Фізична підготовка

Я вважаю за краще вимірювати свій жир, ніж зважувати себе. Монітор такий: варто його грошей чи варто шукати щось інше?

10 body-fat 

Багато розповсюджувачів креатину, форуми здоров'я тощо рекомендують уникати змішування креатину з цитрусовими соками, оскільки нібито лимонна кислота може поєднуватися з креатином для отримання креатиніну, який не є корисною речовиною для силових тренувань та бодібілдингу. Однак мені здається, що шлункова кислота є сильнішою і кислотнішою, ніж будь-який сік, який, швидше за …

10 nutrition  supplements  creatine 

Моя восьмирічна дочка грає у футбол. Вона не страшна, але вона просто повільна в порівнянні з усіма іншими дівчатами. Будь-які ідеї щодо вправ або тренувань, які можуть допомогти їй швидше бігати? Я ніколи не був великим спортсменом, тому маю обмежені знання в цій галузі.

10 running  exercise-technique 

Різні засоби для важкої атлетики або фізичних вправ стверджують, що ATG присідання (** - до землі, тобто настільки низькі, як ви можете) - прекрасні, або стверджують, що вони зруйнують коліна за два сеанси. Мені було цікаво, чи має хтось уявлення про те, що тут відбувається. Чи буде правильно виконаний (зважений) …

10 weightlifting  injury  squats  form 

Закрито . Це питання ґрунтується на думці . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб на нього можна було відповісти фактами та цитатами, відредагувавши цю публікацію . Закрито 6 років тому . Я читав і пробував переривчасте голодування в останні кілька місяців з деякими чудовими результатами. …

10 diet  weight-loss  eating-habits  intermittent-fasting 

І Gatorade, і Powerade стверджують, що допомагають наповнити ваші органи потребами в електролітах, вітамінах та інших поживних речовинах. Я хочу дізнатись, чи є підтверджені документи, що ці напої дійсно впливають на тренування або поповнення поживних речовин.

10 nutrition  workout 

Якщо я відчуваю дефіцит калорій і намагаюся спалити жир, в який момент я починаю спалювати м’язи замість жиру? Як я можу бути впевнений, що їжу достатньо, щоб мінімізувати втрату м’язів, але залишатись дефіцитом калорій, щоб я міг спалювати жир?

10 food  nutrition  calories 

Коли я роблю присідання, то виявляю, що плечі часто сильно болять (від ваги штанги) після цього, а іноді хворобливість плеча стає настільки ж обмежуючим фактором під час вправ, як сила / витривалість моїх ніг і тулуба. Я намагаюся покласти брусок через м'ясисту частину, досить далеко назад, що мої руки повинні …

10 squats  weightlifting  soreness 

Оскільки мені сказали, що біцепси погані для швидкості штампування, я зменшив кількість підтягувань, які я роблю, і перейшов на широкий захват долонями, спрямований убік, щоб підкреслити лати більше, ніж біцепси. Тепер я переживаю, чи лати також погані для штампування швидкості ... Я також чув, що тренування на трицепси, такі як …

10 exercise  strength  martial-arts 

Яке найкраще положення для рук та рук під час віджимань? Мені цікаво кут ваших рук, як вперед (у напрямку до вашої голови), так і вбік (як широко розкрити руки). Також руки повинні бути спрямовані прямо вперед? Пальці розтягнуті відкритими або закритими? Я помітив ці всі фактори з точки зору кількості …

10 push-ups 

Чи буде силове тренування застоювати ріст у підлітка? Це міф чи факт? Якщо це так, то як застоюється ріст молоді?

10 weightlifting  growth 

Кілька разів траплялось, що після тренування я зневоднювався. Чи є профілактичні заходи до зневоднення, які можна зробити до / під час тренування? Якщо після тренування або під час тренування я помітив, що я зневоднений, які існують способи боротьби з зневодненням? Деякі речі, які я спеціально шукаю для роз'яснення: Чи деякі …

10 workout  dehydration 

Стартова сила передбачає два щоденні графіки підйому (A і B), які потрібно виконувати по черзі протягом 3 непорядних днів на тиждень. Це означає щось подібне: SMTWTFS ------------- тиждень 1 ABA 2 тиждень БАБ 3 тиждень ABA Це дозволить залишити 2-денну перерву в якийсь момент кожного тижня (це стосується будь-якої домовленості …

10 strength  programs  starting-strength 

Гаразд, йдучи по жилах людини, яка тренує себе, є дурнем для клієнта, я шукаю рекомендації щодо тренувального циклу для підтримки змагань у змаганнях з бойових мистецтв та змаганнях зі зброєю, можливо, спарингу (Хоча я не такий швидкий, який це смерть у нашому стилі точкового спарингу). Відредаговано, щоб додати: Мій стиль …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

Які переваги для дієти, фізичного кондиціонування та побудови тіла зазвичай пов'язані з сумо ? Чи може людина навмисно нарощувати велику кількість жиру таким чином, щоб його можна було вважати відповідальним , здоровим та корисним поза цим видом спорту? Які межі для цього?

10 weight-gain  fat