Фізична підготовка

Закрито . Це питання має бути більш зосередженим . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб воно зосередило увагу на одній проблемі, лише відредагувавши цю публікацію . Закрито 2 роки тому . Моя інформація: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Скажімо, ви піднімали великі ваги на дупу, послідовно харчувались добре, і ви досягли статури, якого хотіли, коли почали робити вправи. Ви досить великі, але не хочете отримувати більше, і звичайно не менше. Скажімо, щодня ви їсте саме при обслуговуванні. Скільки силових тренувань потрібно в цей момент, щоб просто стимулювати поточний …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Я купив жилетку для ваги, 10 кг. Мені цікаво, чи допоможе мені спалити більше жиру під час їзди на велосипеді? Логічно це має сенс, але хтось сказав мені, що наше тіло звикне до цієї нової маси тіла і відповідно підлаштовується так, що з часом збільшення цього спалювання калорій поступово зношуватиметься. …

12 weight-loss  calories 

Я почав практикувати середньовічний повний контакт, а це означає, що мені доводиться боротися кілька хвилин у бронежилеті 30 кг ++. Щоб я був фізично придатним до цього виду спорту, я вирішив (серед іншого) почати бігати з рюкзака (він же рветься). У мене хороший військовий рюкзак, який не підстрибує, тримається на …

12 running  weights  health-risk  spine 

Я інтуїтивно вважаю акт виконання довільно великої кількості віджимань як один, що вимагає значної сили. Однак іноді стверджується, що це не так. Допускаючи, що різні люди можуть мати різні причини висловлення цієї претензії, тобто заява може не мати єдиного пояснення, які існують деякі можливості кількісно визначених визначень сили, щодо яких …

12 push-ups 

Я вчора пробіг надзвичайно вітряний півмарафон, і це змусило мене задуматися. У гонках на середню та далеку дистанцію (скажімо, 10 км до марафону), які хороші стратегії боротьби з сильним вітром та боком? Наприклад, чи допомогло б біг у зграї?

12 running  marathon 

Це питання клопоче мене вже кілька тижнів. Справа не в тому, що я не намагався підняти голову. Я не знайшов повної відповіді зрозумілою мовою. З статей, які я читав через Інтернет, я міг просто підібрати шматочки та шматочки. Її все ще неповно. Як згадувалося тут : +----------------------------+---------------+--------+-------------+-----------+-------+ | Variable | …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

Враховуючи час, належні тренування та бажання досягти успіху, чи зможе хтось колись зробити розкол на 180 градусів? Або люди там, які з якихось причин ніколи не зможуть це зробити, незалежно від того, скільки зусиль вони вкладуть у це?

12 flexibility 

Добрий ранок, Я тут завзятий прихильник, і я намагаюся відповісти на те, що я впевнено знаю, про що відповісти, але після багатого прочитання між відповідями на мої власні запитання, інші запитання та коментарі я не впевнений як ніколи про те, як мені діяти. Дозвольте поставити свою мету на меті: схуднути. …

12 weight-loss  cardio  fat  stronglifts  hiit 

Як можна збільшити ширину біцепса ? Я задоволений своїм піком біцепса, але у мене виникають проблеми зі збільшенням ширини мого біцепса. Мої руки виглядають досить великими з боку, але коли ви дивитесь на них головою, вони досить вузькі / худі. Я чув, що завитки молотка покращують ширину, але я не …

12 bodybuilding  biceps 

Останні кілька років я провів у взутті на стійкість з ортопедією (лінія Brooks Adrenaline), щоб запобігти болю в щиколотках, викликаних надмірною пронацією. У мене суглоби та м’язи прекрасні після тривалих пробіжок (включаючи один марафон), але я вагаюся продовжувати бігати на більшу дистанцію, оскільки ортопедити дають мені страшні болі в ногах …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

Для регулярних тренувань є інформація про переваги та важливість регулярного проведення підтяжок. У цій статті CrossFit навіть згадує про це . Здоров'я чоловіків навіть про це говорить в одному зі своїх блогів / статей . Підтягування CrossFit виглядає так, що вони використовують кипіння (коли ви використовуєте сильний початковий рух ноги …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

Мені сказали, що виконання таких вправ, як присідання, біг, стрибки тощо, спричинить травму коліна, коли ми постаріємо. Коли ми робимо ці вправи, ми розтираємо м'яку кістку разом, і з часом м'яка кістка буде народитися завдяки використанню. Цікаво, чи це правда. Останнім часом я багато займаюся фізичними вправами на ногах і …

12 running  injury  legs  joints 

Моє питання пов'язане з наступним, я думаю: Чому моє тіло тремтить під час певних вправ? Я хотів би знати, як це працює на рівні м’язів / біології. Найкраще, що я можу собі уявити, - це те, що організм дуже швидко перемикається між використанням різних груп м’язів, щоб ті, хто перебуває …

12 exercise  muscle 

Я досить досвідчений бігун для передніх ніг (10 К за 41:30), але я дуже здивований щодо своєї форми. Коли я відводячи ноги, ноги не відповідають коліні. Це щось, що можна виправити? Ось нещодавня фотографія гонки про мене:

12 running