Фізична підготовка

Я тільки почав бодібілдінг близько двох-трьох тижнів тому, і я відчуваю, що я набирала деякі м'язи. Зараз здається, що я повернувся на перше місце. Це не схоже на те, що я отримав багато, але те, що я отримав, я втратив. Чому це відбувається, коли я йду в ногу з моєю …

bodybuilding 

Я працював і вимикав, оскільки я був підлітком. Тим не менш, я ніколи не був сумісний з процедурами протягом більше одного року. Здається, це психологічна річ. Тому що в моєму житті відбуваються труднощі, а потім я кидаю на певний час. Це тому, що мені не вистачає стійкості?

gym  overtraining  motivation 

Я нещодавно помітив цікаву проблему з вправами в тренажерному залі. Це не було проблемою при менших вагах, але тепер дуже помітно при більш високих вагах. У вправах, таких як прес для гантелей та гантелі, нахилений грудний прес, я можу проявляти рівну силу з обома руками, при менших вагах (2,5 кг), …

strength 

Я бачив деякі дослідження, які вказують, що МК4, хімічна речовина з деяких видів вітаміну К, здатна запобігати і зменшувати переломи кісток. Я вважаю, що кале - це їжа з самим вітаміном К; однак я не впевнений, що вітамін K від нього дає MK4 або MK7. Якщо у вас є посилання, …

vitamins  fractures 

Які тренування, які дадуть мені результати, використовуючи лише колесо ab. Скільки часу повинно бути добре, щоб зробити їх величезними? Я можу робити весь день, я їм здоровий, але те, що я хочу, насправді зосередитися тільки на тому, щоб зробити його великим. Я чув, що ваги хороші, але використовуючи я думаю, …

workout-routines  abdominals 

Я не втрачаю вагу, а отримую Я був на калорійній дієті з діапазоном 1300 або 1200 При тренуванні 5 днів на тиждень, а також зняття ваги Але я не втрачаю вагу !! Я Донну, що не так з моїм тілом, хтось може допомогти

weight-loss  metabolism 

Більшість людей не рекомендують розробляти біцепси і трицепси на наступний день після грудей і спини, основна причина полягає в тому, що ваші біцепси і трицепси отримують трохи опіку під час тренування грудей і спини, і вони можуть хворіти і не мати повністю відновлений. В ідеалі, я б вставив день ніг …

exercise  workout-routines  muscle-gain  muscle-soreness  muscle-recovery 

На це запитання вже є відповідь: Чому не тяжкі ноги важкі для спини? 7 відповідей Тому часто рекомендується не підніматись спиною, а замість цього піднімати ноги, щоб не пошкодити спину. Але багато вправ ви робите саме так. Мертві підйомники, гіперэкстензії і т.д. Це лишає мене цікаво, якщо я повинен уникнути …

lower-back 

Я знаю, що біцепси - це невелика група м’язів, і вони можуть швидко відновитися. Я роблю від 5 до 11 наборів з різними вправами (ці набори містять крапельки) Мій журнал тренувань виглядає приблизно так: - Розминка наборів: Встановити 1: 2 кг дб завиток з 10 повтореннями в кожну руку. завийте …

training  resistance 

Дуже часто я чую терміни "середня спина", а також "нижня частина спини", окрім традиційних "латів" і "пасток", які визначаються їх фактичним найменуванням, а не щось на зразок "тренування на бічній спині", наприклад. Якщо я хочу тренувати "Ромбоїди" та "Терес мажор", який із них був би синонімом для якого ... Ромбоїди …

muscle  training  lower-back  back  body-measurements 

У моєму місті є багато фітнес-клубів та центрів. Як вибрати для мене найбільш підходящий варіант? На даний момент я не знаю насправді, що найважливіше запитати про фітнес-клуби. Редагувати: Дякую за всі ваші коментарі. Дозвольте потім переформулювати своє запитання: Які питання я повинен задати собі, перш ніж зважитися на правильний фітнес-клас?

gym 

Таким чином, ви по суті отримуєте олімпійську планку, а потім поміщаєте вагу на один кінець і обтягуєте планку, щоб ви могли забрати її, а потім підняти зважений кінець до грудей, а другий кінець залишається на підлозі.

weightlifting  gym  exercise-equipment 

Гаразд, тому мені 14 років, це означає, що я не можу багато підняти, і я досяг максимальної ваги, мої батьки дозволяють мені підняти (17 кг), і я розумію, що для росту м'язів вам потрібно напружити м'яз, розбиваючи м'яз волокна, тому для того, щоб підкреслити м’яз або відчути втому, мені потрібно …

strength  weights  muscle-gain  reps 

Я 5'1 і 90 фунтів. Для свого віку (мені 13 років), я не важу. Деяким з вас може бути як не хвилюйтеся з цього приводу, ви такі молоді, але я все одно буду переживати про це. Для тих із вас, хто каже "їжте більше", для мене це не так добре, …

weight-gain  muscle-gain 

Я помічаю, що втрачаю жир і набираю м’язи, роблячи кардіо (бігаючи 6,1 миль / год при нахилі 1%). Чому це? Я вже дуже худорлявий (6'2 ", 9% BF самець).

cardio