Запитання з тегом «training»

Я про середню вагу для свого віку (17), я досить активний, люблю ходьбу та їздити на велосипеді, але вдома чи в тренажерному залі не особливо займаюся спортом. Я розпочав курс коледжу, який вивчає лісівництво (хірургія на деревах). Я навчився користуватися бензопилою на висоті землі, і мені порадили робити кілька вправ …

11 workout-routines  training 

Чи є порівняно простий спосіб отримати кращі значення для зон серцевого ритму, якщо у мене вже є монітор серцевого ритму? У кількох тренувань, які я робив, серцебиття у «жорсткій» зоні протягом 90-95% часу, і практично ні в «світлій» або «середній» зонах. Моя максимальна частота серцевих скорочень поки що становить 193, …

11 training 

Сила плеча, здається, є головним фактором для досягнення людського прапора. Мені було цікаво, чи є деяка кількість тіла, що свідчить про те, коли сила преси готові спробувати людський прапор. Напр. Ви повинні почати тренування людського прапора на панелі, коли ви можете переміщатися в 0,7 разів більше ваги тіла в постійній …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Це дещо пов’язане з питанням про схуднення / набуття м’язів, яке тут знайдено , але я хотів би дізнатися, чи є якісь дослідження чи знання про схуднення, що перешкоджають фізіологічним адаптаціям тренувань на витривалість. Існують певні адаптації, що відбуваються при тренуванні на витривалість, такі як посилення волокон типу IIa та …

10 weight-loss  training  bicycling 

У мене на початку травня відбувся турнір з дзюдо, на якому я хочу бути сильним, швидким у свій час реакції та силою, а також у стані. Оскільки в майбутньому ще досить далеко, я зараз працюю над силою. Моє тренування з дзюдо проводиться цілий рік, тож це стосується моїх додаткових тренувань …

10 training  programs  martial-arts 

Мені завжди цікаво, я грав у волейбол кілька років, і побачив, як мої рефлекси на полі дивовижно покращуються, мій мозок міг швидше обробляти інформацію. Але поза полем мої рефлекси не були кращими за інших у звичайних завданнях. Наприклад, реагуючи на нещасний випадок або спіймання телефону, який зісковзнув зі столу. Моє …

9 exercise  training  personal-training  brain 

Через нещодавні події в будинку моїх батьків я вирішив допомогти з деякими витратами. Це призвело до того, що я став жертвою свого членства в спортзалі. Я знаю, що є домашні тренування, але я не впевнений, яких саме слід дотримуватися, оскільки я так звик піднімати важку. Я якось шкодую, що скасував …

9 training  home-exercise 

Після того, як я не зміг відкрити банку, днями мені стало зрозуміло, що для більшості вправ не існує сил, необхідних для цього, а також, що це звичайне випробування на міцність у повсякденному житті. Тому я хотів би зробити кілька вправ, які допоможуть накопичити сили, необхідні для легкого відкривання банки. Які …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

Я шукаю найкращий домашній тренажерний зал / обладнання для заміни відвідування фактичного тренажерного залу. У мене дитина з інвалідністю, яка потребує великого догляду, втручаючись у мої заняття в тренажерному залі. Я дуже хотів би посилити свої сили і для власного здоров’я, і моїй дитині завжди буде потрібен догляд, і він …

9 strength  training 

Наскільки специфічними є спортивні тренування з кардіо / витривалості? Чи є якісь академічні посилання, що деталізують це? Фон : Нещодавно я (трохи більше місяця тому) починав навчання в BJJ. Коли я намагався роздивитись щось інше, я натрапив на це питання тут, і більше, ніж одна відповідь припустила, що кардіо є …

9 cardio  training  endurance 

У мене склалося враження, що не можна збільшити їхню загальну ємність в легенях, це як відношення швидкого посмикування до повільного посмикування волокон у ваших м'язах, тобто це те, з чим ви народилися. Однак я переглядав статті досліджень, щоб підтвердити це, і не можу знайти жодних статей, які б спеціально стосувались …

9 exercise  cardio  training 

Версія TL; DR : Які групи м’язів я б використовував, коли піднімаючи предмет з підлоги прямою спиною тримаючи предмет на висоті грудей протягом тривалого періоду під час підйому по сходах ... і як би я найкраще їх тренував? Через кілька місяців мені доведеться провести стандартне оцінювання для роботи з транспортуванням …

9 strength  workout  muscle  training 

Я середньостатистичний хлопець (183 см, 85 кг, 20% жиру в тілі), який прагне наростити трохи м’язів, втратити трохи жиру і взагалі повернути голову, якщо я коли-небудь біжу топлес на пляж, але у мене є трохи проблеми, коли йдеться про постійну втому після тренування. Як я можу знати, якщо тренуюся занадто …

9 strength  training  overtraining 

Військовий ПРТ, Тест фізичної готовності, вимагає зробити мінімальну кількість віджимань і ситупів з подальшим пробігом у 1,5 милі. Я хороший бігун, тому головне питання - мій слабкий верхній бік. Місяць тому я ледве міг зробити 10 послідовних віджимань. Зараз я можу зробити п’ять наборів з 10, що відчуває гарний прогрес. …

8 workout-routines  training  push-ups 

Я тренуюсь на змаганнях Ragnar Relay Wasatch Back в наступному місяці, і я думаю, що мені потрібно трохи прикласти зусилля. Я не хочу перенапружувати біг, оскільки в правому стегні у мене затяжний трохантернічний бурсит. Тож я думав, що буду займатися перехресними тренуваннями на день відпочинку. Я любитель велоспорту, але цього …

8 running  training  bicycling