютно ненавиджу підняття ваг, але, о, мабуть, дівчата не знаходять бігунів на 135 фунтів з привабливою 15:20 5 к. Хто знав. Я хочу придумати звичайний …

9 weightlifting  strength  upper-body-workout 

Я середньостатистичний хлопець (183 см, 85 кг, 20% жиру в тілі), який прагне наростити трохи м’язів, втратити трохи жиру і взагалі повернути голову, якщо я коли-небудь біжу топлес на пляж, але у мене є трохи проблеми, коли йдеться про постійну втому після тренування. Як я можу знати, якщо тренуюся занадто …

9 strength  training  overtraining 

Я в хорошій аеробній формі, але ніколи не займався силовими тренуваннями. Вчора я провів деякі основні сили, використовуючи як гантелі, так і машини. Нічого занадто божевільного - я почав світло і будував свій шлях вгору. Я відчуваю себе добре сьогодні, з помірною болючістю. Але один важкий біль, який я маю, …

9 strength  stretching  muscle-soreness  aerobic  strength-training 

Я старший у коледжі, який вивчає комп’ютерну техніку, тому багато часу проводжу сидячи в класі та / або перед комп’ютером. Я хочу взяти участь у фітнесі до того, як мій сидячий спосіб життя почне впливати на моє здоров'я. Зараз настав час для початку, оскільки я маю вільний доступ до тренажерних …

8 diet  strength  workout-routines  programs 

Армрестлінг складається як з техніки, так і з силою. Звичайно, борець на руках повинен оволодіти всіма прийомами і бути сильним у всіх м’язах, що беруть участь у всіх техніках. Я хочу збільшити силу. Які найкращі силові вправи для оздоровлення в армрестлінгу на професійному рівні?

8 strength  arms 

Я 32-річний чоловік, який відбув кілька років в'язниці. Я сподіваюся, що там залишаються у хорошому фізичному стані, і охоронці застосовують щоденний розпорядження 200 віджимань, 200 сидінь та 500 джек-джек. Вони також змушують нас піднімати важкі ящики і відра і робити роботу навколо в'язниці. У нас є доступ до жиму лежачи, …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics