Запитання з тегом «training»

Чому важливі дні відпочинку? Коли дозволяє погода, я щодня бігаю (або іншим чином тренуюсь), але люди часто кажуть мені, що я не повинен, бо важливі дні відпочинку. Що обґрунтовує це?

66 training  jogging  rest 

Це питання було перенесено з Bicycles Stack Exchange, оскільки на нього можна відповісти на обміні стека фізичної підготовленості. Мігрували 6 років тому . Я читав (і здається інтуїтивно зрозумілим), що на велосипеді вправляють деякі м’язи більше, ніж інші. Окрім очевидного відсутності тренувань верхньої частини тіла на велосипеді, чи є специфічні …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

Я ходив у різні спортивні зали в останні кілька років, і в кожному новому місці я просив би новий навчальний план. Одна радикальна різниця, яку я спостерігав, полягала в тому, що одні пропонували мені бігати на біговій доріжці перед тренуванням, інші після тренування, інші також сказали, що краще бігати до …

22 running  training 

Деякі мої друзі перебувають у реконструкції історії та історичному фехтуванні. Робити це досить вимогливо з точки зору фітнесу, тому я хотів допомогти їм розробити план тренувань, який слід виконувати. Які були б цілі такого навчального плану? Він повинен зміцнити стабілізуючі м’язи всіх важливих суглобів. Люди, які роблять це, воюють, маючи …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Я намагаюся пробити 18-хвилинний бар'єр на 5 км. Щотижнева гонка у вівторок, яку я вступаю, закінчується за кілька тижнів за сезон, і мені дуже хочеться зламати це в цьому сезоні. Мої тренування - це всі звичайні пробіжки між 5 і 15 км. Я не займаюся інтервальною підготовкою. Зусилля на тренувальних …

16 running  training 

Я регулярно тренуюсь самостійно, але в тих випадках, коли я тренуюсь з партнером з тренувань, я вважаю, що моя мотивація зростає, збільшується мій вихід і, можливо, найголовніше, зростає загальне задоволення . Джейсон Ферруджіа (всесвітньо відомий тренер з питань науково- технічних наук ) завжди говорив, що мати хорошого партнера з тренувань …

16 workout  training 

Для тих із вас, хто не є фанатами Гаррі Поттера, Квіддич - це майстер спорту, який грається на мітлі, яка була модифікована для нас, нелітаючих людей, і зараз є досить популярною ( Кубок світу з квідичу виходить 12-13 листопада в Нью-Йорку) . У Гаррі Поттері гра в квідич закінчується, коли …

15 training 

Я зацікавився Паркур і люблю починати тренуватися до нього. Раніше я займався підняттям ваги і бігом на короткі дистанції, але зараз це вже більше десяти років, і я перебуваю поза формою. Тому знову входити у форму, безумовно, хороша ідея. Я також надмірна вага. Я не бігун, і я точно не …

15 training  parkour 

Я зараз вступаю в це заняття фітнесом , майже у віці 30 років. Я ніколи не дбав про це, але розумію, що спізнююсь на це, оскільки припинив усе своє спортивне життя і став малорухливим. Я вже 2 місяці займаюсь у тренажерному залі і дізнаюся про тренування та харчування. Я зрозумів, …

14 nutrition  training 

Я багато чув про переваги HIIT; однак, схоже, ніхто не звертається до уваги, коли найкращий час для таких заходів. У мене виникло це питання під час перегляду "Таємного життя годинника" (BBC Horizon 2009). Я маю намір зробити HIIT рано вранці, щоб почати свій метаболізм, а також мати прискорення ендорфінів на …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Я хочу більш високий і довший стрибок. Які вправи я повинен використовувати, щоб стрибати далі і вище? Я спеціально говорю про стрибки з бігового старту. Мене цікавлять лише фізичні вправи для мого тренування.

12 workout-routines  training  strength-training  stretching 

Я націлююсь на марафон через 6 місяців. Тренуватися у мене обмежено, і останнім часом мені стало легше зменшити кількість пробіжок, які я роблю за тиждень, з 3 або 4 вниз до 2 - один довгий і один короткий / швидкий. Зараз довгий - близько 16 км (~ 10 м), а …

12 running  training 

Незабаром я розпочну тренування з бігу на своєму першому марафоні. Розмовляючи з кількома іншими людьми з приводу їх подібних переживань, я зараз дуже стурбований тим, що можу врешті-решт зробити деяке пошкодження коліна під час тренувань, а потім бігу. Я веду досить активний спосіб життя: бігати на короткі дистанції (10 к), …

12 running  injury  training  injury-prevention 

Я вчусь плавати, і у мене є загальний басейн у своїй квартирі. Але у нас немає жодного тренера, і я не можу дозволити собі особистого тренера. Я не знаю плавання, але хочу вчитися. Чи можу я навчитися без будь-якого тренера. якщо так, то, будь ласка, дайте мені поради щодо того, …

12 training  swimming  personal-training 

Я регулярно тренуюсь в кращому режимі тренувань, і я знаю, що отримую більше пристосованості. Я можу піти довше з тією ж швидкістю напруги, яку колись видувало через пару хвилин. Я нещодавно не проходив тестування, але знаю, що моя ЧСС на АТ (мається на увазі HR у ВТ) вище, ніж це …

11 cardio  training