Запитання з тегом «strength»

Щоразу, коли я йду у відпустку, у мене в голові виникає дилема, чи варто намагатися працювати там? Або просто відпочити від усього і відновити, коли я повернусь. Побоювання полягає в тому, що перерва спричинить деякий відсталий прогрес у силі, залежно від того, яка тривалість перерви. Я знаю, що я потрапив …

11 strength  recovery  maintenance 

Оцінка Wilks використовується для порівняння балів з пауерліфтингу для спортсменів різної маси тіла. Коефіцієнт 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 залежно від ваги тіла «х» підйомника у кілограмах множиться на його загальну суму, щоб досягти свого роду «стандартизований» бал для порівняння. …

11 strength  powerlifting 

Я " програмний програміст ". Нещодавно я помітив, що я є жертвою поза шиї вперед. Я знаю, що моя робота, пов'язана з комп’ютером, є причиною цього. Я намагаюся виправити свою поставу. але, роблячи це, я відчуваю біль у м’язах шиї та позаду шиї. Будь ласка, допоможи мені

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

Які рекомендації існують для схуднення без втрати м’язів? Скільки силових тренувань зазвичай достатньо для підтримки м’язової маси під час здорової дієти для схуднення? Цього року я схудла, щоб покращити свій спорт (скелелазіння). Я втратив 25 фунтів. Я 6'4 ", а зараз 183. Я худнув приблизно на 1-1,5 фунтів на тиждень …

11 diet  strength  rock-climbing 

Як розвиваються сили елітні дзюдо, бразильські борці з джиу-джитсу та борці? Мене цікавить і їхня кондиція - біг тощо, але в першу чергу в роботі опору. Я використовую це питання як дослідження для власних цілей тренінгу, тому мій прогрес і потреби в навчанні не є актуальними. (Іншими словами, я не …

11 strength  conditioning 

Нещодавно мій спортзал придбав цей дивний бар: Я ще не бачив, щоб хтось цим фактично користувався. З того, що я можу сказати, суть полягає в тому, щоб повісити ваги з боків, і вони розгойдуються при кожному повторенні. Ідея (я здогадуюсь) - зробити планку нестабільною. Однак мені здається, що, як це …

11 strength  exercise-equipment  starting-strength  functional-strength 

Сила плеча, здається, є головним фактором для досягнення людського прапора. Мені було цікаво, чи є деяка кількість тіла, що свідчить про те, коли сила преси готові спробувати людський прапор. Напр. Ви повинні почати тренування людського прапора на панелі, коли ви можете переміщатися в 0,7 разів більше ваги тіла в постійній …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

Я намагаюся набратися сили, яка залишає багато часу для відпочинку між серіями (3-5 хвилин). Я початківець і не маю поняття, що робити між наборами! Я ніби просто кидаюсь навколо. Які гідні речі робити між наборами?

10 strength  workout  rest  sets 

Останнім часом я багато читав, що якщо я хочу набрати багато сил і почати серйозно замислюватися над тим, щоб наділити якийсь розмір, я повинен використовувати присідання як основні тренування. Я всього 65 кг (143 фунти) і ніколи не робив жодної тренувальної ваги. Однак я використовую мішок для боксу щовечора протягом …

10 weightlifting  strength  squats  form 

Я вважаю, що у вас підвищене навантаження на серце, якщо ви маєте зайву вагу через жирові масиви. Однак я надмірна вага через свою м’язову масу. З того часу, як я почав тренуватись, ІМТ перейшов від середини нормальної до надмірної ваги. Я знаю, що ІМТ слід ігнорувати для дорослих людей з …

10 strength  muscle-mass  bmi 

Як правильно тренувати присідання? Я чув, що ви можете пошкодити спину, якщо не зробите це правильно. Також, чи є різновиди, які дозволяють використовувати ваги або подібні предмети? Я про це питаю, бо хочу наростити більші м’язи, а не зосереджуватися на витривалості. Я розумію, вам потрібно зробити кілька повторень.

10 strength  stomach 

Оскільки мені сказали, що біцепси погані для швидкості штампування, я зменшив кількість підтягувань, які я роблю, і перейшов на широкий захват долонями, спрямований убік, щоб підкреслити лати більше, ніж біцепси. Тепер я переживаю, чи лати також погані для штампування швидкості ... Я також чув, що тренування на трицепси, такі як …

10 exercise  strength  martial-arts 

Стартова сила передбачає два щоденні графіки підйому (A і B), які потрібно виконувати по черзі протягом 3 непорядних днів на тиждень. Це означає щось подібне: SMTWTFS ------------- тиждень 1 ABA 2 тиждень БАБ 3 тиждень ABA Це дозволить залишити 2-денну перерву в якийсь момент кожного тижня (це стосується будь-якої домовленості …

10 strength  programs  starting-strength 

Гаразд, йдучи по жилах людини, яка тренує себе, є дурнем для клієнта, я шукаю рекомендації щодо тренувального циклу для підтримки змагань у змаганнях з бойових мистецтв та змаганнях зі зброєю, можливо, спарингу (Хоча я не такий швидкий, який це смерть у нашому стилі точкового спарингу). Відредаговано, щоб додати: Мій стиль …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

Я повністю знаю, що це не найкраще питання для цього, тому що воно виходить за рамки просто фітнесу та в усьому цьому науковому аспекті, але давайте розглянемо, що я прошу це добродушний, простий спосіб: Жінка середнього віку; насправді не займається фізичними вправами; має трьох дітей; напевно, не вдалося підняти навіть …

10 strength  power