Запитання з тегом «exercise»

Я вчора займався вперше за довгий час. Ось що я зробив: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Сьогодні я ледве ходжу, м’язи ніг сильно болять. Після сидіння на деякий …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

У рамках звичайного кабінету охорони здоров’я я додав до свого щоденного розкладу похилі віджимання ( ноги на підлозі, руки на столі ). В даний час я легко роблю 25 кожні дві години. Я не маю справжнього бажання класти руки на підлогу офісу, ані на простір, тому я не хочу робити …

14 exercise 

Я хочу купити новий комплект навушників; Я не дуже переймаюся якістю звуку, тому використовую ту саму пару навушників для бігу та звичайного використання, і віддаю перевагу тому типу наушників, які ковзають над вухом (навіть для звичайного використання). Розглядаючи, які саме навушники можна придбати в цей час, я зрозумів, що, хоча …

14 exercise  running  weightlifting 

Ми з дружиною досить конкурентоспроможні, проте, будучи протилежної статі, нам важко конкурувати з такими речами, як віджимання тощо. Я шукаю ще кілька вправ, які ми можемо робити разом, які мають конкурентну перевагу, але де ми можемо бути на рівних умовах. Зауважте, моя дружина приблизно однаковий рівень фітнесу, але не однаковий …

14 exercise 

Припустимо, що у нас двоє людей. Перша людина починає займатися фізичними вправами у 20 років і продовжує це робити все життя. Друга людина не займається фізичними вправами у свої 20, але коли йому 30, починає займатися фізичними вправами і продовжує робити це протягом свого життя. Якщо припустити, що обидва люди …

14 exercise  age 

Я займаюся кардіо останнім часом, харчуюся досить здоровим і роблю багато вправ Дошки Колесо Підйомники колін Обертається назад за допомогою барної смуги мій верхній абс і верхній бік абс отримують дуже тугий і розірваний, але я все ще не можу здатися позбутися нижнього живота і бічних ручок любові. Чи є …

13 exercise  diet  abdominals 

Мені 22 роки і спробували дві тренажерні зали, але завжди повертаюся до бурпе. Я шукаю більше вправ, які цікаво робити. вимагають лише маси тіла (і мінімального обладнання). інтенсивні та мають ще більш інтенсивні варіанти. націлювати на різноманітні м’язи (включаючи основні м’язи). можна робити в приміщенні. Які ще існують вправи, які …

13 exercise  bodyweight-exercises 

Я боровся з вагою майже все життя (я просто ледав). Я високий 176 см, і в даний момент у мене є 79 кг. Рік тому я набрав 96 кг. Я відмовився від соди, шоколаду та їжі після 18:00 та ходив у спортзал щонайменше 4 рази на тиждень. В останні два …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

Заблокований . Це запитання та його відповіді заблоковано, оскільки це питання поза темою, але має історичне значення. Наразі не приймає нових відповідей чи взаємодій. Під час вправ я часто помічаю, що я фізично здатний, але не розумово. У якийсь момент сильна психічна невпевненість змушує мене припинити тренування. Зазвичай на цьому …

13 exercise  mental 

Існує декілька технік там, причому два, які я в основному використовую, є браскетом та фрістайлом. Чи є різниця між ними, наскільки їх ефективність у кардіо тренуваннях? Чи є техніка, яка стоїть "вищою" для кардіо, або плавання взагалі просто ефективно?

13 exercise  cardio  swimming 

Чи є якісь варіації віджимання, які я можу зробити для роботи біцепсів або плечових м’язів? Ілюстрації чи малюнки також були б вдячні.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Мені просто подарували набір ваг - регульовані ваги гантелі - як подарунок, але я не маю уявлення, яку вагу / скільки повторень я повинен робити, щоб досягти найкращих результатів. Я прагну збільшити силу рук і зап’ястя (худорляву силу?), І сподіваюся, що це може збільшити мою силу для занять такими видами …

13 exercise  weightlifting  weights 

Я багато чув про переваги HIIT; однак, схоже, ніхто не звертається до уваги, коли найкращий час для таких заходів. У мене виникло це питання під час перегляду "Таємного життя годинника" (BBC Horizon 2009). Я маю намір зробити HIIT рано вранці, щоб почати свій метаболізм, а також мати прискорення ендорфінів на …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Я ніколи не займався, окрім як в школі, коли грав у волейбол. Я не товстий 5'8 та 140 lbs, але я маю ніякий м'язовий тонус зовсім, я є повністю flabby. Щоб погіршити ситуацію, у мене немає кардіо-витривалості, мені важко запустити кілька блоків. Я намагався робити такі речі, як присідання і …

12 exercise 

У мене трохи жиру в животі, який я хочу зменшити. Тому я почав тренуватись на тренуваннях (наприклад, присідання та хрускіт) місяць тому. Мені набагато складніше робити такі вправи, ніж інші, наприклад, ходьба чи колись біг. Крім того, я роблю силові вправи, тому не дотримуюся жодної дієти (я просто уникаю жирної …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups