Запитання з тегом «diet»

Я боровся з вагою майже все життя (я просто ледав). Я високий 176 см, і в даний момент у мене є 79 кг. Рік тому я набрав 96 кг. Я відмовився від соди, шоколаду та їжі після 18:00 та ходив у спортзал щонайменше 4 рази на тиждень. В останні два …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Які найкращі способи підтримувати рівень енергії протягом дня. Я вважаю, що вдень я дуже втомлююся і рано лягаю спати, але потім прокидаюся все ще втомившись. Зокрема, в моєму раціоні речі, які я повинен включати більше, і речі, яких я повинен уникати, щоб збільшити свою енергію. Крім занять фітнесом, які допоможуть …

12 diet  energy 

Я не працював близько двох років і хочу знову почати займатися фізичними вправами. Мій раціон теж досить поганий - я їжу багато фаст-фуду. Я важу лише близько 5 кілограмів над вагою (5'10, 155 фунтів), але відчуваю себе дуже нездоровим. Моє запитання таке. Чи варто працювати над своїм харчуванням до того, …

12 exercise  diet 

Нещодавно мені зробили операцію, і мене попросили уникати фізичних вправ протягом принаймні 4 тижнів. До операції я кілька разів на тиждень займався помірним підняттям ваги та кардіо, вживаючи 200 грамів білка на день, головним чином з яєць та коктейлів. Я все ще щодня вживаю ту саму кількість білка, але мені …

12 diet  nutrition  bodybuilding  protein 

Які рекомендації існують для схуднення без втрати м’язів? Скільки силових тренувань зазвичай достатньо для підтримки м’язової маси під час здорової дієти для схуднення? Цього року я схудла, щоб покращити свій спорт (скелелазіння). Я втратив 25 фунтів. Я 6'4 ", а зараз 183. Я худнув приблизно на 1-1,5 фунтів на тиждень …

11 diet  strength  rock-climbing 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 8 років тому . Я був на дієті зі зниженими калоріями протягом останніх 4 місяців і втратив близько 20 кг, але продовжую отримувати солодкі …

11 diet 

Я бачив це питання і це саме те, що я прошу. Але є одне питання зі мною, яке я хочу пояснити. Мені всього 137 фунтів. Вид худий для 24-річного хлопця. Але, це було 4-5 років з я маю малий шлунок у мойому шлунку та стороні жир навколо це. Я намагався …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Передумови: Це запитання запропонували кілька коментарів користувача: michael Читання недавньої статті New York Times, пов’язаної з цією темою, підштовхнуло мене до подальшого вивчення теми метаболізму та того, як на нього впливають фізичні навантаження та схуднення. "Найбільший невдаха" - шоу, де учасники змагаються один проти одного, щоб швидше схуднути. Він зазнав …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

В даний час я працюю над додаванням м'язів і був досить успішним протягом останніх 6 тижнів (додав у вазі набагато більше каменю, хоча і трохи жиру, а також м’язів). Минулого тижня я травмував плече. Я відчуваю незначний біль в задній частині лопатки, коли рухаю рукою і коли згинаюсь, щоб щось …

10 diet  protein  injury  muscle 

Моя проблема полягає в тому, що коли я починаю худнути, я відчуваю себе настільки виснаженою, що: Я злий Я німий і не можу робити жодної розумової роботи Мені завжди хочеться, щоби в кінці дня обдурити дієту Усі ці оголошення говорять про те, що мене слід заряджати ракетою і бути задоволеним …

10 diet  weight-loss 

Протягом останніх 4 місяців я займався силовими та кондиційними тренуваннями, в той час як з самого початку приймав дієту Палео , це дало позитивні результати, і я дуже задоволений тим, як все пішло. Незабаром я почну тренуватися до свого першого марафону (еек!), І коли я виконуватиму свій режим тренувань, кардинально …

10 running  diet  paleo-diet 

Закрито . Це питання ґрунтується на думці . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб на нього можна було відповісти фактами та цитатами, відредагувавши цю публікацію . Закрито 6 років тому . Я читав і пробував переривчасте голодування в останні кілька місяців з деякими чудовими результатами. …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

Хтось може пояснити, чому, коли ви їсте ситна страва за обідом або свідомо їсте занадто багато, ви прокидаєтеся з масовими голодними муками? Вчора ввечері була моя обдурка, але я зробив це (більшість піци XXL, коли моя звичайна дієта - це зазвичай риба та горох на вечерю)

9 diet  calories  carbohydrate 

Заблокований . Це запитання та його відповіді заблоковано, оскільки це питання поза темою, але має історичне значення. Наразі не приймає нових відповідей чи взаємодій. Протягом останніх кількох років я повільно приймаю дієту на палео, змінюючи їжу на сніданок і включаючи більше білка та овочів. Крім того, я також вносив зміни …

9 diet  paleo-diet  atkins 

Я ніколи не вживав протеїнових коктейлів раніше, але зараз я це розглядаю, тому що хочу скоротити споживання м'яса. Наразі мені 30 років і вагою 145 фунтів, я потрапляю в спортзал один або два рази на тиждень протягом приблизно 2 або 3 годин. Крім того, я граю у прапор два рази …

9 diet  nutrition  protein-shakes