Запитання з тегом «strength»

Я багато танцюю на сальсу, як і в багатьох інших танцях, вам потрібно мати певні м'язи підсвідомо і майже постійно напружуватися, щоб танцюристу не довелося весь час пам'ятати, щоб «згинати», щоб зберегти поставу і т. Д. Сподіваюсь, хтось із вас зрозумій, до чого я потрапляю. Підтримуючи напругу м’язів, я маю …

4 strength  core  dancing 

Протягом багатьох років я завжди займався тренуванням з fartlek і ніколи не підштовхував себе швидко бігати (7 миль / миль - це швидко) протягом більше однієї милі. Сьогодні я вирішив пробігти 7-хв / миль якомога довше. На милі 1,8 мені було добре, але мої квадратики повністю вимкнулися. Мені довелося почати …

4 running  strength 

Я розпочав це лише кілька тижнів тому, тож хто я, щоб говорити: Я зараз роблю ТГУ з гантелями вагою 30 кг, яка є важкою гантелею навколо. Отже, сьогодні я використовував пряму і досить коротку штангу і бордюр для виконання ТГУ, але балансування ваги було моїм головним питанням. Стрічка нахиляється туди-сюди, …

4 weightlifting  exercise  strength  exercise-technique  crossfit 

Вже майже 2 роки я займаюся вагою. Я роблю це, тому що я люблю його. Це була єдина причина, чому я тренувався, але зараз у мене є нова мета: перемогти в місцевому змаганні з пауерліфтингу. У мене немає тренера або тренера. Як я тренуюсь, щоб збільшити свої сили? Мені 63кг. …

3 strength  strength-training  gym  powerlifting  weighttraining 

Я нічого не знайшов. Я хочу зміцнювати м'язи, які допомагають обертати лижу (тобто направляти лижі вліво або вправо - для оборотів снігоочистителя і так далі) Які вправи були б найкращими для цього? Бажано просто використовувати вагу тіла. Я припускаю звичайні 20-30 повторень, але як часто? Я думав, можливо, стоячи на …

3 strength  skiing 

тому я думав, що це питання пов'язане з фізикою, то чому б не розробити тут. М'язову силу можна поєднувати не тільки з м'язовою масою, але і з щільністю, нервово-м'язовим кондиціонуванням, суглобами, важелем тощо. Чи означає, що можливість підняти важку вагу, ніж одна з іншої, або просто специфічна вага для більшої …

3 strength 

Я маю багато проблем, працюючи на моєму присіданні. Єдиний спосіб, яким я можу присісти до належної глибини прямо зараз, - це широка стійка стегна, при цьому пальці ніг відзначаються дуже далеко (45 градусів або навіть більше). Коли я намагаюся присісти з більш широкою позицією, я відчуваю біль у стегні. Я …

3 strength  squats  stretching  flexibility  mobility 

Я помітив, що мої результати гірші, коли мені підкреслюється. У мене є САД, і це дуже перешкоджає роботі з різних причин, серед інших причин. Я хотів запитати і подивитися, як стрес, гормони та інші пов'язані з цим проблеми впливають на результати та результативність. Оскільки я чув, що дослідження показують, що …

3 diet  strength  workout  training  stress 

Коли я виконую різні вправи для зміцнення тіла, я не знаю, як правильно використовувати основні м'язи живота для доповнення м'язів, якими я активно займаюся. Я знаю, що конкретно можна націлити м'язи живота через присідання та хрускіт, але піднімаючи ваги, удари та удари, я не маю уявлення. Я хочу навчитися захищати …

3 technique  exercise  strength 

Мені цікаво, які вправи на вагу тіла можуть бути найкращими для вдосконалення навичок боротьби з руками. Звичайно, не на професійному рівні, в цьому випадку я б купував обладнання, лише для складності на рівні пабу. Моєю сьогоднішньою метою було би просто покращити сили, щоб перемогти (звичайно). Моєю далекою метою було б …

3 strength  arms  bodyweight-exercises 

У мене новий комплект шнура опору, який я придбав. Я регулярно займаюся цим фізичними вправами, але як потім я знати, чи правильно я його використовую? Скажемо, що я роблю присідання з цим. Я не впевнений, чи є у мене однакова довжина шнура з кожної сторони (від руки до ніг). Якщо …

2 strength  strength-training  exercise-technique  crossfit  resistance-cord 

EDIT: Я відредагував це, щоб додати на основі корисних порад, наданих у відповіді користувачем meanderingmoose Я займаюся важкою атлетикою вже деякий час, залишаючись в основному, щоб добре знати рутини (stronglifts-> madcows, greyskull LP, 5/3/1) Основна інформація (можливо, актуальна): Висота 6 футів Вага 77кг Лавка 1РМ 105кг Дедліфт 1рм 150кг Присідання …

2 strength  strength-training  routine 

Через травму правого коліна це перешкоджає мені таких занять, як біг та біг, оскільки це створює значне напруження та інтенсивність, що призводить до болів. Оскільки я набрав вагу після аварії, я намагаюся схуднути, збільшуючи частоту серцевих скорочень, використовуючи присідання і пішохідні пересування з гирями, за якими слід віджимання та альпіністи. …

2 strength  muscle  body-fat 

Я вже деякий час намагаюся оволодіти стоячим верхнім пресом, і кожен раз, коли я намагаюся піти трохи трохи важче, починає боліти нижня частина спини. Тепер я усвідомлюю, що мені потрібно підкріплювати свій абс і глютенів, але все одно, здається, у мене цей біль. Я вирішив, що на деякий час замінюватимуться …

2 weightlifting  strength  pain  lower-back  overheadpress 

Я шукав, щоб отримати м'яз / ліфт трохи, щоб бути менш слабким. На жаль, я володію однією парою 10lb гантелей, які я використовую для натискання на гантелі. Як слабкий 6'н (182см) 132 фунт (60кг) 17йр, я не маю доступу до громадських тренажерних залів, або купую більше ваг. Моє запитання: Чи …

1 weightlifting  strength  muscle  muscle-gain