Запитання з тегом «exercise»

Я був на дієті близько 3 місяців зараз (з липня), і я приєднався до тренажерного залу приблизно в той же час. З тих пір я мав багато салатів і брав більше білка. Я починаю бачити прогрес у моїй біцепс і трицепс, але це в основному це. Однією з найважливіших причин …

1 weightlifting  weight-loss  exercise  workout-routines  bodybuilding 

Вправа - це великий стрибок стресу і позбавляє вас від цього під час бігу або підняття ваги (мій улюблений робить важкі присідання, кілька символічний для того, щоб підштовхнути весь цей стрес усіма силами!). Проте, це не є життєздатним в офісі під час роботи, коли напруга починає повзти, і ви дивитеся …

1 exercise  exercise-technique 

Вночі роблю присідання та віджимання. Це почалося як щось, щоб мене вибити, якщо мені потрібно було спати, але не втомився, декілька з них виснажили б мене. З часом я можу зробити більше, перш ніж втомитися, і я не знаходжу їх так сильно. Зараз я блукаю, які ще вправи я можу …

1 exercise 

Мені 21 рік 5 футів 6 дюймів, а моя вага - 80 кг. Я почав ходити в спортзал близько 4 місяців тому і втратив 5 кілограмів, але зараз я застряг. Я, здається, виглядає стрункішою, але масштаб не рухається. Я займаюсь 20-хвилинною кардіо (біговою доріжкою та кроком), потім 10-хвилинною їздою на …

1 exercise  squats  bodyweight 

Мені 25 років. Я можу утримувати положення дошки протягом 1 хв. Скільки разів я повинен це повторити? Яким повинен бути інтервал? Я початківець, тому, будь ласка, просвітліть мене правильною інформацією, щоб я не опинився в лікарні, перестараючись.

1 exercise  planks 

Мені було цікаво, який найкращий час для короткої швидкої прогулянки, до або після важкої їжі. Я шукав це, але знайшов деяких людей в Інтернеті, які пропонують ходити після їжі, посилаючись на деякі дослідницькі роботи, а інші - навпаки, і пропонують піти перед їжею.

1 exercise  walking 

Я думаю про схильний Y / I Raises зокрема. Я думаю, колись десь читав, що викрадення на 120 градусів є найефективнішим для боротьби із супраспінатусом, хоча я не впевнений, наскільки це правда. Коли я роблю ці вправи, я думаю, що можу відчути, як вони працюють над моїм супраспінатусом, але я …

1 weightlifting  exercise  shoulders  rotator-cuff  shoulder-cuff 

Я почав суворі вправи лише останній тиждень - 30 хвилин пробіжки на біговій доріжці спалюють близько 260 калорій + 10 хвилин спалювання на велосипеді близько 30-40 калорій. Однак, незважаючи на це, моя вага не зменшується. Я також п'ю багато води (1 літр) і їду в метро в обох прийомах їжі. …

1 exercise  jogging  treadmill 

Чому болить спина після виконання вправ, які не мають нічого спільного зі спиною, біцепсовим завитком тощо? Чи можу я зміцнити нижню частину спини, щоб уникнути цього болю?

1 exercise  pain  back-pain 

Вправи, як криза і твіст, в яких ми повинні спиратися на підлогу, але чи можемо ми це зробити на ліжку? Наші постільні матраци в основному важкі.

exercise 

Більшість людей не рекомендують розробляти біцепси і трицепси на наступний день після грудей і спини, основна причина полягає в тому, що ваші біцепси і трицепси отримують трохи опіку під час тренування грудей і спини, і вони можуть хворіти і не мати повністю відновлений. В ідеалі, я б вставив день ніг …

exercise  workout-routines  muscle-gain  muscle-soreness  muscle-recovery 

На це питання вже є відповідь тут: Як зробити туман з плавального окуляра безкоштовно? 6 відповідей Сподіваюсь, на цій біржі є кілька завзятих плавців, які можуть мені допомогти. Нещодавно я займався плаванням як вправою, оскільки в моєму тренажерному залі є чудовий басейн. Однак я помітив, що мої окуляри майже відразу …

exercise  swimming  exercise-equipment 

Я вже декілька разів бачив ці терміни тут. Також, чи є хороше місце, щоб задати ці питання? Я відчуваю, що "якісь хороші терміни та їх значення" закриються.

exercise  workout 

Близько 10 місяців тому у мене вдома встановили підтягувальну планку. Вона була дуже товстою. У мене виникли проблеми з підхопленням. Я не зміг зробити жодного підборіддя на ній. Однак через кілька днів спроб мені вдалося це зробити Після цього я продовжував практикувати підборіддя і приблизно через 2 - 3 місяці …

exercise 

Мені дали кілька глютенових містків , щоб поліпшити силу ядра та стегон, щоб не допустити травм під час бігу. Я досить слабкий у цій області, і через півтора дня я виявляю, що болять мої телята, а не стегна чи серцевина. Це означає, що я роблю їх неправильно, або просто тому, …

exercise  muscle  core  hip