Запитання з тегом «diet»

Я середньо активний 35 років Три дні на тиждень пряму на інтенсивний кардіоклас відразу після роботи і повертаюся додому о 22 годині, голодую, бо раніше не встигаю їсти. Я подумав про те, щоб збити сироватковий протеїновий напій правильно, поки я покидаю офіс, як спосіб поповнити. Мені не обов’язково хочеться накопичувати, …

3 diet  protein-shakes 

Я бачив багато в Інтернеті інформації про дієти для бодібілдингу. Інформація, схоже, змінюється залежно від автора статті. У кожного, здається, є власні пропозиції щодо кількості вуглеводів / білків / жирів, які потрібно приймати, виходячи з їхньої маси тіла, коли домагається приросту м’язів. Я починаю плутатись ... Багато дієт пропонують, наприклад, …

3 diet  bodybuilding 

Я 21, 6'4 і 19 камінь (266 фунтів), і моя оцінка BMR 2545.58 Минулої ночі я робив 90 хвилин ходьби на повільному темпі. За оцінками я спалив між 319-440 калорій. http://www.freedieting.com/tools/calories_burned.htm Я також займався 65-хвилинним інтервальним тренуванням на еліптичній, за оцінками машин я спалив 850 калорій. Я споживав 1485 калорій …

2 diet  weight-loss  calories  daily-caloric-intake 

У контексті фітнесу часто чується вислів: «Кухня побудована на кухні». Що означає, що ви повинні дотримуватися дуже чистої дієти (разом з належною тренування), щоб отримати видимі розірвав абс. Наприклад, якщо ви подивитеся на жіноча фітнес-модель інтерв'ю на simplyshredded.com ви бачите, що всі вони слідують дуже обмежувальної дієті. І навіть більшість …

2 diet  abdominals  olympic 

Я практикував майже релігійно близько 4 місяців, але спостерігав за зниженням показників за останні півтора місяця. Я не змінив нічого з точки зору дієти і сну з першого дня моєї вправи. Хоча тепер я відчуваю себе ледачим для тренування, незважаючи на те, що я втрачаю велику вагу (я знаю, що …

2 weight-loss  diet  body-fat  performance 

Я шукаю спалювати жир і набирати м’язи під час занять спортом у міжсезоння. Я займаюся тренажерним залом близько 3 разів на тиждень, і приймаю PHD дієтичну сироватку. У мене є одна вранці і одна після того, як ввечері ходити в спортзал. Коли найкращий час зробити ще один коктейль у дні, …

2 diet  weight-loss  protein-shakes  burn-fat  diet-tools 

Перш за все, пара тло мого запитання, щоб ви могли краще зрозуміти, про що я говорю. Я чоловік 31 рік, який майже весь день працюю за своїм столом, і зовсім мало часу займаюся спортом, після того, як я мав справу з багатьма іншими щоденними речами. За останні 2 роки я …

2 weight-loss  diet  training  protein  food 

Мені 49 років. Я зменшив 6 кілограмів і добре підтримую його протягом останніх 2 років. Через напруженого розкладу я не встигаю регулярно займатися фізичними вправами. Але я щодня ходжу півгодини. Мій раціон включає 0,8 г / кг білків у вазі. Я мало зайвої ваги, але в хорошому здоров’ї. Єдине, що …

2 exercise  diet  protein  muscle 

Я багато тренуюсь: 5 днів на тиждень 30-60 хвилин кардіо, 4-5 днів на тиждень підняття ваги (в першу чергу силові тренування, багато мертвих підйомників та присідань), 3-4 дні на тиждень скелелазіння та 2 дні на тиждень йога. Нещодавно я вирішив відмовитися від усіх добавок, включаючи протеїнові коктейлі, і вирішив отримати …

2 diet  protein 

На це питання вже є відповідь тут: Як наростити м’язи при спалюванні жиру? 5 відповідей Ось деякі мої передумови. Я постійно ходив у спортзал, як 3 рази на тиждень, близько року. Я працюю на грудях і трицепсах, спині і біцепсах, плечах і ногах відповідно в понеділок, середу і п’ятницю, хоча …

2 diet  body-fat  muscle-gain 

Раніше я працював і прийшов у форму, тоді мені поставили діагноз гіпертиреоз, і через це стан здоров'я впав, і після цього рівень В12 знизився. В даний час моя імунна система слабка, і я хочу почати займатися фізичними вправами в домашніх умовах, для яких у мене план гімнастики. Я склав план …

1 diet  workout  food-preparation 

Я 23-річний / 84 кг / 178 см хлопця із зайвою вагою. Я розпочав програму схуднення. Я бігаю близько 6-6,5 км / год (бігова доріжка + еліптичний), роблю кілька сутичок, вправи для живота, а потім роблю 2-3 спринти щодня і роблю те саме 6 разів на тиждень. Я також знизив …

1 weight-loss  diet  nutrition  protein-shakes 

Я деякий час підтримував дефіцит калорій 500-1000, але нещодавно застудився. Я, природно, відчуваю себе лайно і хочу відновити якнайшвидше. Мені цікаво, чи припинення дієти допоможе мені швидше відновитися. Чи є докази того, що перебування на дієті може ускладнити одужання від застуди?

1 diet  cold 

Я тут новий. Я 67 кг, і я добре стаю зі своїм тілом, це цілком нормально, але я не люблю 2 речі. Проблема в тому, що у мене жорсткий живіт, і мій бомж виглядає великим боком. Що я повинен їсти чи робити? Будь-яка порада? (Я до речі мало їжу)

1 diet  workout  training  bellyfat  burn-fat 

Мій графік складається з того, щоб я працював вранці, близько 7 ранку, їв 2 яйця до того, як приготував. після тренування я беру свій білок / креатин в одній пляшці. Чи варто брати його і навколо вечері? Я тренуюсь у будні дні. Мені потрібно знати, що я повинен робити також, …

1 diet  workout  protein  creatine