Запитання з тегом «health»

Я трохи кусаю картоплю з сидячою роботою, яка, як правило, задихається, піднімаючись на кілька сходів. Нещодавно я пішов Сноудоном у Північний Уельс (поїздка на відстані 10 миль, вершина 1100 м, загалом близько 6 годин), де я часом боровся, затамувавши подих, і серце вибухнуло з грудей! Мене проходили люди різного віку …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

Наскільки ефективно для покращення гнучкості / постави / фітнесу / загального здоров’я використовує стоячий стіл замість сидячого письмового столу?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

Закрито . Це питання має бути більш зосередженим . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб воно зосередило увагу на одній проблемі, лише відредагувавши цю публікацію . Закрито 2 роки тому . Моя інформація: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Я бігаю вже близько 10 місяців, почав у січні, коли надворі було близько -15 ° C. З часом мені вдалося скинути близько 15 кг і багато вдосконалив біг, але я завжди стикаюся з однією проблемою. Я іноді схильний бігати занадто важко. Наприклад, на моїй трасі дуже багато підйомів, деякі з …

11 running  health  health-risk 

Я знаю, що деякі люди можуть заперечувати: "Я насправді люблю їсти несолений тунець з брокколі", але сумна правда полягає в тому, що більшість людей цього не робить. Якби мені довелося вибирати сирний бургер з картоплею фрі та несолону курячу грудку з морквою , я б неодмінно пішов на бургер. Гадаю, …

9 nutrition  health 

В даний час я 5'9 ", 262,8 на останню вагу (приблизно 10 днів тому). Я все ще ріжу, ні в якому разі не страждаю ожирінням, хоча так говорить мій ІМТ. У мене достатньо м’язової маси, але чесно кажучи, я міг витримати кілька кілограмів (одружився, припинив підніматися тощо). У моєму найкращому …

9 health  body-fat  health-risk  bmi 

@DaveLiepmann рекомендував пити один галон молока на день, щоб отримати швидку масу. Це виглядає як гарна ідея, оскільки обговорюється і на сильних підйомниках . Але інша стаття запропонувала це не для всіх . Усі інгредієнти в 1 галоні молока можна знайти за допомогою вольфрамалфи . Мої запитання: Це досить багато …

9 weightlifting  health  weight-gain  health-risk  milk 

У мене надзвичайно повільний пульс у спокої. Це не рідкість, коли це було близько 50. Минулої ночі було близько 45. Я знаю, що у супер спортсменів спостерігається повільний пульс спокою, але я б не вважав себе одним із таких: Я їзжу на роботу (близько 8 миль в кругову поїздку), яка …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 8 років тому . Після різкого збільшення споживання клітковини протягом майже місяця за пропозицією членів сім’ї через хліб, фрукти, овочі та соки я зіткнувся …

9 nutrition  health  health-risk  books  fiber 

Минуло три тижні, як я почав робити кардіо вправи і відчуваю себе спокійно і розслаблено. Це через вправи? Як фізичні вправи покращують психічне здоров'я?

8 cardio  health 

Я чую з багатьох джерел, що 10000 кроків на день - це золоте число для збереження здоров’я. чи є для цього наукова база. чому б не 15 000 чи 8000.

8 exercise  health 

Я здійснюю кожен черговий день - це означає 7 разів на тиждень. Я перемішую її завжди так часто, але я зазвичай роблю суміш приблизно 45 хвилин кардіо (або пробіжка при> 10,5, або інтервали по еліптичному при l8), плюс близько 20-25 хвилин ваги плюс статичні. Ця модель була досить постійною протягом …

8 running  health  weights 

Здається, висновок про те, що існує консенсус ІМТ - це справді негідний показник для визначення ідеальної ваги. Дійсно, в 5'9 "моя ідеальна вага становить близько 150 відповідно до ІМТ. Востаннє я був 150 років у молодшій середній школі (зараз це понад 20 років тому), і зараз я працюю в 235. …

8 weight-loss  health 

Майкл Фелпс (відомий олімпійський плавець і багаторазовий золотий медаліст) - один з найпридатніших людей у ​​світі, і більшість людей дивилися на нього і говорили, що він надзвичайно здоровий. Однак він їсть (усе!) Цього за один день: Сніданок: три смажених яєчних бутерброда з сиром, листям салату, помідорами, смаженою цибулею та майонезом. …

8 exercise  calories  health 

Нещодавно я почав займатися спортом і харчуватися здоровим. Я почав слідувати за моїм вживанням макросів і дивно, що я їв набагато менше, ніж мої нібито щоденні значення (майже завжди короткі на білок близько 80 г і близько 20 г жиру). Я перебуваю в дефіциті калорій близько 700 кілограмів, оскільки моя …

2 weight-loss  bodybuilding  body-fat  health  eating-habits