Запитання з тегом «weight-loss»

Добрий ранок, Я тут завзятий прихильник, і я намагаюся відповісти на те, що я впевнено знаю, про що відповісти, але після багатого прочитання між відповідями на мої власні запитання, інші запитання та коментарі я не впевнений як ніколи про те, як мені діяти. Дозвольте поставити свою мету на меті: схуднути. …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Я впевнений, що ви чули це мільйон разів у статтях та форумах з культуризму: Тільки початківці важкоатлети можуть набирати м’язи і одночасно втрачати жир. Для проміжних та просунутих важкоатлетів вони можуть лише різати чи об'ємно, але ніколи і те й інше одночасно. Чи можете ви дати мені біологічне пояснення того, …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding 

Я мама п'яти дітей. Я завжди була великою дівчиною приблизно з десяти років. Коли я досяг 15-річного віку, мені вдалося лише на 25 фунтів зайвої ваги. Як тільки я продовжив навчання в середній школі, працюючи в бабусі та дідусі, я набрав понад 75 фунтів. Після народження своєї першої дитини я …

12 exercise  weight-loss  nutrition 

Я постійно чую про те, що оцет використовується для схуднення. Існує хоча б одне дослідження, яке підтверджує це. Ось посилання на дослідження: Прийом оцту зменшує масу тіла, жирову масу тіла та рівень тригліцеридів у сироватці крові у ожирілих японських предметів Хтось пробував це чи чув про інші дослідження?

12 weight-loss  fat-loss 

Нещодавно я почав серйозно ставитися до схуднення і дещо значно скоротив споживання калорій. Я займаюся цим вже близько 6 тижнів, і результати були дуже задоволеними. Проте я все ще маю, що співробітники кажуть, що я можу надто швидко худнути і що це "небезпечно". Щоб було зрозуміло, у моєму випадку я …

12 weight-loss  health-risk 

У "Тілі за чотири години Тіма Феррісса" стверджується, що споживання лактози, здається, гальмує втрату жиру. Зауважте, що не стверджується, що це призводить до збільшення жиру. Як і багато претензій у цій книзі, це (і автор передує з цього приводу) анекдотичне, і він не дає пояснення, чому це може бути так. …

12 weight-loss 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 8 років тому . Хтось читав "Чому ми отримуємо жир: і що з цим робити"? Ось книга про амазонку . Його основний аргумент - …

12 weight-loss  low-carb 

Коли різні люди набирають вагу, жир, як правило, накопичується в різних частинах тіла залежно від індивіда. Деякі люди набирають живіт, сідниці, стегна тощо. Якщо я, наприклад, шукаю спалити локалізований жир у своєму шлунку, чи краще мені зосередитись на своєму абс? Або я отримаю подібну користь, опрацювавши все тіло, нарощуючи загальну …

11 weight-loss 

Останнім часом я беру участь у Зумбі і відчуваю себе більш жорстким після того, як роблю щось інше, а не Зумбу. Чи є Зумба хорошим вибором для відпрацювання чи це веселіший вибір, якщо це був Зумба чи нічого? Що робить Зумба?

11 weight-loss  zumba  toning 

Це справді все в назві ... Я шукаю способів включити трохи більше вправ у життя працівника, і я нещодавно натрапив на ідею побудувати бігову доріжку . Вікіпедія: Стол для бігової доріжки - це робочий стіл, побудований навколо бігової доріжки. Людина, яка користується біговою доріжкою, повільно ходить по біговій доріжці, продовжуючи …

11 weight-loss  walking 

Я читав на цьому форумі про аеробні та анаеробні тренування, але не можу отримати відповідь для своєї конкретної ситуації. Мені 35 років, чоловік, 175см, з 79кг, роблю 3 або 4 вправи (2хзробити 5 км / 500 ккал кожна та 1хсот футбол 1 годину / 980 ккал) на тиждень, у мене …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Я бачив це питання і це саме те, що я прошу. Але є одне питання зі мною, яке я хочу пояснити. Мені всього 137 фунтів. Вид худий для 24-річного хлопця. Але, це було 4-5 років з я маю малий шлунок у мойому шлунку та стороні жир навколо це. Я намагався …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

Я ампутація з подвійною ногою жінки, яка важить близько 400 фунтів. Я не займався фізичними вправами близько 20 років. У мене є ціла маса медичних проблем, і мені сказали, що я повинен схуднути. Я змінюю свій раціон, але фізичні вправи для мене найважчі. Бути настільки великим і не мати ні …

10 weight-loss  exercise 

Я 22-річна жінка, вагою струму 138 фунтів, вага цілі 120 фунтів. Поточний жир в організмі 30%, цільовий жир - 15-18%. Я беру участь у змаганнях з фітнесу з бікіні в липні, тому у мене залишилося близько 22 тижнів. Я займаюся важкою атлетикою більше 2 років, тому маю досить розвинені м’язи, …

10 weight-loss  bodybuilding  routine 

Я щойно купив запальну книгу за 2,99 долара під назвою Burst Workouts, яка рекомендує дуже короткі тренування при високій інтенсивності. Основна його програма рекомендує тимчасові інтервальні тренування з використанням вправ на вагу 30 секунд вправи, потім 30 секунд відпочинку, потім ще 30 секунд вправ, потім ще 30 секунд відпочинку тощо. …

10 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises  burn-fat  hiit