Запитання з тегом «exercise»

Які вправи рекомендуються людям, які сидять перед ПК, працюючи довгі години?

108 exercise 

Чи є переваги при розтягуванні відразу після фізичних вправ? Чи впливає розтягнення після цього на ризик травми?

75 exercise  stretching 

Для результатів схуднення чи є час доби, який є найбільш вигідним для фізичних вправ?

70 weight-loss  exercise 

Через рік - якщо хтось побачить цю замітку, просто сказати подяку. Зараз у мене 10% жиру, 85 кг (стартував у 130!), І я бігаю демі-марафони. Після прочитання величезної кількості книг і паперів (близько 60 монографій) рішенням для мене стала книга 1967 року В. Лутца «Брат Лебена Оне» . Я особисто …

61 exercise  diet  cardio 

Тому я завжди цікавився, що з приводу бігу змушує вас ходити до ванної? Чому це, здається, прискорює спад у будь-якому ... ви знаєте ... А може, я єдиний, з ким це трапляється? Я питаю серйозно, я хочу знати, чому!

55 exercise  running 

У мене було кілька операцій нижньої частини спини в минулому, але я добре працюю. Протягом останніх 10 років я набрав трохи більшу вагу в середній частині, але активно намагався втратити вагу, але з невеликим успіхом. Я зараз роблю гарячу йогу, щоб збільшити мою гнучкість. В даний час я потрапив у …

51 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

У моєму житті було кілька разів, де я вважаю, що я пережив явище під назвою "Бігуни високого рівня" або ейфорійний стан під час бігу, коли ви відчуваєте, що можете продовжувати бігти назавжди. Моє запитання два рази: Яке саме це відчуття? Чи є способи «навчити» своє тіло швидше переходити в цей …

33 exercise  running 

Я завжди намагаюся знайти різні способи фізичних вправ (зараз граю багато Wii - це важливо, правда?), Але я знаходжу проблему через те, що через кілька тижнів до місяця я втрачаю мотивацію, відволікаюся і переходжу на щось інше. Хтось має поради чи ідеї, як залишатись мотивованими?

32 exercise  motivation 

Я намагаюся покращити свій час у півмарафоні та марафоні, тому я читав багато тренувальних планів для гонок на цих дистанціях. Одне, що я помітив, це те, що більшість цих програм говорять вам робити свої довгі тренування досить повільно, часто рекомендуючи 60-90 секунд на милю повільніше, ніж ваш цільовий темп гонки. …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

Мені часто подобається ставити короткострокові цілі, які не дуже працюють для схуднення. Мені цікаво, чи існує загальний принцип, якому я повинен дотримуватися, наприклад, "втрачаю 1 кілограм за два тижні" - над якою швидкістю схуднення я повинен працювати? Буду вдячний, якби хтось мав добру інформацію чи джерела, які обговорювали цю тему.

24 exercise  goals  weight-loss 

Нещодавно я почав тренувати бойові мистецтва (в основному вражаючі, деякі боротьби). У мене тренування два рази на тиждень (понеділок / середа). Тренування досить вимогливі, навіть через 3 місяці. Я більше нічого не треную. Які вправи я можу робити вдома, які доповнюють моє тренування бойових мистецтв?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Я хочу займатися фізичними вправами. Я справді роблю. Але це нудно. З розмов з іншими, я знаю, що вправа дає людям природний максимум, але я, здається, сам себе не отримую. Раніше я намагався займатися спортом і подібним, щоб зробити це приємним, але мій ACL тимчасово відсутній, і я ще не …

22 exercise  workout  tips 

Для здорового серця я звик зупинятися в тренажерному залі після роботи та користуватися фітнес-обладнанням (біговою доріжкою, сходовою машиною тощо) або користуватися нерухомим велосипедом, який я маю вдома. Однак у мене в майбутньому буде відпустка, де я буду в іноземному місті на кілька тижнів. Я не матиму доступу до спортзалу чи …

21 exercise  cardio 

Здається, є безліч легких тренувань на абс, але дуже мало для нижньої частини спини, щоб підтримувати м'язи врівноваженими, коли ваш гнійник зміцнюється. Які прості домашні вправи для нижньої частини спини?

21 exercise  lower-back 

Якби я носив їх, коли я не займаюся фізичними вправами, як якщо б я носив їх на роботі (я працюю в офісі) або вдома, цілий день, це було б як пасивна форма вправ? Для того, щоб оцінити, скільки я ходжу: я думаю, що я ходжу до автобусної зупинки, ймовірно, приблизно …

21 exercise  walking