Запитання з тегом «weight-gain»

Я чоловік у двадцять років. Хоча я заввишки 5 футів 6 дюймів, я важу лише 100 фунтів. Хочу якнайшвидше набрати вагу. Як я набираю вагу та м’язи якомога швидше?

84 bodybuilding  weight-gain 

Мені подобається дотримуватися латишського розкладу, часто сплять близько 2-3 ранку, я часто їмо шанси і закінчується пізно вночі. Якщо хтось їсть їжу A, B і C певної калорійності, а потім змінює свій графік, щоб він їв ті самі страви пізніше вночі, і ближче до того, коли він збирається спати, чи …

29 diet  weight-gain  eating-habits 

Я намагався зробити дієту з обмеженою калорійністю, протеїн, працюючи з програмою Stronglifts 5x5 з початку лютого. Мої подальші результати для частини "Stronglifts" були "пристойними". Я пропустив приблизно третину тренувань загалом, але встиг потренуватися в середньому 2 рази на тиждень. Вчора я присіла 192 фунти. Я був дещо менш успішним у …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

Мені 23 роки, 5 футів заввишки 5 дюймів, чоловік 52 кг. Судячи з мого ІМТ, я не важу, але все одно виглядаю худим. Я не слабкий (я думаю), оскільки вмію робити 60 віджимань (20-20-20), 10-12 підтягувань і кілька основних вправ у хорошій мірі. Я спробував займатися спортом, але це призводить …

14 weight-gain  muscle-mass 

Я 35-річній жінці і важу 105. Хочу набрати 20 кілограмів і додати фігури своїй фігурі. Я знаю, що мені потрібно зробити, щоб набрати вагу, але які вправи я можу зробити, які допоможуть мені підтримувати вагу, яку я набираю, але додаю форму до мого дна, визначення рук і звільнення маленького дитячого …

13 weightlifting  workout-routines  weight-gain 

Я 15-річний підліток, я страшенно недостаточний через той факт, що коли я був меншим, у мене були проблеми з харчуванням (пропуск сніданку більшість днів, не вживання постійної їжі, вживання нездорової їжі тощо). З минулого року я почав одужати і намагався відновити повноцінні харчові звички. Я почав їсти сніданок щодня в …

13 muscle  weight-gain  muscle-mass 

Мій друг сказав мені, що ви можете майже їсти все, що завгодно, протягом приблизно 15 хвилин великого тренування, не навантажуючи вагу. Я не можу реально зрозуміти науку, що стоїть за цим. Чи є до цього правда?

12 food  weight-gain  metabolism 

Це може бути фітнес, спорт або просто звичайне життя. Все, що я чую і знаю про ектоморфи, це: Вони намагаються набрати вагу (будь то жир чи м’язи), і вони, як правило, втрачають надбавки легко. У них невеликі кістки, що ставить їх на «слабку сторону» спектру і підвищений ризик розвитку остеопорозу. …

12 weight-gain  body-fat  metabolism 

Ви часто чуєте, як люди говорять "Мій м’яз перетворився на жир", щоб пояснити, чому вони раніше були сильними і на формі, але зараз вони на дещо ротаційній стороні. Моє запитання: як насправді відбувається цей перехід? Чи дійсно ваші м’язові волокна "перетворюються на" жир у будь-який спосіб, чи це лише повільне …

11 muscle  weight-gain 

Передумови: Це запитання запропонували кілька коментарів користувача: michael Читання недавньої статті New York Times, пов’язаної з цією темою, підштовхнуло мене до подальшого вивчення теми метаболізму та того, як на нього впливають фізичні навантаження та схуднення. "Найбільший невдаха" - шоу, де учасники змагаються один проти одного, щоб швидше схуднути. Він зазнав …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

Які переваги для дієти, фізичного кондиціонування та побудови тіла зазвичай пов'язані з сумо ? Чи може людина навмисно нарощувати велику кількість жиру таким чином, щоб його можна було вважати відповідальним , здоровим та корисним поза цим видом спорту? Які межі для цього?

10 weight-gain  fat 

@DaveLiepmann рекомендував пити один галон молока на день, щоб отримати швидку масу. Це виглядає як гарна ідея, оскільки обговорюється і на сильних підйомниках . Але інша стаття запропонувала це не для всіх . Усі інгредієнти в 1 галоні молока можна знайти за допомогою вольфрамалфи . Мої запитання: Це досить багато …

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

Я був дуже здоровим за останні кілька років - я ніколи не мав зайвої ваги, але мене завжди мотивували приталене тіло та плоский живіт, тому я був дуже дисциплінований, коли справа доходить до дієти і фізичних вправ. Я, як правило, дотримуюся дієти з низьким вмістом жиру, а також регулярно займаюся …

9 weight-gain 

Раз у раз я буду балуватись екстравагантним десертом, таким як пісочне сонечко, яке містить стільки калорій, скільки я зазвичай їмо на вечерю. Який найкращий спосіб харчової компенсації такої поведінки, щоб уникнути наслідків для здоров'я: Їжте будинковий морозиво на вечерю, зберігаючи свої звичайне споживання калорій. Їжте невелику вечерю, багату овочами, щоб …

9 nutrition  calories  weight-gain 

Я 22-річний хлопець з проблемами ліктьових суглобів. За вісім років до цього я впав зі сходів, і лікоть зламався. Лікар мені не міг допомогти, тому я фізично інвалід. Я не можу випрямити ліву руку більше ніж на 145 градусів. Мій тип тіла - ектоморф, і мої друзі висміюють моє худне …

8 weight-gain  pain  ectomorph