Запитання з тегом «swimming»

Використовуючи техніку фрістайлу плавання, який правильний спосіб дихати? Чи використовуєте ніс для того, щоб видихнути під час кращого стану, чи є різниця? Чи є певна кількість «ударів», які слід зробити перед вдихом? Мені сказали чергувати ваші дихаючі сторони, і завжди робити їх навпроти руки, піднятої з води, це правильно?

54 breathing  exercise-technique  swimming 

Я почав займатися плаванням у вільному стилі після того, як тривалий час займався помірною кількістю бігу (~ 50 км на місяць). Я роблю три 1000 сеанси на тиждень і вдосконалююсь, щоб насолоджуватися тренуванням набагато більше. Я пильно стежив за своїми часом і, здається, при максимальних зусиллях я витримаю лише від …

19 swimming 

Тож я живу у Вісконсині, і я вивожу свій моторний човен на озеро Мічиган щотижня або близько цього протягом цього літа, як правило, близько 30 або 40 миль. Я буквально єдиний там. Це вода, наскільки око може бачити. У всякому разі, у мене є побудований на сходах і стабілізаторах, які …

15 cardio  swimming  injury-prevention 

EDIT: 12/2019 Оскільки це питання все ще періодично отримує звернення: За роки, коли я задав це питання, я з’ясував, що у мене апное сну. Я також дізнався про вплив ротового дихання, що значно збільшує ризик виникнення різних проблем, таких як ця. Я робив вправи міофункціональної терапії ( з цим терапевтом …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

Я не плавав дуже давно, хоча раніше, як дитина, вмів плавати з ходом повзання. Тепер через пару десятиліть невикористання цього удару моє тіло забуло, як. Моє тіло відбивається від бігу, і мені потрібно змінити тип кардіо, який я отримую. Проблема, з якою я зіткнувся вчора ввечері, окрім роботи над часом …

13 swimming  cramps 

Існує декілька технік там, причому два, які я в основному використовую, є браскетом та фрістайлом. Чи є різниця між ними, наскільки їх ефективність у кардіо тренуваннях? Чи є техніка, яка стоїть "вищою" для кардіо, або плавання взагалі просто ефективно?

13 exercise  cardio  swimming 

Мені подобається багато плавати, і останнім часом ліве плече дало мені незначні болі та випадкові шуми в клацанні. Я пішов до лікаря-ортопеда і мені поставили діагноз «Синовіт лівого АК». Лікар рекомендував домашню програму реабілітації, спеціально для зміцнення м’язів ротаторної манжети. Його діагноз полягав у тому, що м'язи моєї ротаторної манжети …

12 pain  swimming  shoulders 

Я вчусь плавати, і у мене є загальний басейн у своїй квартирі. Але у нас немає жодного тренера, і я не можу дозволити собі особистого тренера. Я не знаю плавання, але хочу вчитися. Чи можу я навчитися без будь-якого тренера. якщо так, то, будь ласка, дайте мені поради щодо того, …

12 training  swimming  personal-training 

Ось матриця розлітань за минулі часи на загальний заплив, велосипед та біг на чемпіонаті Ironman 2009 року в Коні. Очевидно, хоча кореляція є недосконалою, вона все ще відносно сильна (r (плавати, велосипед) і r (велосипед, бігати) обидва навколо .75, тоді як r (плисти, бігати) ~ .5), тож якщо ти швидкий …

11 running  swimming  bicycling  power 

Протягом тижня відпустки я зупинюсь у готелі, який має короткий басейн (17 м). Моє запитання: Враховуючи набір плавальних тренувань (наприклад, кілька плавальних тренировок ), для короткого басейну, якою повинна виглядати програма тренувань, яка зосереджена на техніці ? Тренування повинні бути близько 45 хв. Я початківець з плавання, як правило, плаваю …

9 workout-routines  swimming 

Я почав плавати і намагався плавати 1500 м безперервно (як перша мета). Я поступово збільшував свої задані відстані. Через 4 тижні я можу плавати 1000 м нон-стоп. Я здогадуюсь, що досягну 1500 м за 2 тижні. Я зауважую одне; мій показник інсульту на 50м зменшився з 59 до 48 за …

9 swimming 

Я завжди втрачаю сліди колів, плаваючи більше 1 км вільно стилем у басейні. Чи є пристосування чи техніка, яка допомагає підраховувати круги?

9 swimming 

Я плаваю два рази на тиждень. Моє найбільше питання - дихання та витривалість, тому я поцікавився у вчителя, чи допоможе біг на вихідні. Вона сказала мені, що це різні види аеробних вправ, що людина може вміти плавати одну годину прямо, але не здатна бігати блоком, і навпаки. Можливо, вона перебільшувала, …

8 running  swimming  aerobic 

За вагою ІМТ я не важу. Я чоловік, мій зріст 183 см, а я важу 60 кг. Я почав регулярно плавати в останній місяць. Здебільшого я буду займатися вільним стилем. Чи зменшить ця рутина більше моєї ваги? Я не хочу втрачати більше ваги.

8 swimming  bodyweight 

Я багато катаюсь на велосипеді, трохи біжу і плаваю раз на тиждень. Я тренуюсь один раз на тиждень вже 5 місяців. Коли я почав, я ледве проплавав довжину фрістайлу. Тепер я можу легко плавати на колінах. Однак я намагаюся плавати більше, ніж один круг, не зупиняючись на одному кінці. Тепер …

8 running  swimming  bicycling