Запитання з тегом «workout»

Після великої події (у моєму випадку з тенісного турніру у вихідні), який підходящий час для відновлення, перш ніж продовжувати тренування знову?

8 workout  recovery  tennis 

Під час бігу сьогодні я несподівано відчув слабкість від голоду приблизно через 15 хвилин після старту. Це трапляється лише раз - не кожен пробіг. Я відчуваю себе дуже голодним і слабким, і зазвичай можу досягти приблизно 20 хвилин, перш ніж мені доведеться зупинитися. Я припускаю, що це має бути пов'язане …

8 nutrition  workout  hunger 

Одного разу я задаю питання від імені когось іншого, кому не зручно писати на англійському сайті: Моя дружина хоче прийти у форму, тобто втратити трохи жиру, набрати трохи м’язів, підвищити витривалість, підвищити загальну форму. Зараз є проблема: на даний момент у неї є лише 90 хвилин на тиждень, щоб ходити …

7 workout  workout-routines 

Скільки часу достатньо часу, щоб оцінити, чи працює новий режим тренування та / або дієти? Я чув, як багато людей скаржаться на те, що не втрачають вагу через тиждень, але також чую, що люди не бачать / відчувають різниці після місяця або близько того. ред .: Оцінка є суб'єктивною для …

6 weight-loss  diet  workout-routines  workout 

Я займаюся тренуванням на повну вагу тіла 3 дні на тиждень, як і більшість людей. Мені б хотілося робити тренування на 5-20 хвилин у вихідні дні, які можуть компліментувати мої тренування з силою, не псуючи час спокою моїх м’язів. Буду вдячний, якщо пропозиції є фізичними вправами, які я можу робити, …

3 weightlifting  workout  rest 

Якщо віджимання рукоятки мають дві додаткові переваги нарощування сили зап’ястя та міцності рукоятки в порівнянні з звичайними віджиманнями, чому не віджимання кулаків вважається «стандартним» віджиманням?

3 exercise  workout  gym  bodyweight-exercises 

Я помітив, що мої результати гірші, коли мені підкреслюється. У мене є САД, і це дуже перешкоджає роботі з різних причин, серед інших причин. Я хотів запитати і подивитися, як стрес, гормони та інші пов'язані з цим проблеми впливають на результати та результативність. Оскільки я чув, що дослідження показують, що …

3 diet  strength  workout  training  stress 

Я хотів би зробити свій abs більший. Я хочу кращих тренувань вдома, тому що я думаю, що це моя проблема, навіть я не бачив багато нічого корисного. У мене теж колесо. Я хочу збільшити свій абс, я хочу більше. Як можна я керую цим, я хотів би дати мені конкретні …

2 workout  abdominals 

Я граю Dance Dance Revolution і подібні ігри для занять спортом. На особливо важких рівнях я відкидаюсь назад і хапаю за штангу за мною, поклавши частину своєї ваги на неї та на руки та зап’ястя, щоб можна було рухатися швидше, витрачаючи менше енергії. Проробивши це протягом декількох тижнів, мої зап’ястя …

2 exercise  workout  injury  wrist 

Яка половина повної роботи Pull up більше Lats? Для, наприклад: Якщо я роблю нижню половину тягнути буде це залучити мої Lats більше АБО, якщо я роблю верхню половину тягнути? Моя проблема: я не можу зробити більше, ніж 5-6 повних викликів у моєму першому сеті, і число швидко падає до 3-4 …

1 workout  upper-body-workout 

Раніше я працював і прийшов у форму, тоді мені поставили діагноз гіпертиреоз, і через це стан здоров'я впав, і після цього рівень В12 знизився. В даний час моя імунна система слабка, і я хочу почати займатися фізичними вправами в домашніх умовах, для яких у мене план гімнастики. Я склав план …

1 diet  workout  food-preparation 

Я тут новий. Я 67 кг, і я добре стаю зі своїм тілом, це цілком нормально, але я не люблю 2 речі. Проблема в тому, що у мене жорсткий живіт, і мій бомж виглядає великим боком. Що я повинен їсти чи робити? Будь-яка порада? (Я до речі мало їжу)

1 diet  workout  training  bellyfat  burn-fat 

Мій графік складається з того, щоб я працював вранці, близько 7 ранку, їв 2 яйця до того, як приготував. після тренування я беру свій білок / креатин в одній пляшці. Чи варто брати його і навколо вечері? Я тренуюсь у будні дні. Мені потрібно знати, що я повинен робити також, …

1 diet  workout  protein  creatine 

як сказано в дописі я діабетик 1 типу, я отримав це випадковим чином, коли мені виповнилося 23 роки, я в хорошій формі, щодня працюю на будівництві, мені 6 футів 165. Я намагаюся наділити трохи ваги, а сироватковий білок має в основному немає вуглеводів, просто калорії та білок, який ідеально, тому …

1 workout  protein 

Я тільки починаю програму тренувань у 25 років справді вперше. У мене є трохи звичайного руху, що включає бігову доріжку, преси для рук і ніг і т. Д., А також велотренажер. Моя проблема полягає в тому, що мої коліна здаються «замкненими» (відчуваю себе дуже жорсткими), коли я сідаю з велосипеда, …

1 workout  knees