Запитання з тегом «weight-loss»

Передумови: Це запитання запропонували кілька коментарів користувача: michael Читання недавньої статті New York Times, пов’язаної з цією темою, підштовхнуло мене до подальшого вивчення теми метаболізму та того, як на нього впливають фізичні навантаження та схуднення. "Найбільший невдаха" - шоу, де учасники змагаються один проти одного, щоб швидше схуднути. Він зазнав …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

Це дещо пов’язане з питанням про схуднення / набуття м’язів, яке тут знайдено , але я хотів би дізнатися, чи є якісь дослідження чи знання про схуднення, що перешкоджають фізіологічним адаптаціям тренувань на витривалість. Існують певні адаптації, що відбуваються при тренуванні на витривалість, такі як посилення волокон типу IIa та …

10 weight-loss  training  bicycling 

Моя проблема полягає в тому, що коли я починаю худнути, я відчуваю себе настільки виснаженою, що: Я злий Я німий і не можу робити жодної розумової роботи Мені завжди хочеться, щоби в кінці дня обдурити дієту Усі ці оголошення говорять про те, що мене слід заряджати ракетою і бути задоволеним …

10 diet  weight-loss 

Закрито . Це питання ґрунтується на думці . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб на нього можна було відповісти фактами та цитатами, відредагувавши цю публікацію . Закрито 6 років тому . Я читав і пробував переривчасте голодування в останні кілька місяців з деякими чудовими результатами. …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

Я знаю, що коли я переживаю надлишок калорій, я найкраще стимулюю гіпертрофію, якщо інтенсивність тренувань лежить десь між 6-12 об. Тепер скажімо, що я дефіцит калорій. Яка інтенсивність оптимальна для запобігання атрофії моїх м’язів? Це просто те саме, що вище? Або я повинен (оскільки гіпертрофія важко / неможливо все-таки) швидше …

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

Як людина, яка має 160 КГ і 180 СМ заввишки, перетвориться на здорову людину, яка важить від 75 до 80 кг? Як можна планувати це? Біг не можливий, оскільки у нього L3 травма та проблеми з хребтом у L3 L5. Чи добре "біг / ходьба" в басейні? Вода може допомогти …

9 weight-loss 

Я 5'6 і 176 фунтів з високим вмістом жиру в%. Я маю зайву вагу (з чоловічими сиськами та великим животом з любовними ручками) і щойно розпочав програму StrongLifts 5x5. Читаючи доданий PDF-файл для початківців, Мехді зазначає, що мені потрібно їсти і підтримувати близько 3000 калорій, щоб не відставати від програми …

9 weightlifting  weight-loss  stronglifts 

Мене дуже засмучує моя нездатність схуднути. Я 28-річна жінка, і я застрягла в діапазоні зайвої ваги. Незважаючи на роки послідовних і стійких спостерігачів ваги і вправ, я не можу це порушити! Я часом на 10-15 фунтів важчий, але я вже півроку вдарив про плато в своїх зусиллях. Гірше, що будь-яке …

9 nutrition  exercise  weight-loss 

Я хотів би схуднути, і думав про те, щоб робити присідання для схуднення, тому що вони займають більшу частину тіла. Мій брат, однак, каже мені, що ти не повинен робити присідання, якщо сильно маєш зайву вагу, як я. Це правда? А якщо так, то що все може піти не так?

8 exercise  injury  weight-loss 

Я доросла людина, вагою 316 фунтів. Я почав намагатися схуднути і хотів би зробити щось щодо рівня мого фітнесу. Я почав брати сходи (5 рейсів), і коли добираюся до вершини, я задихався. Моє запитання Якщо я продовжую робити це раз на день, буде покращуватися задуха (я не впевнений в офіційному …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

Скажіть, ви середньої ваги, не дуже товсті, просто худі і хочете набрати кілограми. Людям, які хочуть додати м'язи, але ще не є серйозними культуристами (якщо це навіть їх мета), рекомендується споживати 1 грама на фунт маси тіла. Бодібілдерам зазвичай рекомендують 1,5-2 г / фунт. Зараз навіть людям із зайвою вагою, …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Здається, висновок про те, що існує консенсус ІМТ - це справді негідний показник для визначення ідеальної ваги. Дійсно, в 5'9 "моя ідеальна вага становить близько 150 відповідно до ІМТ. Востаннє я був 150 років у молодшій середній школі (зараз це понад 20 років тому), і зараз я працюю в 235. …

8 weight-loss  health 

Я 6'0 та 272 фунтів. Мені 43 роки і завжди був великим хлопцем, тобто в 1-му класі я був понад 100 фунтів. вже. Згідно з моєю фантазійною шкалою, вона говорить про те, що я маю 30% жиру, тому моя мета - втратити 80 фунтів, починаючи вже сьогодні. Я розумію, що …

8 weight-loss  muscle 

Коли я змагаюсь у таких бойових видах спорту, як ММА, мені доводиться робити велику вагу. Як правило, за 3 тижні поза змаганнями я важу на 15 фунтів вище моєї цільової ваги. Однак через сувору дієту (з такими стравами, як курка, рис та овоч) я, як правило, протягом 8 тижнів до …

8 diet  weight-loss 

Мені подобається додавати біг до свого щоденного розкладу, але у мене виникають проблеми з вирішенням того, як часто і скільки часу вистачить, щоб досягти прогресу в напрямку схуднення. Я чув, якщо спочатку ти багато біжиш, то відмовляєшся і зменшуєш кількість, натомість можеш набрати вагу. Раніше я бігав протягом години щодня …

8 running  weight-loss