Запитання з тегом «gym»

На це питання вже є відповідь тут: Я не важу. Як я набираю вагу та м’язи? 15 відповідей Моє запитання є специфічним для моєї харчової дієти, і це не прямий дублікат цього питання Мені 5-11 і важать близько 60 кг. Моє тіло надзвичайно худне, і я нещодавно помітив живіт, і …

5 diet  gym 

Вже майже 2 роки я займаюся вагою. Я роблю це, тому що я люблю його. Це була єдина причина, чому я тренувався, але зараз у мене є нова мета: перемогти в місцевому змаганні з пауерліфтингу. У мене немає тренера або тренера. Як я тренуюсь, щоб збільшити свої сили? Мені 63кг. …

3 strength  strength-training  gym  powerlifting  weighttraining 

У мене є друг, який щодня годинами ходив у спортзал, і у нього було чудове тіло. Потім раптом він почав відчувати біль в області шлунка. Тож він відвідав лікаря, який сказав йому, що біля нашої області пупка є "м'яч", який трохи "змістився" через підняття ваги. Ще гірше те, що вона …

3 weightlifting  gym  injury-prevention  stomach 

Якщо віджимання рукоятки мають дві додаткові переваги нарощування сили зап’ястя та міцності рукоятки в порівнянні з звичайними віджиманнями, чому не віджимання кулаків вважається «стандартним» віджиманням?

3 exercise  workout  gym  bodyweight-exercises 

Я приєднався до спортзалу 2 місяці тому. Сьогодні був кінець 2-го місяця. Оскільки я втратив 4 кг наприкінці 1-го місяця, я був так схвильований, що сьогодні зменшив його кількість. Але це було шокуюче, оскільки я не втрачав фунта (!!!!) протягом останніх 4 тижнів. ФУСТРАЦІЯ !!! Я їв здоровий {Сніданок: 2 …

3 weight-loss  gym  weight-gain  energy  eating-habits 

У моєму тренажерному залі є машина кузні і ваги, крім багатьох машин. Мені цікаво, чи можна ефективно виконати програму 5х5 лише за допомогою машини Сміта. Я дістаю жим лежачи і нахиляюсь до ваших грудей, а як же присідання та дедліфти та ряди?

3 gym 

Ми намагаємось знайти систему, що не знаходиться на полиці, яку ми можемо прикріпити до існуючих фітнес-машин у тренажерному залі, яка відстежує використання машин на основі користувачів. Таким чином, ідея полягає в тому, щоб приєднати їх до всіх машин і надати всім користувачам логін якоїсь форми (PIN-код / ​​тег РФ тощо), …

3 gym  exercise-equipment  programs  tracking 

Нещодавно я дізнався, що в кількох вулицях від мого будинку місто збудував безкоштовний тренажерний зал на свіжому повітрі. Проблема полягає в тому, що машини у спортзалі на відкритому повітрі не використовують будь-яких ваг, і, наскільки я знаю, вони не мають регулювання. Я не знаю, скільки я натискаю чи піднімаю під …

3 gym  exercise-equipment  bodyweight-exercises 

Мені 32 роки і важать 67 кілограмів (148 фунтів). Нещодавно я почав ходити в спортзал. Мені хотілося б знати, скільки підняття ваги мені потрібно робити там, де мені потрібно буде споживати білкові добавки.

3 diet  muscle  gym  protein 

Я займався деяким часом, і тільки почав вести журнал про те, що я роблю в тренажерному залі. Найважча частина намагалася з'ясувати, що потрібно реєструвати під "вправою". Іноді тренер дасть мені ім'я, сказавши мені, що я повинен робити, але іноді він просто піде "тепер ви робите це ", роблячи рух, який …

2 exercise-technique  gym 

Поки я працював у тренажерному залі минулого тижня, наприкінці я відчував себе блювотою. Я почав з 10-хвилинного кардіо, а потім 45-хвилинного тренування з вагою. І нарешті, наприкінці я зробив кувалду на шині (15 повторень X 3 наборів). Під час другого набору я відчув, як кишківник, і запаморочилося. Я знав, що …

2 weightlifting  cardio  strength-training  gym  crossfit 

Через кілька днів я вирушаю до табору, щоб стати радником. Моя проблема полягає в тому, що в цьому таборі немає тренажерного залу, тож це означає, що я буду без спортзалу 2 місяці. Я сподіваюся, що хтось може дати мені кілька пропозицій щодо того, як по-справжньому добре провести тренування протягом літа. …

2 workout-routines  gym  calisthenics 

Я хотів би знати різницю між кардіо-тренуваннями і тренуванням спалювання жиру. Що краще в якому випадку навчання? EDIT : Я хотів би знати, чи в фазі кардіо тренування хтось спалює жир чи ні. А якщо краще для когось з низьким вмістом жиру, то намагається будувати м'язи

1 cardio  gym  burn-fat 

Можливі дублікати: Чи збільшує опір єдина можливість побудувати більше м'язової маси? Отже, мені 23 чоловіки, бігаючи 3км 1-2 рази на тиждень, і піднімаючи ваги 2-3 рази на тиждень. Я висота 175 см і важить 80 кг. Я робив це протягом 7 місяців, і жодних результатів я не бачив. У мене …

1 strength  gym 

Я роблю 6 ​​серій x (хоча у мене часто тривалі проміжки між серіями) 20 натискань вгору, 10 підтягувань і 20 підборіддя 4 рази на тиждень і пробіг 10 км 3 рази на тиждень і припинив додавати більше повторів (але я можу робити більше) з 2 тижнів тому. Щоб поставити свої …

1 workout  gym  routine