Запитання з тегом «muscle-gain»

Протягом багатьох років я слухаю від усіх, що нам доведеться припинити мастурбацію, а також обмежити секс, оскільки він підводить процес набору м’язів. Також всі в тренажерному залі пропонують мені повністю припинити мастурбацію. Чи є якийсь вплив мастурбації та сексу на набуття м’язів за допомогою тренажерних залів? Якщо є якийсь ефект, …

25 workout  gym  muscle-gain  sex 

Я хочу накласти деякі м’язи, тому я подумав, що найкращий спосіб почати - це дізнатися, як працює процес нарощування м’язів. Хочу почати з основ, щоб отримати хороші результати. Отже, як саме нарощуються м’язи при фізичних вправах?

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

Я планую запустити пілатес для кращої постави, а також тренування з вагою. Я планую піти на пілатес у дні відпочинку. Але мене турбують дві речі: 1) Чи вб'є пілатес мої прибутки? Тому що я чув, що у твої дні відпочинку ти повинен сидіти на місці. Інакше ви вб'єте свої прибутки. …

9 weightlifting  exercise  bodybuilding  muscle-gain  pilates 

Я чув з багатьох різних місць, можливо, з їхньою насадженою в щоку язиком, що кардіо антитетично проти "здобутків". Я починав бити в спортзалі лише приблизно рік тому. Взагалі, я просто хочу відчувати себе сильнішим і, можливо, худішим. У тренажерному залі я люблю вдаряти верхню частину тіла (майже з нульовим ядром, …

5 cardio  bicycling  muscle-gain  strength-gain 

Це життєздатний метод після тренування, щоб зробити себе сексуально збудженим протягом тривалого часу? Дослідження показують, що сексуальне збудження збільшує тест. як у чоловіків, так і у жінок і т. д. Я припускаю, що це повинно залишатися вище базового рівня, якщо суб'єкт постійно змушує себе залишатися сексуально збудженим довше. Я міг …

5 recovery  muscle-gain  muscle-recovery  testosterone  hormones 

Зазвичай я йду на походи, і у мене є одна проблема, що моє плече болить після декількох метрів з важкою задньою пачкою, близько 25 фунтів, на спині. Які м'язи та вправи треба зосередити на збільшенні вантажопідйомності? Чи задіяна ротаторна манжета в цій діяльності?

2 muscle-gain  shoulders 

Я класичний ectomorph у віці 18, я ударив гімнастику важко протягом приблизно місяця зараз та вмів спостерігач деякий сорт прогресу з і машини і вільні ваги. Однак, незважаючи на те, що я намагався, я дійсно не збільшив мій раціон, як я повинен був, так що мій тренер тренажерний зал сказав …

2 nutrition  weight-gain  protein  muscle-gain  mass 

Мені цікаво, якщо робити багато віджимань (100), багато підтягувань (50) і багато занурень (40) щодня створюватимуть м’язи. Це все. Дякую.

2 push-ups  pull-ups  muscle-gain  calisthenics  dips 

Отже, я не зовсім такий гімнастичний хлопець; Мені подобаються види активних видів спорту, такі як бігові траси та гірські велосипеди. Однак я дійшов до того, що всі ці вправи на нижній частині тіла зробили мене асиметричним (більші тоноване ноги та худі руки.) Я колись брав заняття йогою, і мені це …

2 workout-routines  muscle-mass  yoga  muscle-gain  muscle-imbalance 

Я задав це питання 3 місяці тому, наскільки я можу покращитись за 3 місяці працюючи 3 рази на тиждень, використовуючи протеїновий шейкер двічі на день і їсти м'ясо / курку / рибу кожен обід / вечерю. і я досі 67 кг .. під час тренувань я відчуваю біль у м’язах, …

2 muscle-gain 

На це питання вже є відповідь тут: Як наростити м’язи при спалюванні жиру? 5 відповідей Ось деякі мої передумови. Я постійно ходив у спортзал, як 3 рази на тиждень, близько року. Я працюю на грудях і трицепсах, спині і біцепсах, плечах і ногах відповідно в понеділок, середу і п’ятницю, хоча …

2 diet  body-fat  muscle-gain 

Я шукав, щоб отримати м'яз / ліфт трохи, щоб бути менш слабким. На жаль, я володію однією парою 10lb гантелей, які я використовую для натискання на гантелі. Як слабкий 6'н (182см) 132 фунт (60кг) 17йр, я не маю доступу до громадських тренажерних залів, або купую більше ваг. Моє запитання: Чи …

1 weightlifting  strength  muscle  muscle-gain 

Я почав сильноліфтинг 5х5 майже місяць тому, і, хоча я, здається, посилюється, оскільки мені вдалося збільшити вагу під час кожного тренування, я не бачу реальних змін у складі свого тіла, виміряних за допомогою біо -опір. Моя вага ледь змістився: 256,6 -> 254,8. Моя м’язова маса трохи впала і коливалася, але …

1 weightlifting  weight-loss  stronglifts  muscle-gain 

Я чую, як багато різних людей говорять про різні речі на запитання, деякі кажуть, що немає кардіо на відпочинку ... але деякі кажуть, що це нормально Моя поточна процедура: Понеділок : Верхня частина тіла Вівторок : Кардіо (плавання) Середа : Ядро Четвер : Кардіо (плавання) П'ятниця : Ноги Субота : …

muscle  workout  muscle-gain  rest  post-workout 

Більшість людей не рекомендують розробляти біцепси і трицепси на наступний день після грудей і спини, основна причина полягає в тому, що ваші біцепси і трицепси отримують трохи опіку під час тренування грудей і спини, і вони можуть хворіти і не мати повністю відновлений. В ідеалі, я б вставив день ніг …

exercise  workout-routines  muscle-gain  muscle-soreness  muscle-recovery