Фізична підготовка

Здається, у мене проблема з нижньою частиною спини. Кожного разу, коли я роблю тренування для нижньої області абса, навіть якщо я напружую м'язи ab, моя нижня частина спини болить сильно, що мені доведеться використовувати пакет теплої води, щоб позбавити себе від цього болю. Вправи, такі як піднімання ніг, ще більше …

abdominals  lower-back 

На це питання вже є відповідь тут: Як можна отримати плоский живіт? 5 відповідей Мені 172 см і 76 кг. У мене трохи жиру на щоці, шиї та животі. Я працюю у спортзалі останні 4 місяці. Я маю хороший результат з м'язами тіла (Біцепси, Груди, Плечі, спина, ноги) Але я …

weight-loss  cardio  gym  body-fat 

Я вживаю Білкові добавки вже рік і намагаюся щодня їсти їжу з високим вмістом білка, тому я думаю, що я приймаю велику кількість білка щодня Тепер я хвилювався від подагри. наскільки я знаю, це викликано високим споживанням білка. не впевнений, чи правильно це, і якщо так, чи потрібно припиняти приймати …

supplements 

Я ходив у спортзал близько року. Останні 3 місяці я вирішив зробити свою тренувальну процедуру дещо більше, інтенсивно підіймаючи верхню частину спини / пастки / плечі. Я в основному займаюся повним тілом 3 рази на тиждень. Кожного тренувального дня після черв’яка я починав із накладного натискання. Проблема полягає в тому, …

pain  press 

Чи секретується інсулін весь час (навіть коли я вживаю невеликі кількості вуглеводів / цукру) або лише тоді, коли цукор у крові досягає певного порогу? Я не можу знайти в мережі жодної хорошої інформації про цю річ.

nutrition 

На це питання вже є відповідь тут: Як зробити туман з плавального окуляра безкоштовно? 6 відповідей Сподіваюсь, на цій біржі є кілька завзятих плавців, які можуть мені допомогти. Нещодавно я займався плаванням як вправою, оскільки в моєму тренажерному залі є чудовий басейн. Однак я помітив, що мої окуляри майже відразу …

exercise  swimming  exercise-equipment 

Я розглядаю можливість включити боулдерінг у свою фітнес-процедуру. У мене немає досвіду боулінгу чи скелелазіння, інші мої фітнес-заняття працюють. Департамент охорони здоров'я та Людська Служба рекомендації засновані на чи діяльність або помірна або енергійна інтенсивність. Помірні заходи проводяться на 3,0 - 5,9 МЕТ, тоді як енергійні дії на 6,0 МЕТС …

met  bouldering 

Я приймав MassGainer останній тиждень, і незабаром збираюся придбати креатин . Це мій 5-й рік у тренажерному залі (мені 28, 5'10 ", 68 кг). Я ходжу тричі на тиждень. Я ніколи не перестаю займатися фізичними вправами (це так, як передбачається життя). У мене дуже щільно, худорляве тіло з ідеальними розрізами …

muscle-mass  health-risk  creatine 

Мені 26 ЧОЛОВІК, висота 6 футів, а моя вага - 105 фунтів. Я був худим все своє життя. Я багато пережив у своєму житті. багато образи, всі сміються з мене. Я хочу все це закінчити зараз. Я хочу швидко набрати вагу. Я збираюся одружитися в наступні 2 роки. Запропонуйте мені. …

weight-gain  body-fat 

який повинен містити вагу, зріст, вік, стать, рівень активності та суму втрати. Вага і зріст в см і дюймах.

calculation 

Я вже декілька разів бачив ці терміни тут. Також, чи є хороше місце, щоб задати ці питання? Я відчуваю, що "якісь хороші терміни та їх значення" закриються.

exercise  workout 

Я роблю abs, і мені цікаво, як буде в майбутньому, якщо я все ще тренуюсь. Особливо для теми, 4pack, 6 pack, 8 pack викликано генетикою. Проблема в тому, я бачу, деякі хлопці мають невеликий abs 4 pack, а інші мають великі -великий 4 пакет. Це трапляється і з 6 упаковками. …

workout  abdominals 

Я читав про важливість щодо тренувань проти опору (силових тренувань). Як плавець, я зараз можу робити лише 25 м. Масла. Я справді відчуваю кислинку у верхній частині тіла, я можу використовувати метелика як тренування опору?

resistancetraining 

Я роблю щонайменше 16 кг гантелей. Проблема полягає в тому, що мій біцепс не стає більшим. Я знаю, що йому потрібен час, але я не знаю, чому зараз мій біцепс не стає більшим. Я прийду до прикладів. Коли я був стартером через 2 місяці, я бачу результати. Я робив і …

weightlifting  biceps 

Близько 10 місяців тому у мене вдома встановили підтягувальну планку. Вона була дуже товстою. У мене виникли проблеми з підхопленням. Я не зміг зробити жодного підборіддя на ній. Однак через кілька днів спроб мені вдалося це зробити Після цього я продовжував практикувати підборіддя і приблизно через 2 - 3 місяці …

exercise