Запитання з тегом «cardio»

EDIT: 12/2019 Оскільки це питання все ще періодично отримує звернення: За роки, коли я задав це питання, я з’ясував, що у мене апное сну. Я також дізнався про вплив ротового дихання, що значно збільшує ризик виникнення різних проблем, таких як ця. Я робив вправи міофункціональної терапії ( з цим терапевтом …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

У моєму місті деякі пропагандистські групи інформують про небезпеку виснаження автомобілів поблизу парків та інших місць, де люди займаються фізичними вправами. Однак ми не змогли дістатись до "серця" маси знань про вплив забруднення повітря транспортних засобів (дрібних частинок і газів) конкретно над людьми, які займаються фізичними навантаженнями. Чи є якесь …

13 cardio  health-risk  breathing 

Ще деякий час я читав у Біблії бодібілдингу, що якщо ти вмієш читати, роблячи кардіо - ти робиш це неправильно! . З тих пір я завжди якось посміхався собі в тренажерному залі, коли бачив, як хтось читає, роблячи кардіо, думаючи: "Я, мабуть, роблю набагато краще, ніж вони, втрачаю більше жиру". …

13 cardio 

Існує декілька технік там, причому два, які я в основному використовую, є браскетом та фрістайлом. Чи є різниця між ними, наскільки їх ефективність у кардіо тренуваннях? Чи є техніка, яка стоїть "вищою" для кардіо, або плавання взагалі просто ефективно?

13 exercise  cardio  swimming 

Я чув, що хворіти протягом декількох тижнів або близько того досить, щоб ваша витривалість різко знизилася. Це справді правда?

13 cardio 

Отже, я перебуваю на 12-ти тижневій трансформації Кріса Гетіна, і я повинен робити 20 хвилин кардіо двічі на день, щодня. Тож я думаю про альтернативи підйому по сходах, бігу тощо. Тому я подумав - чи може секс бути формою кардіо? Займатися сексом протягом 20 хвилин два рази на день було …

12 cardio  sex 

Добрий ранок, Я тут завзятий прихильник, і я намагаюся відповісти на те, що я впевнено знаю, про що відповісти, але після багатого прочитання між відповідями на мої власні запитання, інші запитання та коментарі я не впевнений як ніколи про те, як мені діяти. Дозвольте поставити свою мету на меті: схуднути. …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Я регулярно тренуюсь в кращому режимі тренувань, і я знаю, що отримую більше пристосованості. Я можу піти довше з тією ж швидкістю напруги, яку колись видувало через пару хвилин. Я нещодавно не проходив тестування, але знаю, що моя ЧСС на АТ (мається на увазі HR у ВТ) вище, ніж це …

11 cardio  training 

Я читав на цьому форумі про аеробні та анаеробні тренування, але не можу отримати відповідь для своєї конкретної ситуації. Мені 35 років, чоловік, 175см, з 79кг, роблю 3 або 4 вправи (2хзробити 5 км / 500 ккал кожна та 1хсот футбол 1 годину / 980 ккал) на тиждень, у мене …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Я новачок на цьому сайті, але тут прочитав кілька питань та відповідей, які пов’язані з цим питанням та знайшли різні суперечливі відповіді. Деякі кажуть, що єдиний ефект полягає в тому, що більша художня м’язова маса спалює більше калорій. Одні кажуть, що зайва пісна маса спалюватиме набагато більше калорій, інші відповіді …

10 exercise  cardio  calories  strength-training  metabolism 

Наскільки специфічними є спортивні тренування з кардіо / витривалості? Чи є якісь академічні посилання, що деталізують це? Фон : Нещодавно я (трохи більше місяця тому) починав навчання в BJJ. Коли я намагався роздивитись щось інше, я натрапив на це питання тут, і більше, ніж одна відповідь припустила, що кардіо є …

9 cardio  training  endurance 

Мені було цікаво, який найкращий спосіб поліпшити мою серцево-судинну витривалість. Я хлопець, що помірно підходить, і я заходжу на військово-морський флот Менш ніж за півтора місяця, і я хотів би до того часу бути в найкращій формі, яку зможу. Я регулярно відвідую тренажерний зал, і при вступі до Королівського військово-морського …

9 running  cardio  endurance 

У мене склалося враження, що не можна збільшити їхню загальну ємність в легенях, це як відношення швидкого посмикування до повільного посмикування волокон у ваших м'язах, тобто це те, з чим ви народилися. Однак я переглядав статті досліджень, щоб підтвердити це, і не можу знайти жодних статей, які б спеціально стосувались …

9 exercise  cardio  training 

Здається, що кожного разу, коли я роблю інтенсивні кардіо тренування, як сходження на сходах, інтенсивна еліптична машина або біг більше 3-4 миль, мої ноги вічно відскакують. Вони не так боляче, як просто відчувають важкість і млявість. Я намагаюся робити кардіо через день, але мої ноги, здається, дозволяють інтенсивно кардіо лише …

9 cardio  legs  recovery 

У мене вдома є еліптичний зал якості спортзалу, який я в основному використовую для кардіо для цілей схуднення . Чи слід шукати, як додати до свого домашнього тренажерного залу інше обладнання чи інші вправи, щоб отримати більш збалансовану тренування чи, можливо, побачити кращі результати?

9 workout  cardio