Запитання з тегом «weight-loss»

Хоча ми знаємо, що ми не можемо орієнтуватися на те, де вага відривається, якщо хтось отримав 20 фунтів жиру, а потім втратив 20 фунтів жиру без збільшення або втрати м'язів, чи будуть вони виглядати так само, як раніше? Чи може він піти на живіт, але бути втрачений з прикладом?

4 weight-loss  weight-gain 

Фон У своєму тренажерному залі я бачу, як багато людей зважують себе під час тренування. Вони, як правило, в спортивному одязі, з взуттям, шкарпетками і т.д. Моєю безпосередньою думкою було те, що це ідіотський. Це пояснюється тим, що одяг і взуття додають до ваги тіла; також, вага буде коливатися через …

4 weight-loss 

Я знаю, що не втрачаю і не набираю вагу, якщо я підніму і з'їм точну калорійність (включаючи спалені калорії під час тренування) - але що буде з моїм процентним вмістом жиру? Чи не буде м'язів рости і не буде спалено жиру?

4 weightlifting  weight-loss  weight-gain 

Наскільки швидше я можу розраховувати пробіг своїх гонок на 10 К, коли я втратив 10 кг (18 фунтів) за 1 вересня цього року, порівняно з коли я важив 80 кг у березні цього року? Якийсь контекст. Я досвідчений бігун (16 років більш-менш безперервного тренування), чоловік, 54 роки, який отримав травму …

4 running  weight-loss  speed 

Я хочу не тільки вправляти верхню частину тіла, але й ноги. Однак, коли я роблю присідання, я чую «клацання» лівого коліна. Хтось опублікував, що плавання - це хороша вправа, але я не дуже впевнений у цьому. Я раніше пробував плавати, але виявив, що біг та скакалка є набагато ефективнішими, коли …

4 weight-loss  exercise-technique  knee-pain 

Зараз я слідкую за тренувальною програмою R4FL з бігу. Навчає мене бігати приблизно до 60 хвилин, але останні два тижні - це здебільшого інтервали, спринти та біг Fartlek. де: Стабільний = 70% Макс 8x3 хв. = Інтервальний тренінг: чергуйте 3 хв високої інтенсивності з 2 хв відновлення світла. 3х10 інтервалів …

4 running  weight-loss  interval-training 

Нещодавно я приєднався до тренажерного залу, з єдиною метою - стати вправою. У моїй індукції я проходив обстеження і мав стабільний серцевий ритм 99. Через кілька місяців я до 64, що, звичайно, набагато більш нормально. Тим не менш, коли я здійснюю його стріляє вгору неймовірно високо. Під час їзди на …

3 running  weight-loss  heart-rate 

Я жахливо розчарований тим, що я не в змозі ефективно працювати, і сподіваюся отримати тверду пораду, оскільки більшість фізіотерапевтів і тренерів, здається, не в змозі впоратися з моїми обмеженнями. Раніше я був дуже активним - танці, походи, тренування, плавання, їзда на велосипеді, альпініст, еліптичний, йога. Біль у суглобах і сухожилля …

3 weight-loss  diet  cardio  tendons  illness 

Я приєднався до спортзалу 2 місяці тому. Сьогодні був кінець 2-го місяця. Оскільки я втратив 4 кг наприкінці 1-го місяця, я був так схвильований, що сьогодні зменшив його кількість. Але це було шокуюче, оскільки я не втрачав фунта (!!!!) протягом останніх 4 тижнів. ФУСТРАЦІЯ !!! Я їв здоровий {Сніданок: 2 …

3 weight-loss  gym  weight-gain  energy  eating-habits 

Я буду здивований, якщо це дублікат, оскільки єдині питання, які я бачу тут, подібні - набирати масу чи щось подібне. Я бачу запитання, в яких згадується хайт, але не згадую конкретні тренування з хойтом або те, що є вправою хайту. Факти Оригінал : 5'9 "260 фунтів, жир> 30% Після : …

3 weight-loss  exercise  workout-routines  hiit 

Нещодавно я почав займатися спортом і харчуватися здоровим. Я почав слідувати за моїм вживанням макросів і дивно, що я їв набагато менше, ніж мої нібито щоденні значення (майже завжди короткі на білок близько 80 г і близько 20 г жиру). Я перебуваю в дефіциті калорій близько 700 кілограмів, оскільки моя …

2 weight-loss  bodybuilding  body-fat  health  eating-habits 

Я 21, 6'4 і 19 камінь (266 фунтів), і моя оцінка BMR 2545.58 Минулої ночі я робив 90 хвилин ходьби на повільному темпі. За оцінками я спалив між 319-440 калорій. http://www.freedieting.com/tools/calories_burned.htm Я також займався 65-хвилинним інтервальним тренуванням на еліптичній, за оцінками машин я спалив 850 калорій. Я споживав 1485 калорій …

2 diet  weight-loss  calories  daily-caloric-intake 

Я практикував майже релігійно близько 4 місяців, але спостерігав за зниженням показників за останні півтора місяця. Я не змінив нічого з точки зору дієти і сну з першого дня моєї вправи. Хоча тепер я відчуваю себе ледачим для тренування, незважаючи на те, що я втрачаю велику вагу (я знаю, що …

2 weight-loss  diet  body-fat  performance 

Я шукаю спалювати жир і набирати м’язи під час занять спортом у міжсезоння. Я займаюся тренажерним залом близько 3 разів на тиждень, і приймаю PHD дієтичну сироватку. У мене є одна вранці і одна після того, як ввечері ходити в спортзал. Коли найкращий час зробити ще один коктейль у дні, …

2 diet  weight-loss  protein-shakes  burn-fat  diet-tools 

Перш за все, пара тло мого запитання, щоб ви могли краще зрозуміти, про що я говорю. Я чоловік 31 рік, який майже весь день працюю за своїм столом, і зовсім мало часу займаюся спортом, після того, як я мав справу з багатьма іншими щоденними речами. За останні 2 роки я …

2 weight-loss  diet  training  protein  food