Запитання з тегом «exercise»

Після (або під час) важких вправ (біг, тренування тощо) я завжди починаю накопичуватися в роті дуже густою, важкою слиною, яку мені дуже подобається виплюнути. Чому цей тип слини накопичується, і найкраще виплюнути її або проковтнути (це такий вид відходів, що ваше тіло хоче, щоб ви випльовували, або випльовуючи його, просто …

19 exercise 

Чи варто продовжувати займатися фізичними вправами, навіть коли ви хворі? Я знаю, що це може залежати від хвороби, тому я конкретно запитую про незначні речі, такі як застуда чи лихоманка? Чи є хронічні захворювання, де вам слід регулярно займатися фізичними вправами?

18 exercise  recovery  illness 

Довідкова інформація Коли я почав займатися фізичними вправами кілька місяців тому, я почав з P90X та Insanity (Insanity для ранку та P90X для вечорів) . Як результат, я звикаю до вправ високої інтенсивності. Під час досліджень щодо виконання вправ я натрапив на програму CrossFit, і це здавалося величезною тенденцією. Перевіряючи …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

У мене є скакалка, і мій пульс обов'язково піднімається під час стрибків. Але що я саме вправляю?

17 exercise  vertical-jump 

Скільки часу після їжі я повинен чекати фізичних вправ, чи це не має значення? Я в основному кажу про кардіо, а не важку атлетику. Я намагаюся схуднути, не набирати його, і у великих кількостях.

17 exercise  food  metabolism  eating-habits 

У мене був досить плоский живіт, але я народила дитину 4 місяці тому в розрізі, і моя нижня частина живота досить провисла. Що я можу зробити, щоб схуднути там і натягнути його?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

У відповідь на цю відповідь мені було цікаво, які вправи конкретно націлені на черевні м’язи. До цих пір відповідей належать: Працює abs безпосередньо: піднімання ноги розгортання Побічно: присідання Моє запитання двояке: Що не так у віковій крихті ? Які ще хороші вправи для живота?

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Скажіть, я зробив певні вправи, і наступні дні я сильно болю в певних м’язах. Що найкраще робити з цього приводу? Дайте їм відпочити (уникайте їх використання)? Їм багато користуватися? Вправи більше? Потерти їх? Гаряча ванна?

16 exercise  muscle-soreness 

Виростаючи в багатьох шкільних заходах, нас змушували робити присідання та віджимання. У військово-морських кадетах ми робили віджимання та обстановки, коли ми займалися. Я також бачив, що він включений у багато загальних фітнес-програм, у тому числі у плакаті, який з’явився в наших офісах за останні пару днів. Чому віджимання та присідання …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

Чому прийнято відпочивати між множинами повторень? Чи можу я, замість відпочинку, займатися іншою групою м’язів?

16 exercise  rest 

На це питання вже є відповідь тут : Чи слід бігати до або після тренування (1 відповідь) Закрито 2 роки тому . Зазвичай я роблю 10-20 хвилин кардіо (бігова доріжка / еліптичний / їзда на велосипеді), перш ніж вирушати на ваги та інші вправи. Це хороша практика? Чи були б …

16 exercise  cardio 

Я можу робити багато присідань та інших тренувань з аб. У мене також є хатня хазяйка, яка є особистим тренером, тому я знаю, що я роблю їх правильно. Однак я можу дотримуватися розпорядку виконання розумних кількостей вправ на живіт кожен другий день. Але я зазвичай втрачаю інтерес після 3 - …

16 exercise  abdominals  stomach 

Мені просто цікаво, чи існує загальна схема того, куди приймати жир, коли він витрачається під час фізичних навантажень. Це приймається більш-менш рівномірно від усіх жирів в організмі, чи використовуються деякі ділянки більше, ніж інші, чи одна область "виснажена", перш ніж перейти до наступної? Крім того, чи відповідає це місце, де …

16 exercise  weight-loss  fat 

Мені завжди цікаво з цього приводу, не впевнений, чи є його відповідне питання, але я думаю, що інші дивуються тому ж. Зазвичай мені байдуже, коли це такі прості вправи, як біцепси, але іноді я бачу людей, що присідають, тупиком або ривком і чистять дуже небезпечними способами. (Тобто, піднімаючись на наконечники …

16 exercise  weightlifting  exercise-technique 

Я знайшов різні онлайн-калькулятори, щоб шукати, скільки калорій спалюється під час виконання вправ, як-от за допомогою еліптичної машини. Чи є спосіб підрахувати, скільки калорій я спалив під час заняття з певною надійністю? Чи має значення, якщо я тренуюсь з інтервалом?

16 exercise  calories  calculation  met